Ist Kollagen gut für das Haar?

Erinnerung: Was ist Kollagen?

Kollagen ist das häufigste Protein im Körper und macht fast 25 % der gesamten Proteinmasse von Säugetieren aus. Als wichtige Strukturfaser der extrazellulären Matrix und „Zellzement“ unterstützt es das Gewebe und hält es zusammen. Es ist von Natur aus starr und nicht dehnbar, im Gegensatz zu Elastin. Seine Tripelhelix-Struktur verleiht ihm mechanische Dehnungsfestigkeit (1).

Kollagen wird in 28 verschiedene Typen unterteilt, die Unterschiede in den Aminosäuresequenzen aufweisen, und ist in fast allen organischen Strukturen zu finden. Es ist insbesondere in der Haut, den Knochen, der Hornhaut, den Sehnen, dem Knorpel der Gelenke sowie den Gefäßwänden vorhanden(2).

Was sind die Vorteile von Kollagen für das Haar?

Kollagen und Haarausfall

Jedes Haar entspringt einem Haarfollikel (oder Haarzwiebel), das in die Dermis eingewachsen ist. Richtig durchblutet sorgt er für das das Wachstum des Haarschaftes und seine Verankerung in der Kopfhaut.

Die Dermis, die mittlere Hautschicht, besteht selbst zu 80 % aus Kollagen. Auch die unterteilten Schichten der Haarzwiebel bestehen aus Kollagen, darunter die Bindegewebshülle (Kollagen Typ I und III), die Dermalpapille (Aggregat der extrazellulären Matrix) und die Basalmembran (Kollagen Typ IV) (3).

Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagensynthese jedoch ab (4). Seine Verknappung an den Haarwurzeln fördert die vorzeitige Kontraktion der Follikel. Dies schwächt die Haarschäfte und beschleunigt den Haarausfall. Die strukturelle Rolle von Kollagen belastet also indirekt den Haarzyklus.

Einige Studien legen außerdem nahe, dass Kollagen eine biochemische Funktion hat, indem es die Expression einiger Kapillarwachstumsfaktoren (IGF-1, VEGF, krt27, Gprc5d und Ki67) moduliert (5). Diese Ergebnisse deuten somit auf eine enge Verbindung zwischen Kollagen und Haarwachstum hin.

Kollagen und graues Haar

Biologisch gesehen entstehen graue Haare, weil die Melanozyten kein Melanin mehr produzieren. Melanin ist das Pigment, das dem Haar seine Farbe verleiht. Als Ursachen werden unter anderem Alter, genetische Veranlagung, Ernährung, aber auch oxidativer Stress durch Umweltverschmutzung oder chemische Stoffe genannt.

Auch wenn Kollagenmoleküle grauen Haaren ihre Farbe nicht zurückgeben können, ziehen sie wegen ihrer vorbeugenden Wirkung im Bereich des Zellschutzes die Aufmerksamkeit von Forschenden auf sich (6).

Glatte Haare durch Kollagen: Die trendige Anti-Frizz-Waffe

Die von erfahrenen Friseuren in ihren Salons angebotene Kollagenglättung überzeugt auch die Anhänger von professionellen Föhnfrisuren. Warum? Im Gegensatz zu einigen Glättungsmethoden, die das Haar erheblich schädigen, setzt diese innovative Behandlung auf die wiederaufbauenden Effekte von Kollagen, das sich im Kern der Faser festsetzt. Das Ergebnis sind glatte, glänzende Haare, die über mehrere Monate hinweg regeneriert sind. Der einzige Nachteil ist der Preis, der mit der Haarlänge proportional ansteigt.

Kollagenmaske für das Haar: Die selbstgemachte Aufbaupflege

Stumpfes, schlaffes Haar? Auch zu Hause kann man sich eine Kollagenmaske gönnen, um das Haar zu pflegen, sein Volumen zu boosten und ihm neuen Schwung zu verleihen. Einfach nach der Haarwäsche auf das nasse Haar auftragen, vor dem Föhnen gut in die Kopfhaut einmassieren (und den Föhn auf Abstand halten).

Was ist das beste Kollagen für die Haare?

Die Vorteile von marinem Kollagen

Im Handel gibt es immer mehr topische Behandlungen auf Kollagenbasis (Seren, Shampoos...). Es erscheint jedoch ebenso sinnvoll, das Haar von innen zu pflegen, indem man auf eine orale Kollagenzufuhr setzt.

Unter allen Kollagenformen auf dem Markt zeichnet sich marines Kollagen in der Wissenschaft durch seine geringere Toxizität, seine größere Aufnahmefähigkeit aufgrund des niedrigen Molekulargewichts, seine Struktur, die dem menschlichen Kollagen ähnelt, und seinen geringeren ökologischen Fußabdruck aus (7).

Eine an Ratten durchgeführte Studie hat sich übrigens mit den Auswirkungen der Nahrungsergänzung durch Fischkollagenpeptide (oder hydrolysiertes Kollagen) auf das Haarwachstum befasst. Eine stärkere Differenzierung der Hautpapillen und deutliche Veränderungen in den Signalwegen zwischen dermalen follikulären und epithelialen Zellen wurde festgestellt (8).

Entscheiden Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel mit marinem Kollagen, das eine optimale Aufnahme garantiert (z. B. Marine Collagen mit patentiertem hydrolysiertem Kollagen marinen Ursprungs, das mit einem hochmodernen enzymatischen Verfahren gewonnen wird).

Einige hoch bioverfügbare marine Kollagenpräparate sind sogar in Form von trinkbaren Sticks konzipiert, die mit hydrolysiertem Knorpel, Hyaluronsäure und Vitaminen angereichert sind (wie zum Beispiel Premium Collagen Shots).

Weitere kollagenreiche Beauty-Nahrungsergänzungsmittel

Lust, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, um sich von Ihrer schönsten Seite zu zeigen? Kollagen ist auch in All-in-One-Formulierungen enthalten (z. B. Daily Beauty, das Kollagenpeptide mit Keratin, dem wichtigsten Bestandteil des Haarschaftes, Vitamin B8 und Biotin, das zur Erhaltung normaler Haut und Haare beiträgt, sowie Hyaluronsäure, dem beliebten Faltenfüller in der Anti-Aging-Medizin, kombiniert) (9-11).

Beachten Sie, dass einige Wirkstoffkombinationen, die auf die Hautverjüngung ausgerichtet sind (z. B. Natural Skin Formula mit Biotin, Resveratrol und Superoxid-Dismutase), auch eine gute Kollagenversorgung sicherstellen (12).

Kollagen für die Haare: Gibt es Risiken?

Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel sind allgemein sehr gut verträglich. Die einzigen berichteten Nebenwirkungen beschränken sich auf Verdauungsbeschwerden (hauptsächlich bei minderwertigen Präparaten) oder Allergien im Zusammenhang mit den verwendeten Rohstoffen (Rinderprotein, Fisch...).