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Haut-, Haar- und Nagelpflege Tipps

7 Tipps für natürlich schöne Nägel

"Du hast aber schöne Nägel..." Wurden Sie noch nie derart komplimentiert? Dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihre hornigen Fingerspitzen zu pflegen. Entdecken Sie 7 einfache und natürliche Tipps, um harte, weiße und glänzende Nägel zu haben.
Natürlich weiße, harte und lange Nägel
Ein paar einfache Maßnahmen und natürliche Heilmittel können Ihnen zu perfekten Nägeln verhelfen.
Rédaction Supersmart.
2021-04-06Kommentar (0)

Wasser greift Ihre Nägel an!

Waschen Sie sich oft die Hände? Eine gute Hygiene ist unerlässlich, um die Ansteckung mit verschiedenen Infektionskrankheiten zu vermeiden. Aber Ihre Nägel schätzen diesen regelmäßigen Kontakt mit Wasser nicht so sehr. Mit der Zeit werden sie weich, spröde und zerbrechlich.

Um den Schaden zu begrenzen, wählen Sie eine milde Seife, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Denken Sie auch daran, Handschuhe anzuziehen, wann immer es möglich ist: beim Geschirrspülen, bei der Hausarbeit, usw.

Mehr Zink auf Ihrem Teller

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Zink zur Erhaltung normaler Nägel beiträgt(1-2). Wo findet man dieses Oligo-Element in der Ernährung? Austern, Krabben, Hummer und Muscheln sind reich an Zink. Beim Fleisch entscheiden Sie sich für Kalbsleber, Schweineschulter oder Eier. Sind Sie eher Vegetarier? Essen Sie regelmäßig Sesam- und Kürbiskerne oder Cashewnüsse.

Um Ihre Zinkaufnahme zu erhöhen, können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wählen Sie im Idealfall eine Ergänzung von Zinkorotat, einer leicht verdaulichen Form von Zink (z. B. Zinc Orotate). Es gibt auch spezielle Formeln mit natürlichen Verbindungen, die gut für Haare und Nägel sind (wie Hair & Nails Formula, reich an Zink, Biotin, löslichem Keratin, Bambusextrakt, etc.)

Vorsicht vor invasiver Maniküre

Um schöne Nägel zu haben, gilt außerdem: Übertreiben Sie es nicht mit der Maniküre. Dieser Ratschlag mag widersprüchlich erscheinen, denn genau das ist der Zweck dieser Schönheitsbehandlung. Und doch kann es den gegenteiligen Effekt haben.

Wenn Sie den Schmutz, der sich darunter befindet, zu tief reinigen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sich die Nägel leicht ablösen. Dadurch sind sie offen für Bakterien und Pilze, die sich dann festsetzen und wachsen können. Reinigen, ja, aber ohne sie zu beschädigen!

Das Gleiche gilt für Lacke und falsche Nägel. Ab und zu etwas aufzutragen ist kein besonderes Problem, aber auch Ihre Nägel müssen atmen. Denken Sie daran, sie regelmäßig ruhen zu lassen.

Essen Sie Heidelbeeren

Heidelbeeren sind dafür bekannt, eine gute visuelle Klarheit (3), (3) zu fördern, aber ihre Vorteile hören damit nicht auf! Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sie sich auch für die Pflege von Nägeln und Haaren als nützlich erweisen (4).

Um eine hervorragende Heidelbeeraufnahme zu erzielen, können Sie sich für einen Heidelbeerextrakt mit hohem Anthocyanosidgehalt entscheiden, einen wichtigen Wirkstoff in Heidelbeeren (wie Bilberry Extract, der gut für Ihre Augen...aber auch für Ihre Nägel ist).

Befeuchten Sie Ihre Hände bis zu den Nagelspitzen

Wenn Ihre Nägel trocken sind, können sie riefen und spröde werden. Um dies zu vermeiden, denken Sie daran , sie zu befeuchten. Massieren Sie ihre Basis regelmäßig mit einem Pflanzenöl wie Süßmandel, Argan, Avocado oder sogar Schwarzkümmel. Sie haben noch keins zur Hand? Schauen Sie in der Küche: Olivenöl oder Sesamöl wirkt auch ganz gut!

Dank dieser Angewohnheit werden Ihre Nägel stärker, widerstandsfähiger und die Nagelhaut geschmeidiger. Ein weiterer positiver Punkt: Durch das Auftragen eines Öls wird die Blutmikrozirkulation um Ihre Nägel aktiviert, wodurch sie schneller wachsen können.

Gelbe Nägel? Schluss mit dem Rauchen!

Ihre werden Nägel gelb und Sie haben das Gefühl, dass Sie Nagellack auftragen müssen, um diese unschöne Färbung zu verbergen? Dies kann verschiedene Ursachen haben, wie das Rauchen. Aber keine Panik, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Ihre Finger nach und nach ihre normale Farbe wiederfinden.

Achten Sie jedoch auf Pathologien, die gelbe Nägel zum Vorschein bringen können: Psoriasis, Diabetes, Schilddrüsenprobleme oder sogar Gelbsucht. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, um eine ernsthafte Krankheit auszuschließen.

Selen, ein Mineral, das Ihre Nägel pflegt

Selen ist ein Oligo-Element, das hilft, Zellen gegen oxidativen Stress zu schützen. Es ist auch an der normalen Funktion des Immunsystems und der Erhaltung normaler Nägel beteiligt (5-7) .

Welche Lebensmittel sollten Sie essen, um genug Selen zu bekommen? Paranüsse, aber auch Fisch und Meeresfrüchte, Hühnerfleisch... Sie fragen sich, wie Sie mehr einnehmen können? Sie können von einerErgänzung von L-Selenomethionin profitieren, einer organischen Form von Selen, die besonders gut von dem Körper aufgenommen wird.

Quellenangaben

  1. Saper RB, Rash R. Zinc: an essential micronutrient. Am Fam Physician. 2009;79(9):768-772.
  2. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2007sa0315t2.pdf
  3. Chu W, Cheung SCM, Lau RAW, et al. Bilberry (Vaccinium myrtillus L.) In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL) : CRC Press/Taylor & Francis ; 2011. Chapter 4. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92770/
  4. EFSA Register of Questions - https://www.efsa.europa.eu/en/register-of-questions
  5. Kieliszek M. Selenium⁻Fascinating Microelement, Properties and Sources in Food. Molecules. 2019;24(7):1298. Published 2019 Apr 3. doi:10.3390/molecules24071298
  6. EFSA Register of Questions - https://www.efsa.europa.eu/en/register-of-questions
  7. Rayman MP. Selenium and human health. Lancet. 2012 Mar 31;379(9822):1256-68. doi: 10.1016/S0140-6736(11)61452-9. Epub 2012 Feb 29. PMID: 22381456.
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