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Listas
Stress e Estado de humor
Alimentar a sua criatividade e o seu bom humor

Não só os nutrientes que ingerimos alteram os nossos estados de humor como, além disso, transformam os nossos desejos e os nossos comportamentos. Por muito tempo.

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Nutrição cerebral
Cinco conselhos para preservar a memória

Os estudos são unânimes: o declínio cerebral não deve ser encarado como uma fatalidade! É possível agir para proteger, reforçar e estimular as funções cognitivas. Conheça os nossos cinco conselhos para preservar a memória.

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Emagrecimento e Gestão do peso
Objetivo: barriga lisa. Quatro suplementos naturais de emagrecimento

Diga adeus a todas as dietas baixas em calorias, com os seus riscos e efeitos ioió. Existem outras soluções muito melhores para emagrecer de forma duradoura.

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Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
8 suplementos alimentares essenciais para preparar bem o verão

Qualquer que seja a forma como o seu verão se faz anunciar, o seu organismo precisa de ser bem preparado! Enfoque em oito suplementos alimentares para preparar bem o verão!

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Desporto e Atividade física
Cinco erros a evitar quando se pratica desporto

Estar em forma, manter a linha, perder peso, ganhar massa muscular... os benefícios do desporto podem ser numerosos, desde que seja praticado em boas condições. Quer você seja um desportista amador ou profissional, há vários erros a não cometer para poder desfrutar plena e serenamente dos benefícios da atividade física. Enfoque em cinco erros a evitar quando se pratica desporto.

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Glicémia e Colesterol
Três sementes saudáveis a descobrir

As sementes estão atualmente muito em voga, e não apenas pelas suas características crocantes e saborosas. Com efeito, apesar do seu pequeno tamanho, elas contêm igualmente muitos nutrientes benéficos para a saúde. Enfoque em três sementes com virtudes insuspeitas!

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Anti-idade
5 razões para se reabastecer de antioxidantes

Capaz de resistir a ação nociva dos radicais livres, as moléculas com poder antioxidante apresentam muitos benefícios para a saúde. Descubra 5 razões para se reabastecer de antioxidantes a fim de proteger o organismo.

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Reforço geral do organismo
Altas temperaturas: 6 dicas para uma boa noite de sono

Com o aumento das temperaturas, dormir bem pode tornar-se uma verdadeira corrida de obstáculos. Para o ajudar, selecionámos as 6 melhores dicas para encontrar um sono repousante, apesar do calor.

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Stress e Estado de humor
7 dicas para combater o stress do fim do ano

As urgências repetem-se e acumulam-se. A sua agenda está sobrecarregada e é inextensível. Felizmente, existem dicas anti-stress para combater a pressão e ter ânimo até ao final do ano.

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Alergias sazonais: 5 gestos essenciais!

Espirros, tosse, olhos lacrimejantes... as alergias sazonais dificultam a vida a mais de 20% dos Franceses e têm vindo aumentado constantemente nestes últimos anos. Que gestos adotar? Contamos-lhe tudo.

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Reforço geral do organismo
10 boas razões para comer algas

O homem pré-histórico já consumia algas! E tinha razão, porque as algas possuem benefícios nutricionais indiscutíveis...

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Anti-idade
Vitamina E: 10 boas razões para se reabastecer!

A vitamina E é bem menos importante que as suas colegas C ou A? Erro! Tem-se todo o interesse em cuidar dos aportes em vitamina E. Porquê? Eis 10 boas razões.

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Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
Vitamina D: 10 coisas que deve saber!

Muito importante para a mineralização óssea, a vitamina D desempenha também um papel determinante no sistema imunitário, prevenindo numerosas doenças. Como satisfazer as suas necessidades, onde encontrá-la, quais as suas funções? Contamos-lhe tudo.

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Anti-idade
Cinco receitas anticancro

Eis cinco receitas especialmente pensadas e criadas para si! As suas vantagens? Além de serem saborosas, são confecionadas com alimentos reconhecidos pelas suas propriedades anticancro. Bom apetite!

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Reforço geral do organismo
10 boas razões para tomar rhodiola

Conhece a rhodiola? Essa agradável planta amarela esconde tesouros de benefícios. Anti-stress e antifadiga, é a aliada perfeita do bem-estar.

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Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
Porquê e como usar o aloé vera no dia-a-dia!

De certeza que já ouviu falar do aloé vera. Mas será que conhece todos os serviços que esta planta das mil e umas virtudes lhe pode prestar? Eis 10 utilizações do aloé vera nas quais nunca tinha (necessariamente) pensado!

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Emagrecimento e Gestão do peso
10 dicas para comer mais fibras diariamente

As fibras? Participam ativamente no bom funcionamento do sistema digestivo e desempenham numerosas outras funções no plano da saúde. Ora, consumimo-las cada vez menos. Como “se reabastecer” de fibras diariamente? Contamos-lhe tudo.

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Anti-idade
Sete boas razões para descobrir a astragalus

Esta planta oriunda da China é utilizada há mais de 2000 anos devido aos seus benefícios para a saúde. Que virtudes? Quais os benefícios? Descubram sete boas razões para a consumir.

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Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
Top 10 dos alimentos ricos em vitamina E

Antioxidante, a vitamina E protege as células e estimula o sistema imunitário. Embora as carências sejam raras, é melhor apostar nos bons alimentos para “se reabastecer”. O nosso Top 10 dos alimentos ricos em vitamina E.

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Reforço geral do organismo
6 coisas que ignora sobre a vitamina C!

Vitamina C? Claro que conhece! Mas sabe realmente tudo o que deve saber? Eis 6 exemplos de ideias menos divulgadas.

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Luta contra a inflamação
5 boas razões para consumir curcuma

Esta especiaria, muito presente na cozinha indiana, continua a desvendar os seus benefícios. Anti-inflamatória, anti cancro, anti náuseas… a curcuma é a especiaria da saúde por excelência. Eis 5 boas razões para a incluir no menu:

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Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
10 truques para eliminar os inchaços

Tchau barriga inchada, inchaços e outras flatulências! Eis 10 conselhos para recuperar uma barriga lisa e erradicar os problemas relacionados com inchaços.

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Nutrição cerebral
Como estipular a sua memória?

As perturbações e as perdas de memória dizem-lhe respeito? Decerto. Mas será que estimula suficientemente a sua memória e que adota os gestos adequados no seu dia-a-dia? Para si, eis 5 pontos essenciais para manter e desenvolver a sua memória.

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Glicémia e Colesterol
O top 10 dos alimentos anticolesterol

Para controlar, prevenir ou reduzir o mau colesterol, selecionámos o best off dos alimentos a incluir nas ementas o mais regularmente possível.

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Emagrecimento e Gestão do peso
Top 10 das plantas para emagrecer

Elas drenam, cortam a fome, eliminam as gorduras ou propiciam a eliminação das toxinas… Para manter a linha, estas plantas para emagrecer têm tudo!

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Perturbações do sono
7 “must do” para dormir bem sem soníferos

1 pessoa em cada 5 sofre de perturbações do sono. 1 pessoa em cada 9 recorre regularmente a soníferos. E você? Está zangado com Morfeu? Siga os nossos conselhos para recuperar o sono de forma natural e sem medicamentos.

© 1997-2019 Supersmart.com® - Reservados todos os direitos de reprodução
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