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Listas
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
5 cogumelos medicinais para estimular a sua imunidade

Ricos em compostos bioativos, os cogumelos são utilizados como alimentos e medicamentos há milénios. Descubra sem demora os 5 cogumelos medicinais capazes de reforçar o seu sistema imunitário.

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
7 alimentos para reforçar as suas defesas imunitárias

Alimentar-se bem é primordial para melhorar a sua imunidade. Siga este pequeno guia alimentar para ter um sistema imunitário no seu melhor!

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Stress e Estado de humor
10 conselhos para fazer face ao isolamento social devido à COVID-19

Em muitos países, uma grande parte da população tem agora de ficar isolada em casa, para travar o avanço do coronavírus. Como se organizar, se manter em forma e manter um espírito positivo nesta situação?

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Coração e Circulação sanguínea
Os 5 melhores venotónicos naturais

Pernas pesadas, varizes, veias dilatadas... Contra a insuficiência venosa, aposte na fitoterapia e em boas associações de plantas.

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Perturbações do sono
10 conselhos incontornáveis para adormecer em pouco tempo

Sofre de insónias? Não entre em pânico – eis os nossos conselhos fáceis de implementar para adormecer rápido e garantir um sono reparador.

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Os 8 segredos do sistema imunitário

Debruçamo-nos sobre os mistérios da nossa imunidade e fazemos o ponto de situação dos conselhos a seguir para reforçar as nossas defesas imunitárias.

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Anti-idade
Inflamação crónica – o ponto de situação em 10 informações essenciais

A inflamação é um mecanismo do organismo para lutar contra as agressões. Mas quando se torna excessiva, o corpo sofre com ela. O essencial em 10 pontos.

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Próstata e Conforto urinário
5 plantas reconhecidas pelos benefícios que têm na saúde urinária

Os problemas de saúde urinária são frequentes – afeções da próstata no homem e cistite na mulher… Veja as cinco plantas recomendadas para recuperar o conforto urinário.

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Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
As 5 melhores plantas para propiciar a digestão

A fitoterapia pode ajudá-lo(a) a ter uma melhor digestão – vejamos cinco plantas das mais eficazes, os respetivos benefícios e como as consumir.

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
10 medidas para não ficar doente este inverno

As constipações, a gripe ou a gastroenterite não são fatalidades! Podemos minimizar o risco seguindo à letra conselhos simples e eficazes.

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Coração e Circulação sanguínea
Artérias obstruídas - 8 medidas a tomar sem demora

É fundamental cuidar das suas artérias para diminuir o risco de graves problemas cardiovasculares. O pormenor das recomendações a implementar diariamente!

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Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
10 medidas eficazes e duradouras para reforçar os seus ossos

Como preservar o seu capital ósseo? Como limitar os efeitos da idade nos ossos? Os nossos conselhos para cuidar do seu esqueleto a longo prazo.

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Fígado e Desintoxicação
4 plantas com benefícios reconhecidos para a saúde do fígado

Para que o fígado assegure as suas funções básicas, é indispensável cuidar dele diariamente. Informações sobre as plantas que podem dar uma boa ajuda.

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Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
10 conselhos a seguir para diminuir as dores articulares

As dores articulares são comuns e podem tornar-se muito penosas – descubra 10 soluções para as aliviar de forma natural.

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Anti-idade
10 conselhos a aplicar diariamente para atrasar o envelhecimento

Para atrasar o envelhecimento do organismo, podem ser ativados – diariamente – vários mecanismos. Os nossos 10 conselhos para envelhecer mais devagar.

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Saúde hormonal
Menopausa - os nossos 12 conselhos para reduzir os sintomas

A menopausa é uma etapa delicada na vida de uma mulher… Siga os nossos conselhos para a ajudar a atravessar este período com toda a tranquilidade.

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Stress e Estado de humor
Alimentar a sua criatividade e o seu bom humor

Não só os nutrientes que ingerimos alteram os nossos estados de humor como, além disso, transformam os nossos desejos e os nossos comportamentos. Por muito tempo.

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Nutrição cerebral
Cinco conselhos para preservar a memória

Os estudos são unânimes: o declínio cerebral não deve ser encarado como uma fatalidade! É possível agir para proteger, reforçar e estimular as funções cognitivas. Conheça os nossos cinco conselhos para preservar a memória.

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Stress e Estado de humor
Partida para férias: 4 soluções para viajar tranquilamente

Todos os anos é a mesma coisa. As férias são muito aguardadas, mas, no momento de partir em viagem, vários fatores podem perturbar esse momento de prazer. Stress da partida, mal dos transportes, efeitos do desfasamento horário, diarreia do viajante… estes pequenos problemas são frequentes, mas podem ser facilmente evitados. Descubra os nossos conselhos para viajar com toda a tranquilidade!

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Emagrecimento e Gestão do peso
Objetivo: barriga lisa. Quatro suplementos naturais de emagrecimento

Diga adeus a todas as dietas baixas em calorias, com os seus riscos e efeitos ioió. Existem outras soluções muito melhores para emagrecer de forma duradoura.

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Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
8 suplementos alimentares essenciais para preparar bem o verão

Qualquer que seja a forma como o seu verão se faz anunciar, o seu organismo precisa de ser bem preparado! Enfoque em oito suplementos alimentares para preparar bem o verão!

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Desporto e Atividade física
Cinco erros a evitar quando se pratica desporto

Estar em forma, manter a linha, perder peso, ganhar massa muscular... os benefícios do desporto podem ser numerosos, desde que seja praticado em boas condições. Quer você seja um desportista amador ou profissional, há vários erros a não cometer para poder desfrutar plena e serenamente dos benefícios da atividade física. Enfoque em cinco erros a evitar quando se pratica desporto.

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Glicémia e Colesterol
Três sementes saudáveis a descobrir

As sementes estão atualmente muito em voga, e não apenas pelas suas características crocantes e saborosas. Com efeito, apesar do seu pequeno tamanho, elas contêm igualmente muitos nutrientes benéficos para a saúde. Enfoque em três sementes com virtudes insuspeitas!

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Anti-idade
5 razões para se reabastecer de antioxidantes

Capaz de resistir a ação nociva dos radicais livres, as moléculas com poder antioxidante apresentam muitos benefícios para a saúde. Descubra 5 razões para se reabastecer de antioxidantes a fim de proteger o organismo.

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Reforço geral do organismo
Altas temperaturas: 6 dicas para uma boa noite de sono

Com o aumento das temperaturas, dormir bem pode tornar-se uma verdadeira corrida de obstáculos. Para o ajudar, selecionámos as 6 melhores dicas para encontrar um sono repousante, apesar do calor.

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Stress e Estado de humor
7 dicas para combater o stress do fim do ano

As urgências repetem-se e acumulam-se. A sua agenda está sobrecarregada e é inextensível. Felizmente, existem dicas anti-stress para combater a pressão e ter ânimo até ao final do ano.

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Alergias sazonais: 5 gestos essenciais!

Espirros, tosse, olhos lacrimejantes... as alergias sazonais dificultam a vida a mais de 20% dos Franceses e têm vindo aumentado constantemente nestes últimos anos. Que gestos adotar? Contamos-lhe tudo.

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Reforço geral do organismo
10 boas razões para comer algas

O homem pré-histórico já consumia algas! E tinha razão, porque as algas possuem benefícios nutricionais indiscutíveis...

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Anti-idade
Vitamina E: 10 boas razões para se reabastecer!

A vitamina E é bem menos importante que as suas colegas C ou A? Erro! Tem-se todo o interesse em cuidar dos aportes em vitamina E. Porquê? Eis 10 boas razões.

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Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
Vitamina D: 10 coisas que deve saber!

Muito importante para a mineralização óssea, a vitamina D desempenha também um papel determinante no sistema imunitário, prevenindo numerosas doenças. Como satisfazer as suas necessidades, onde encontrá-la, quais as suas funções? Contamos-lhe tudo.

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Nutrição cerebral
Vitamines B: 10 pontos essenciais!

As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde, não é verdade? Porquê? Que funções desempenham? Que alimentos escolher? Descubra aqui tudo o que necessita de saber!

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Anti-idade
Cinco receitas anticancro

Eis cinco receitas especialmente pensadas e criadas para si! As suas vantagens? Além de serem saborosas, são confecionadas com alimentos reconhecidos pelas suas propriedades anticancro. Bom apetite!

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Reforço geral do organismo
10 boas razões para tomar rhodiola

Conhece a rhodiola? Essa agradável planta amarela esconde tesouros de benefícios. Anti-stress e antifadiga, é a aliada perfeita do bem-estar.

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Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
Porquê e como usar o aloé vera no dia-a-dia!

De certeza que já ouviu falar do aloé vera. Mas será que conhece todos os serviços que esta planta das mil e umas virtudes lhe pode prestar? Eis 10 utilizações do aloé vera nas quais nunca tinha (necessariamente) pensado!

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Emagrecimento e Gestão do peso
10 dicas para comer mais fibras diariamente

As fibras? Participam ativamente no bom funcionamento do sistema digestivo e desempenham numerosas outras funções no plano da saúde. Ora, consumimo-las cada vez menos. Como “se reabastecer” de fibras diariamente? Contamos-lhe tudo.

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Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
Top 10 dos alimentos ricos em vitamina E

Antioxidante, a vitamina E protege as células e estimula o sistema imunitário. Embora as carências sejam raras, é melhor apostar nos bons alimentos para “se reabastecer”. O nosso Top 10 dos alimentos ricos em vitamina E.

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Anti-idade
Sete boas razões para descobrir a astragalus

Esta planta oriunda da China é utilizada há mais de 2000 anos devido aos seus benefícios para a saúde. Que virtudes? Quais os benefícios? Descubram sete boas razões para a consumir.

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Luta contra a inflamação
5 boas razões para consumir curcuma

Esta especiaria, muito presente na cozinha indiana, continua a desvendar os seus benefícios. Anti-inflamatória, anti cancro, anti náuseas… a curcuma é a especiaria da saúde por excelência. Eis 5 boas razões para a incluir no menu:

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Reforço geral do organismo
6 coisas que ignora sobre a vitamina C!

Vitamina C? Claro que conhece! Mas sabe realmente tudo o que deve saber? Eis 6 exemplos de ideias menos divulgadas.

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Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
10 truques para eliminar os inchaços

Tchau barriga inchada, inchaços e outras flatulências! Eis 10 conselhos para recuperar uma barriga lisa e erradicar os problemas relacionados com inchaços.

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Nutrição cerebral
Como estipular a sua memória?

As perturbações e as perdas de memória dizem-lhe respeito? Decerto. Mas será que estimula suficientemente a sua memória e que adota os gestos adequados no seu dia-a-dia? Para si, eis 5 pontos essenciais para manter e desenvolver a sua memória.

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Glicémia e Colesterol
O top 10 dos alimentos anticolesterol

Para controlar, prevenir ou reduzir o mau colesterol, selecionámos o best off dos alimentos a incluir nas ementas o mais regularmente possível.

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Emagrecimento e Gestão do peso
Top 10 das plantas para emagrecer

Elas drenam, cortam a fome, eliminam as gorduras ou propiciam a eliminação das toxinas… Para manter a linha, estas plantas para emagrecer têm tudo!

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Perturbações do sono
7 "must do" para dormir bem sem soníferos

1 pessoa em cada 5 sofre de perturbações do sono. 1 pessoa em cada 9 recorre regularmente a soníferos. E você? Está zangado com Morfeu? Siga os nossos conselhos para recuperar o sono de forma natural e sem medicamentos.

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