Nahrungsergänzungsmittel gegen nächtliches Aufwachen, für einen erholsamen Schlaf

Deep Sleep Complex ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um nächtliches Aufwachen zu verhindern und generell Personen zu helfen, die eine beeinträchtigte Schlafqualität aufweisen und sich nach dem Aufwachen nicht ausgeruht fühlen.

Es ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, das natürliche Wirkstoffe enthält, die speziell auf die Aufrechterhaltung eines kontinuierlichen und erholsamen Schlafs ausgerichtet sind.

Zusammensetzung und Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels gegen das nächtliche Aufwachen

Einschlafprobleme: Was sind die Hauptursachen?

Nächtliches Aufwachen oder eine Verschlechterung der Schlafqualität sind in der Regel auf 2 Hauptursachen zurückzuführen:

• Eine nächtliche Reaktivierung von Stress, die zu einem Cortisolanstieg führt;
• Eine veränderte Schlafarchitektur, die durch unregelmäßige Schlafzyklen gekennzeichnet ist, wobei die N3-Phase, die auch als "Tiefschlaf" bezeichnet wird, nur unzureichend eintritt oder andauert.

Die Bedeutung des Tiefschlafs für die Gesundheit

Nun ist der Tiefschlaf für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden besonders wichtig.

Er ist entscheidend für:

• Die körperliche und neurologische Wiederherstellung;
• Die Festigung des Gedächtnisses und der kognitiven Regeneration;
• Das Immun- und Hormongleichgewicht.

Vorteile dieses speziellen Nahrungsergänzungsmittels gegen nächtliches Aufwachen und für einen erholsamen Schlaf

Deep Sleep Complex wurde daher speziell zur Unterstützung eines ununterbrochenen, tiefen und qualitativ hochwertigen Schlafs entwickelt.

Er besteht aus 4 handverlesenen Wirkstoffen:

• PeptiSleep™: Die innovative Verbindung PeptiSleep™ ist ein Proteinhydrolysat aus braunem Reis (Oryza Sativa). Seine kurzen, bioaktiven Peptide pflanzlichen Ursprungs wurden mithilfe künstlicher Intelligenz entdeckt. Sie sind offenbar in der Lage, das GABAerge und das Serotonin-System zu beeinflussen, die am Einschlafen und an der Schlafarchitektur beteiligt sind. Durch die Verringerung der Fragmentierung der nächtlichen Zyklen und die Förderung tieferer Phasen würde PeptiSleep™ auf die Aufrechterhaltung des Schlafs (insbesondere die Erhaltung einer stabilen Nicht-REM-Phase) und auf seine erholsame Qualität wirken , ohne übermäßig sedierend zu wirken. In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie (mit gesunden Erwachsenen mit leichten Schlafstörungen) scheint eine tägliche Supplementation von 250 mg PeptiSleep™ über vier Wochen die Qualität der Erholung, gemessen mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), erheblich verbessert zu haben, mit einer Steigerung von mehr als 42 % im Vergleich zu der mit Placebo beobachteten Qualität. Die Zeit bis zum Einschlafen wurde verkürzt, das nächtliche Erwachen verringerte sich und die Teilnehmer berichteten über einen erholsameren Schlaf ohne Schläfrigkeit am nächsten Tag. Diese Effekte waren sowohl bei den subjektiven Kriterien (PSQI, Selbstbeobachtungstagebücher) als auch bei den objektiven Kriterien (Aktigraphie) konsistent und validierten die potenzielle Wirksamkeit von PeptiSleep™ als natürliche Schlafhilfe auf Peptidbasis. Die Studie berichtet insbesondere diese Zahlen: +32 % Herzfrequenzvariabilität (Indikator für die Erholungsfähigkeit des Körpers), +12 min REM-Schlaf, +13 min Tiefschlaf und +35 min Gesamtschlaf im Durchschnitt (1);
• L-Ornithin: L-Ornithin ist eine Aminosäure, die auf natürliche Weise von der Leber während des Harnstoffzyklus produziert wird, einem Prozess, der es ermöglicht, Ammoniak aus dem Körper zu entfernen. Die Supplementation mit L-Ornithin wird aufgrund ihrer potenziellen Fähigkeit untersucht, die Cortisolwerte ("das Stresshormon") zu senken und seine nächtlichen Spitzen zu begrenzen, was Nervosität und Angstzustände reduzieren und somit ihre Auswirkungen auf die Schlafqualität verringern würde. Eine Tierstudie legt nahe, dass L-Ornithin seine entspannenden Eigenschaften auch seiner regulierenden Wirkung auf die GABA-A-Rezeptoren im Gehirn verdankt (2). L-Ornithin scheint auch die Sekretion von Hormonen zu erhöhen, die während des tiefen Langsamwellenschlafs freigesetzt werden, was auf seinen Beitrag zur Aufrechterhaltung der N3-Phase hindeuten könnte (3). Eine weitere Studie zeigte, dass oral verabreichtes L-Ornithin das Gehirn von Mäusen erreicht und in moderaten Dosen über einen Mechanismus, der von den wichtigsten Neurotransmittern im Gehirn unabhängig ist, die Stresshormonwerte senkt (4). In einer randomisierten kontrollierten Studie aus dem Jahr 2014 mit 52 Teilnehmern soll die achtwöchige Einnahme von 400 mg Ornithin vor dem Schlafengehen die Werte stressassoziierter Hormone deutlich gesenkt und die Schlafqualität (subjektive Werte auf den Skalen für Schlaflosigkeit) im Vergleich zu Placebo verbessert haben (5). Eine randomisierte Doppelblindstudie mit 22 Teilnehmern einer japanischen Forschungsexpedition in die Antarktis ist ebenfalls aufschlussreich. Während des vierwöchigen Aufenthalts nahm ein Teil des Teams L-Ornithin (400 mg/d) zu sich. Obwohl sich der Schlaf aller Mitglieder unter den schwierigen Bedingungen in der Antarktis verschlechterte, scheint die Einnahme von L-Ornithin bei der Testgruppe im Vergleich zur Placebogruppe zu einer deutlichen Verbesserung geführt zu haben (6);
• Ein Extrakt aus der Rinde von Magnolia Officinalis mit 90 % Honokiol und Magnolol: Die Magnolie ist ein in Asien und Nordamerika heimischer Baum, der an seinen großen rosa oder weißen Blüten erkennbar ist. Ihre Rinde enthält Honokiol und Magnolol, phenolische Verbindungen, die wegen ihrer potenziellen Fähigkeit untersucht wurden, auf die GABAergen Rezeptoren im Gehirn zu wirken, was die beruhigende Wirkung von GABA verstärken würde. Diese Effekte könnten das Einschlafen erleichtern und Ängste reduzieren. Die Wirkstoffe der Magnolie könnten auch zur Modulation der HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse) beitragen, die an der Regulierung des Cortisols beteiligt ist, dessen nächtliche Erhöhungen dafür bekannt sind, den Schlaf zu fragmentieren. Wie Tierstudien zeigen, fördert Honokiol insbesondere den Non-REM-Schlaf, einschließlich der tiefen Schlafphasen, und bewahrt gleichzeitig die Aktivität der langsamen Wellen (Delta), die für eine wirklich erholsame Nachtruhe charakteristisch sind (7). In klinischen Studien am Menschen zur Reduzierung von Cortisol und Stress wurden Formulierungen mit Magnolie mit ausgezeichneten Ergebnissen bewertet (8);
• L-Theanin: L-Theanin ist eine Aminosäure, die in Teeblättern vorkommt und dafür bekannt ist, die Entspannung und eine gute Strukturierung des Schlafs zu fördern. Dieser Wirkstoff scheint die Blut-Hirn-Schranke leicht zu durchdringen und die Neurotransmitter im Gehirn zu modulieren. Er soll insbesondere die Freisetzung von Glutamat (dem wichtigsten erregenden Neurotransmitter) hemmen und die Werte von GABA (dem wichtigsten beruhigenden Neurotransmitter) sowie von Dopamin erhöhen. L-Theanin erhöht somit die Alphawellen im Gehirn, die mit Entspannung einhergehen. Es würde das Hyperwachsein (übermäßige Gehirnaktivität) reduzieren, um einen entspannten Wachzustand zu fördern, der die Erholung begünstigt, und dazu beitragen, den Tiefschlaf N3 aufrechtzuerhalten, ohne am nächsten Tag eine Sedierung oder eine Beeinträchtigung der Fähigkeiten zu verursachen. Mehrere klinische Studien führen zu der Annahme, dass die Supplementation mit L-Theanin Stress und Angstzustände reduzieren kann. In einer doppelblinden randomisierten kontrollierten Crossover-Studie aus dem Jahr 2019 (mit 30 gesunden Erwachsenen, die vier Wochen lang 200 mg/Tag L-Theanin erhielten) hätten die Teilnehmer im Vergleich zu Placebo einen signifikanten Rückgang der Angst-Trait-Werte (STAI-T) und der Stressmanifestationen sowie eine Verbesserung der Schlafqualität gezeigt. Auch die Werte für Einschlafdauer und Schlafstörungen, die mit einem standardisierten Fragebogen (PSQI) ermittelt wurden, verbesserten sich unter L-Theanin im Vergleich zu Placebo (9). Eine neuere randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2024 (an 30 Erwachsenen mit mäßigem Stress, mit 400 mg/Tag über 28 Tage) neigt dazu zu zeigen, dass L-Theanin den wahrgenommenen Stress signifikant reduziert (PSS-Score nach 4 Wochen um 18 % reduziert) und einen ununterbrochenen und qualitativen Schlaf unterstützt, bei guter Verträglichkeit (10). Eine weitere Studie zu akutem Stress (randomisiert, cross-over, dreifach blind), bei der eine Einzeldosis von 200 mg verwendet wurde, scheint zu bestätigen, dass L-Theanin die frontalen Alpha-Gehirnwellen erhöht und einen starken Rückgang des Speichelkortisols bewirkt (11).

4 Gründe, warum Sie unser Nahrungsergänzungsmittel für erholsamen Schlaf, gegen nächtliches Aufwachen kaufen sollten

Deep Sleep Complex zeichnet sich durch 4 Stärken aus:

1. Eine Formel, die speziell für die Aufrechterhaltung des Schlafs entwickelt wurde: Im Gegensatz zu den meisten Schlafmitteln, die einfach nur das Einschlafen fördern sollen, wurde Deep Sleep Complex entwickelt, um dabei zu helfen, eingeschlafen zu bleiben und einen erholsamen Schlaf während der ganzen Nacht zu unterstützen;
2. Eine exklusive Zusammensetzung, die auf einem multifaktoriellen Ansatz zum nächtlichen Aufwachen basiert: Diese einzigartige Formel kombiniert 4 natürliche Inhaltsstoffe, die in der wissenschaftlichen Literatur aufgrund ihres potenziellen Nutzens für die Qualität und Kontinuität des Schlafs ausführlich dokumentiert sind. Sie zielt auf mehrere wichtige physiologische Störfaktoren ab, die an der Fragmentierung des Schlafs beteiligt sind, darunter die nächtliche Reaktivierung von Stress (Cortisol-Rebound), die Desorganisation der Schlafzyklen und das neuronale Hypererwachen;
3. Deep Sleep Complex wurde entwickelt, um die physiologische Dynamik des Schlafs zu respektieren und keine Schläfrigkeit nach dem Aufwachen oder während des Tages zu verursachen;
4. Eine natürliche Formel, ohne Melatonin und ohne umstrittene Hilfsstoffe: Deep Sleep Complex beruht ausschließlich auf natürlichen Wirkstoffen und ist frei von Melatonin. Seine Inhaltsstoffe sind in pflanzlichen Kapseln aus Hypromellose (einem Zellulosederivat) enthalten, mit Reisstärke, einem neutralen und gut verträglichen Inhaltsstoff, als Hilfsstoff.