Rückkehr der Sonne: Wie können Sie Ihre Haut vorbereiten und schützen?

1. Tiefenbefeuchtung der Haut

Wasser, der Hauptbestandteil des Körpers, ist ein wichtiges Element zum Schutz vor den Gefahren der Sonne. Dies gilt insbesondere für die Haut, da eine schlechte Hydratation die Epidermis porös macht und schwächt. Es ist daher wichtig, dass die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt wird, um die Angriffe und Schäden der ultravioletten Strahlen zu begrenzen!

In der Praxis: Es gibt mehrere Techniken, um die Haut zu befeuchten. Vor allem lokal ist es möglich, Feuchtigkeitscremes zu verwenden. Außerdem ist es wichtig, das Hautgewebe in der Tiefe zu befeuchten , indem man genug Wasser trinkt. Haben Sie schon einmal SuperWater getestet? Dieses alkalische Wasser, das bei Sportlern sehr beliebt ist, hat mehrere positive Effekte auf Vitalität und Wohlbefinden gezeigt. Um die Haut tiefgehend mit Feuchtigkeit zu versorgen, gibt es auch spezielle Nutrikosmetika wie das Ergänzungsmittel Skin Ceramides. Es liefert Ceramide, wesentliche Bestandteile der Hydrolipidbarriere der Haut. Sie fördern die Wasserspeicherung durch die Haut, wodurch die Haut gut befeuchtet und gesund bleibt!

2. Antioxydantien voll tanken

Während die Feuchtigkeit der Haut wichtig ist, um sie vor Aggressionen zu schützen, kann auch unsere Ernährung ihre Bedeutung haben. Zum Beispiel ist es möglich die Körperzellen zu schützen durch Einnahme von natürlichen Antioxidantien. Diese Verbindungen sind in der Lage, die schädlichen Auswirkungen oxidierender freier Radikale zu bekämpfen, hyperreaktiver Spezies, deren Aufreten bei der Einwirkung von ultravioletten Strahlen besonders begünstigt wird. Durch die Anhäufung im Körper sind freie Radikale für viele Schäden verantwortlich und an der vorzeitigen Alterung des Körpers beteiligt. In den Hautzellen begünstigt die Ansammlung von freien Radikalen das Auftreten von sonnenbdingten Fältchen oder Falten.

In der Praxis: Natürliche Antioxiydantien sind daher von großem Interesse um die Haut auf die Sonne vorzubereiten. Sie sind sowohl zum Schutz der Hautzellen vor freien Radikalen als auch zur Vorbeugung vor vorzeitiger Hautalterung beliebt. Um die Vorteile von Antioxidantien zu nutzen, sind sie in einigen alltäglichen Lebensmitteln enthalten, werden aber auch als Nahrungsergänzungsmittel in standardisierten Dosierungen angeboten. Unter den auf Antioxidantien basierenden Nahrungsergänzungsmitteln gibt es starke synergistische Formulierungen wie die Formel Carottol™. Sie enthält ein Konzentrat natürlicher Antioxidantien, darunter Beta-Carotin aus Karotten, Lycopin aus Tomaten, Lutein aus Mais, Zeaxanthin aus Kürbis und Astaxanthin aus Garnelen.

3. Auf Omega-3-Fettsäuren setzen

Wie Antioxidantien können auch andere Naturstoffe nützlich sein, um die Haut auf die Sonne vorzubereiten. Das ist bei Omega-3-Fettsäuren der Fall! Wenn Sie ihre positiven Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit sicherlich kennen, ist ihr Nutzen für die Haut noch wenig bekannt. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren an Schutz und Durchfeuchtung der Haut beteiligt sind. Mit anderen Worten, eine Omega-3-Kur kann interessant sein, wenn der Sommer näher rückt!

In der Praxis: Omega-3-Fettsäuren gelten als essentielle Fettsäuren, d.h. sie müssen unbedingt über die Nahrung zugeführt werden. Wo finden sich Omega-3-Fettsäuren? Wenn diese Fettsäuren in großen Mengen in bestimmten Fischsorten vorkommen, bleibt unsere Zufuhr oft unzureichend. Aus diesem Grund wurden viele angereicherte Produkte und Omega 3-Nahrungsergäzungsmittel in den letzten Jahren entwickelt.