Die 5 besten natürlichen Antitranspirantien

Was ist Schwitzen?

Schwitzen ist ein natürlicher Prozess, bei dem die Haut Schweiß absondert, wodurch der Körper seine innere Temperatur regulieren kann.

Der Mensch muss nämlich darauf achten, dass seine Innentemperatur stabil bei etwa 37 °C bleibt.

Wenn die Körpertemperatur steigt (z. B. durch Hitze, körperliche Anstrengung oder Stress), beginnt der Körper zu schwitzen, d. h. er gibt Schweiß ab.

Schweiß ist eine von den Schweißdrüsen produzierte Flüssigkeit, die aus Wasser, Elektrolyten, Laktat und Harnstoff besteht.

Diese Flüssigkeit verdunstet dann, indem sie die an der Hautoberfläche vorhandene Wärme aufnimmt, die für den Übergang vom flüssigen in den gasförmigen Zustand unerlässlich ist. Diese Verdunstung trägt zur Kühlung des Körpers bei.

Der Schweißprozess ist wichtig, um eine Überhitzung des Körpers zu vermeiden, und sollte daher nie vollständig blockiert werden.

Ursachen für übermäßiges oder übelriechendes Schwitzen

Manche Menschen schwitzen mehr als andere (übermäßiges Schwitzen oder Hyperhidrose) oder geben beim Schwitzen Gerüche ab, die als unangenehmer empfunden werden (übelriechender Schweiß oder Bromhidrose).

Hyperhidrose und Bromhidrose können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, z. B. Stress, hormonelle Veränderungen, Ernährung, bestimmte Medikamente, medizinische Störungen oder sogar genetische Veranlagung.

Die damit verbundenen Unannehmlichkeiten (ausgeprägter Körpergeruch, Flecken auf der Kleidung, Hautreizungen oder sogar Hautinfektionen...) stellen eine Quelle sozialer Unannehmlichkeiten oder Unbehagen dar.

Wie kann man gegen Schwitzen und schlechten Geruch vorgehen?

Wenn Sie zunächst versuchen, Ihr Schwitzen und/oder die von ihm ausgehenden unangenehmen Gerüche zu reduzieren, sollten Sie Folgendes tun:

• Achten Sie auf eine gründliche Hygiene, indem Sie Ihre Haut täglich mit einer milden, antibakteriellen Seife reinigen, um die Bakterien zu beseitigen, die für den unangenehmen Geruch verantwortlich sind;
• Tragen Sie Kleidung aus Naturfasern (wie Baumwolle oder Leinen) und nicht zu eng, damit der Schweiß besser abfließen kann und die Feuchtigkeit, die die Entstehung von Gerüchen begünstigt, begrenzt wird;
• Vermeiden Sie scharfe Speisen, Knoblauch, Zwiebeln und Alkohol, da diese Verbindungen die Schweißdrüsen anregen und den Körpergeruch verstärken können;
• Tragen Sie handelsübliche Deodorants und Antitranspirantien auf die betroffenen Stellen (Achselhöhlen, Brustkorb, Rücken usw.) auf und halten Sie sie von den Schleimhäuten fern, um das Schwitzen und den unangenehmen Geruch einzudämmen. Wählen Sie möglichst alkoholfreie Produkte, um Irritationen zu vermeiden.

Wenn die Symptome anhalten, zögern Sie nicht, einen Dermatologen aufzusuchen, der die zugrunde liegende(n) Ursache(n) feststellen kann.

Im Folgenden finden Sie außerdem die 5 stärksten natürlichen Alternativen gegen Schweiß, die wirksam und gesundheitsschonend sind und je nach Fall lokal aufgetragen oder oral eingenommen werden können.

Liste der 5 stärksten natürlichen Antitranspirantien

Salbei, eine hervorragende schweißhemmende Pflanze

Salbei (Salvia Officinalis) ist eine berühmte Gewürzpflanze, die hilft, die Schweißbildung zu regulieren (1).

Er wirkt, indem er dank seiner adstringierenden Gerbstoffe die Aktivität der Schweißdrüsen bremst und so die übermäßige Schweißproduktion wirksam einschränkt.

Gleichzeitig tragen seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften dazu bei, die mit dem Schwitzen verbundenen Hautreaktionen zu beruhigen.

Seine Vorteile sind besonders wirksam bei hormonell bedingtem Schwitzen (z. B. in den Wechseljahren).

Salbei kann insbesondere als Tee getrunken werden, und zwar eine Tasse Salbeitee pro Tag (1 bis 1,5 g getrocknete Blätter, die in 200 bis 250 ml Wasser aufgegossen werden).

Überschreiten Sie nicht 2 bis 3 Tassen pro Tag, es sei denn, es gibt einen anderslautenden ärztlichen Rat, und verzichten Sie auf Salbei, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Magnesium, ideal gegen Stress

Wenn wir gestresst sind, wird unser Nervensystem aktiv, stimuliert die Schweißdrüsen und erhöht so die Schweißproduktion.

Eine angemessene Zufuhr von Magnesium, einem Schlüsselmineral, das zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt, hilft, diese Überreaktion zu reduzieren, indem es das Nervensystem beruhigt und die Stressanfälligkeit verringert (2).

Magnesium kommt natürlich vor, wenn man verschiedene Lebensmittel wie Ölsaaten, dunkle Schokolade, fettreichen Fisch oder Vollkorngetreide zu sich nimmt.

Durch die Einnahme eines Magnesiumpräparats können Sie Ihre Zufuhr erheblich steigern, insbesondere wenn Sie sich für eine hoch bioverfügbare Form wie Magnesiumorotat entscheiden (z. B. mit dem Präparat Magnesium Orotate).

Die Wirkung von Natron gegen schlechte Gerüche

Natron ist ein hervorragender Frischekünstler, der lokal angewendet werden kann, um Feuchtigkeit und Körpergeruch zu bekämpfen (3).

Es wirkt wie ein echtes Absorptionsmittel und neutralisiert dank seiner alkalischen Eigenschaften die beim Schwitzen entstehenden Säuren.

Wie wendet man es an? Mischen Sie einfach eine kleine Menge Natron mit Wasser oder Kokosnussöl zu einer Paste und tragen Sie sie auf Ihre Achseln auf.

Sie können auch ein paar Tropfen eines geeigneten ätherischen Öls hinzufügen, um es zu parfümieren.

Es ist jedoch ratsam, die Häufigkeit der Anwendung zu begrenzen und einen Test auf einem kleinen Hautbereich durchzuführen, da sowohl das Bikarbonat als auch das ätherische Öl insbesondere bei empfindlicher Haut Reizungen hervorrufen können.

Zink gegen schweißverändernde Bakterien

Oral eingenommen ist Zink ein Mineralstoff, der zur Unterstützung des Immunsystems beiträgt und somit die Vermehrung von Bakterien, die den Schweiß in übelriechende Verbindungen umwandeln, eindämmt (4).

Darüber hinaus trägt Zink zur Aufrechterhaltung einer normalen Haut bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress, was dazu beiträgt, Ungleichgewichte in der Haut zu reduzieren, die den unangenehmen Körpergeruch verschlimmern können.

Zu den Nahrungsquellen für Zink gehören Meeresfrüchte, Fleisch und Innereien, Milchprodukte oder Kakao.

Eine Zinkergänzung kann Ihnen helfen, Ihre Zinkzufuhr zu erhöhen. Wählen Sie idealerweise Zinkorotat, um von einer höheren Bioverfügbarkeit und damit von einer größeren Wirksamkeit zu profitieren (dies ist die Form, die in der ausgezeichneten Zinkergänzung Advanced Zinc Lozenges zum Lutschen verwendet wird).

Hamamelis zur lokalen Anwendung, um Schweiß und Geruch zu reduzieren.

Hamamelis (Hamamelis Virginiana) ist ein farbenprächtiger Strauch, der dafür bekannt ist, die Gesundheit der Blutgefäße zu unterstützen.

Bei lokaler Anwendung soll sie dank ihrer adstringierenden Eigenschaften, die die Poren verengen und die Schweißproduktion verringern, auch Schweißprobleme bekämpfen. Außerdem soll es die Ausbreitung von Bakterien hemmen, die für unangenehmen Körpergeruch verantwortlich sind (5).

Für diese Zwecke wird Hamamelis in der Regel als Blütenwasser oder Extrakt verwendet, der mit einem Wattebausch auf die Haut aufgetragen wird. Sie ist in der Regel ideal für empfindliche Haut.

Sie haben nun mehrere natürliche Möglichkeiten, um Schweißprobleme zu bekämpfen: So bleiben Sie trocken und schützen gleichzeitig Ihre Gesundheit! Informieren Sie sich auch über Maranta (Pfeilwurzel), Aktivkohle und Teebaumöl.

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