Bemerkenswerte neue Entdeckungen über EGCG, den Wirkstoff in grünem Tee

Was ist Epigallocatechingallat (EGCG)?

EGCG, für Epigallocatechingallat oder Epigallocatechingallat, ist ein Molekül aus der Familie der Catechine, einer Untergruppe der großen Familie der Polyphenole. Dieses pflanzliche Pigment kommt fast ausschließlich in grünem Tee vor, der regelmäßig als das Geheimnis der Langlebigkeit der Japaner angepriesen wird. Es stellt dessen stärkste und reichhaltigste aktive Verbindung darstellt (1).

Es ist bereits erwiesen, dass Epigallocatechingallat eine bemerkenswerte antioxidative Wirkung hat: Es hilft, unseren Körper zu schützen, indem es die natürlichen Abwehrkräfte des Organismus gegen die schädlichen Auswirkungen freier Radikale stärkt und die durch oxidative Schäden verursachte Zellalterung verlangsamt (2). Außerdem unterstützt er die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems: In Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessert er die Blutzirkulation und trägt damit faktisch zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei (3). Grüner Tee hat auch seinen Ruf als Schlankheitsgetränk zu verdanken: Zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung unterstützt er die Gewichtskontrolle, trägt zum Abbau von Körperfett (indem er die Lipidoxidation steigert) sowie zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels bei (indem er insbesondere die Speicherung und Freisetzung von Leberglykogen reguliert) (4-5).

Die neuesten wissenschaftlichen Studien zeigen jedoch, dass EGCG nur einen Bruchteil seiner Wirkung entfaltet...

EGCG: Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über den Superwirkstoff aus grünem Tee

Neue Hoffnung für Patienten mit β-Thalassämie

β-Thalassämie ist eine genetische Blutkrankheit, die die Synthese von Hämoglobin (ein für den Sauerstofftransport zuständiges Protein in den roten Blutkörperchen) beeinträchtigt und zu einer mehr oder weniger schweren Anämie führt. In den schwersten Formen erfordert sie wiederholte Bluttransfusionen, die zu mehreren Komplikationen führen, darunter Eisenüberladung und chronischer oxidativer Stress. Zum ersten Mal hat eine 2022 erschienene Tierstudie den potenziellen Nutzen von Grüntee-Extrakten, die reich an Epigallocatechin-3-Gallat sind, zur Verbesserung der Effizienz der Erythropoese (Herstellung roter Blutkörperchen), zur Korrektur der Eisendysregulation und zur Reduzierung prooxidativer Produkte bei Mäusen mit β-Thalassämie gezeigt (6).

Modulierende Effekte auf die intestinale Mikrobiota.

Was wäre, wenn EGCG direkt mit unserer Mikrobiota interagieren würde? Diese Hypothese wurde von einem Team von Wissenschaftlern in einer 2020 veröffentlichten In-vitro-Studie untersucht (7). Sie beobachteten, dass das Catechin im Dünndarm schnell zu einer Reihe von Metaboliten abgebaut wird, darunter4-Phenylbuttersäure und Phenylessigsäure, die die Zusammensetzung der Darmflora positiv beeinflussen können.

Die Ergebnisse des Mikrobiom-Profilings deuten darauf hin, dass sie mehrere nützliche Bakterienstämme stimulieren könnten, darunter fünf Arten der Gattung Bacteroides (die wichtige Stoffwechsel- und Immunfunktionen erfüllen), Arten der Gattung Christensenellaceae (die mit einem niedrigeren Body-Mass-Index und einer längeren Lebensdauer in Verbindung stehen), Clostridium Symbiosum, Ruminococcus Bromii und Bifidobacterium Adolescentis. Sie könnten auch pathogene Stämme unterdrücken, die Mitglieder der Spezies Forsterygion, Bilophila und Enterobacteriaceae sind.

Potenzieller Schutz vor den schädlichen Auswirkungen von Mikroplastik auf die Fruchtbarkeit.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2024 befasste sich mit den Auswirkungen von Epigallocatechingallat auf die durch Polystyrol-Mikroplastik verursachten Schäden an Hodenzellen (8). Die Ansammlung dieser in unserer Umwelt allgegenwärtigen Partikel im männlichen Fortpflanzungstrakt würde insbesondere den Prozess der Spermatogenese behindern, was den derzeit beobachteten Rückgang der Fruchtbarkeit bei Männern erklären würde.

Es scheint, dass EGCG diese schädlichen Auswirkungen abschwächen kann, indem es mehrere zelluläre Signalwege vermittelt, darunter Nrf2/HO-1 (an der antioxidativen Reaktion beteiligt), mTOR/Atg-7 (das die Autophagie, den Abbau defekter Zellbestandteile, antreibt) oder Cx-43/NOX-1 (das entzündliche und pro-apoptotische Botenstoffe des "Zelltods" verbreitet).

Ein fortschrittlicher Neuroprotektor

Auch im Bereich der Neuroprotektion schreitet die Forschung voran. Eine Studie aus dem Jahr 2024 berichtet, dass EGCG in Tiermodellen des ischämischen Schlag anfalls die neuronale Schädigung und den Zelltod in Glutamat-exponierten Neuronen dosisabhängig abschwächen kann (9). Epigallocatechingallat soll die Expression von Hippocalcin beeinträchtigen, einem Protein, das für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems verantwortlich ist und die zellulären Kalziumkonzentrationen in der Großhirnrinde kontrolliert.

Muss man Tee trinken, um von den Vorteilen des EGCG zu profitieren?

Um von den Vorteilen dieses Katechins zu profitieren, müsste man sich also theoretisch dazu verpflichten, häufig und regelmäßig grünen Tee zu trinken. Dabei ist zu beachten, dass verschiedene Parameter den tatsächlichen EGCG-Gehalt in der Teekanne beeinflussen: die Teesorte, die Zubereitungsart, die Qualität der Blätter etc.

Daher ist die Wahl einer standardisierten EGCG-Supplementation eine viel bessere Option, um eine konsequentere und über die Zeit konstantere Zufuhr sicherzustellen.

• Unser Nahrungsergänzungsmittel EGCG enthält 227 mg pro Kapsel, während eine Tasse Tee durchschnittlich 20 bis 100 mg enthält.