O único complemento alimentar formalmente identificado por melhorar o estado das unhas é a vitamina B8, ou biotina.
Um estudo realizado mostrou que uma dose diária de 2,5 miligramas de vitamina B8 durante pelo menos 6 meses devolve a espessura às unhas demasiado finas, tornando-as menos quebradiças (1). Estes resultados são observados em unhas já frágeis; a biotina não exerce qualquer efeito nas unhas saudáveis. Tudo aponta para que seja o papel da vitamina B8 no metabolismo dos aminoácidos que permite propiciar a síntese da queratina – a proteína estrutural que confere a rigidez à unha.
A toma de um suplemento de colagénio poderia também melhorar o estado das unhas quebradiças; um grupo de investigadores realizou um estudo com uma duração de quase seis meses, fornecendo diariamente 2,5 gramas de péptidos de colagénio aos participantes (2). Observaram um crescimento das unhas potenciado em 12% e uma diminuição no aspeto quebradiça das unhas de 42%. Contudo, uma falha na metodologia deste estudo leva a que tenhamos de ser cautelosos quanto a estes resultados encorajadores.
Por outro lado, a sílica (na forma de ácido ortosilícico – uma forma de sílica muito bem absorvida pelo organismo) tenderia a tornar as unhas menos quebradiças (3). O silício desempenha também um papel na síntese da queratina.
De notar que um aporte suficiente em vitaminas e minerais é essencial para a boa saúde das unhas. Em caso de unhas finas e quebradiças, a toma de um suplemento de biotina pode melhorar significativamente a situação. O complemento Hair & Nails Formula, especialmente concebido para o cuidado dos cabelos e das unhas, contém biotina, silício (extraído de forma natural do bambu) e queratina solubilizada patenteada; é portanto uma solução natural ideal e cientificamente pertinente para fortalecer as suas unhas.
Apetece-lhe ter um bonito tom bronzeado este verão? Descubra as substâncias-chave que deve privilegiar para ativar ou prolongar o seu bronzeado.
E se atuasse de dentro para ter um ar resplandecente por fora? Descubra os 5 suplementos alimentares para a pele que tem de integrar no seu estojo de beleza.
Colagénio nativo, hidrolizado, marinho, de tipo I, de tipo II, de tipo III; é difícil não se perder no meio desta oferta abundante. Que suplemento alimentar de colagénio escolher? As nossas respostas.
O colagénio é uma proteína essencial ao corpo humano, presente em todos os tecidos. Contribui, nomeadamente, para preservar a flexibilidade e a hidratação da pele. Façamos o ponto de situação sobre o colagénio e as formar de potenciar a sua produção.
As cabeleiras de sonho não estão reservadas às publicidades para champôs. Descubra neste artigo os 5 suplementos alimentares a adotar para fazer brilhar os seus cabelos como nunca!
Muito na moda na população jovem, os cabelos brancos são, pelo contrário, o pesadelo de muita gente com mais de 30 ou 40 anos. Qual a sua origem? Como evitá-los de forma natural? Elementos de resposta.
Contra os sinais de envelhecimento cutâneo e para o conforto articular
22.00 €(22.47 US$)Agora já é possível devolver aos seus cabelos a sua cor natural!
41.00 €(41.88 US$)Tradicionalmente utilizado no tratamento de psoríase e do vitiligo.
25.00 €(25.54 US$)Para cabelos e unhas mais bonitos e mais resistentes Nova fórmula muito mais activa graças à eficácia da Cynatine HNS®
56.00 €(57.20 US$)Os seus ingredientes naturais modulam de forma positiva os mecanismos do envelhecimento cutâneo.
78.00 €(79.67 US$)Três ensaios clínicos comprovam-no – reidrata intensamente as peles secas!
44.00 €(44.94 US$)Um suplemento de óleo de espinheiro com uma riqueza nutricional excecional
36.00 €(36.77 US$)
A lista de desejos permite-lhe pôr de lado os artigos que lhe interessam para poder adicioná-los facilmente ao seu cesto numa próxima visita.
Para utilizar este serviço terá de se identificar.
