0
de
US
X
× SuperSmart Informationen über Gesundheitsthemen erhalten Neue Artikel Beliebte Artikel Besuchen Sie unseren Shop Mein Konto Smart Prescription Blog Treueprogramm Sprache: Deutsch
Haut-, Haar- und Nagelpflege Tipps

7 natürliche Substanzen zur Pflege meiner Haut

Abgesehen von den wohlbekannten klassischen Feuchtigkeitscremes, wie kann ich meine Haut wirksam und ohne Chemikalien pflegen? Entdecken Sie 7 ausgezeichnete Naturstoffe, die man kennen sollte.
Lächelnde Frau mit schöner, befeuchteter Haut
Bestimmte Naturstoffe beteiligen sich aktiv am guten Zustand Ihrer Haut.
Rédaction Supersmart.
2021-02-02Kommentar (0)

Um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen... trinken Sie genug Wasser!

Beginnen wir mit einem einfachen, aber essentiellen Tipp: Um eine gut befeuchtete Haut zu haben, ist es unerlässlich… jeden Tag eine ausreichende Menge Wasser zu trinken.

Es wird geschätzt, dass ein Erwachsener etwa 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken sollte (d. h. ein Glas Wasser pro Stunde). Trinken bringt Wasser in die Dermis, die tiefe Hautschicht.

Umgekehrt sollten Sie Alkohol, Tabak, übermäßige Sonnenbestrahlung meiden, kurz gesagt, alles, was Wasserverdunstung erhöht und daher Ihre Flüssigkeitszufuhr im Allgemeinen und die Befeuchtung Ihrer Haut im Besonderen beeinträchtigt (1).

Eine halbe Zitrone für Ihr Gesicht

Als natürlicher Reiniger ist die Zitrone reich an Säuren, Flavonoiden und Vitamin C. Während ihr Saft zur äußerlichen Anwendung eingesetzt wird, reinigen ihre Säuren abgestorbene Zellen und reduzieren Schuppen und Blutergüsse (2).

Haben Sie fettige Haut oder Mitesser? Um Ihre Haut zu reinigen, nehmen Sie eine halbe Zitrone (biologisch und unbehandelt) und geben Sie einen kleinen Löffel Zucker und ein paar Tropfen Süßmandelöl darauf. Reiben Sie die halb eingeweichte Zitrone sanft mit kreisenden Bewegungen über Ihr Gesicht, um Ihre Haut zu peelen.

Was sind die besten Vitamine für die Haut?

Gesunde Haut erfordert auch eine vitaminreiche Ernährung. Die Vitamine A, B2 und B3 tragen somit zur Erhaltung einer gesunden Haut bei. Vitamin C ist seinerseits an der Kollagenbildung beteiligt, die zur ordnungsgemäßen Funktion der Haut beiträgt. (3-4). Eine probiotische Formel wie Derma Relief, zum Beispiel, wird mit Vitamin B2 und C angereichert sein.

Das am meisten geschätzte Vitamin in diesem Bereich bleibt B7, auch Biotin genannt. Das essentielle "Schönheitsvitamin" trägt in der Tat zur Erhaltung gesunder Haut, vollwertiger Schleimhäuteund sogar gesunder Haare bei. Es kommt in bestimmten Lebensmitteln wie Geflügelleber, Rindfleischnieren und trockener Bierhefe vor.

Einige Nahrungsergänzungsmittel ermöglichen es Ihnen, Ihre Biotinaufnahme zu erhöhen. Nennen wir zum Beispiel Biotin oder die Schönheitspflege Daily Beauty (das auch Kollagenpeptide enthält) oder Natural Skin Formula (eine Formel, die ebenfalls reich an Hyaluronsäure ist).

Die Geheimnisse der Gurkenmaske

Zusammengesetzt aus 95% Wasser, voll von Vitaminen und Mineralien, die Gurke wird seit langem für ihre Schönheitsvorteile genutzt (5).

Legen Sie zum Beispiel eine Scheibe frischer Gurke für einige Minuten auf Ihre Augen, um Schwellungen und Augenringe zu reduzieren. Zerdrücken Sie eine Gurke und mischen Sie sie mit Natur-Joghurt. Tragen Sie diese Maske dann auf das Gesicht auf, wodurch die Haut geglättet und der Teint aufgehellt wird.

Kleiner Extra-Tipp: Lassen Sie Ihre Gurkenscheiben 15 Minuten im Kühlschrank liegen, bevor Sie sie auf Ihr Gesicht auftragen. In Wirklichkeit wäre es vor allem das Kältegefühl, welches durch das Lebensmittel entsteht, das helfen würde, Ihre Tränensäcke abzuschwellen. So können Sie auch in kaltem Wasser getränkte Kompressen oder ganz einfach Eiswürfel in einem Handtuch verwenden.

Kurkuma konsumieren

Wussten Sie das? Neben ihren wichtigen antioxidativen Eigenschaften trägt Kurkuma auch zu gesunder Haut bei (6). Als einer ihrer Hauptwirkstoffe wird Curcumin daher regelmäßig bei dermatologischen Erkrankungen eingesetzt (7).

Da bekommt man doch gleich Lust, ein leckeres Curry zu kochen, oder? Und um täglich mehr von den Vorteilen dieses Rhizoms zu profitieren, haben Sie die Möglichkeit, eine orale Kurkuma-Kur zu starten (zum Beispiel mit Super Curcuma).

Die Kraft der Bio-Aloe Vera

Als bekannter Bestandteil von Repair-Cremes ist Aloe Vera eine sukkulente Pflanze, die seit dem Altertum vielfach verwendet wird.

Diese Pflanze kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, das zur Erhaltung einer gesunden Haut (insbesondere der Epithelschicht) beiträgt, aber auch den Stoffwechsel anregt und die Immunität verbessert (8-10). Entscheiden Sie sich am besten für ein natürliches Gel aus Bio Aloe Vera, um gute Qualität sicherzustellen, wie im Falle von (Organic Aloe Vera).

Wie wirkt Zink auf die Haut?

Schließlich trägt das Oligoelement Zink zur Erhaltung gesunder Haut bei und ist damit ein weiterer wertvoller Verbündeter für die Haut.

In der Tat ist die Haut ein Organ in ständiger Zellerneuerung. Dieser Zellerneuerungsprozess ist jedoch sehr anspruchsvoll in Bezug auf zinkbasierte Enzyme und Proteine. Daher die Bedeutung dieses Mineralstoffs (11).

Als Lebensmittel, die reich an Zink sind, probieren Sie Austern, gekochte Kalbsleber, geschmortes Rindfleisch oder Roggenbrot. Um die Einnahme zu ergänzen, können Sie eine Kur mit zinkhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln starten. Wählen Sie zum Beispiel das ausgezeichneteSkin Ceramides, das reich an Zink, aber auch an Ceramiden ist, essentiellen Bestandteilen der Hydrolipidbarriere der Haut.

Quellenangaben

  1. Goodman GD, Kaufman J, Day D, et al. Impact of Smoking and Alcohol Use on Facial Aging in Women: Results of a Large Multinational, Multiracial, Cross-sectional Survey. J Clin Aesthet Dermatol. 2019;12(8):28-39.
  2. M.Mohanapriya, Dr. Lalitha Ramaswamy, Dr.R. Rajendran, HEALTH AND MEDICINAL PROPERTIES OF LEMON (CITRUS LIMONUM), International Journal Of Ayurvedic And Herbal Medicine 3:1 (2013)1095:1100
  3. Shapiro SS, Saliou C. Role of vitamins in skin care. Nutrition. 2001 Oct;17(10):839-44. doi: 10.1016/s0899-9007(01)00660-8. PMID: 11684391.
  4. EFSA Register of Questions – europa.eu
  5. H. Murad, M.A. Nyc, EVALUATING THE POTENTIAL BENEFITS OF CUCUMBERS FOR IMPROVED HEALTH AND SKIN CARE, Journal of Aging Research & Clinical Practice©, Volume 5, Number 3, 2016
  6. EFSA Register of Questions – europa.eu
  7. Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence. Phytother Res. 2016 Aug;30(8):1243-64. doi: 10.1002/ptr.5640. Epub 2016 May 23. PMID: 27213821.
  8. Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3
  9. Sánchez M, González-Burgos E, Iglesias I, Gómez-Serranillos MP. Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules. 2020;25(6):1324. Published 2020 Mar 13. doi:10.3390/molecules25061324
  10. EFSA Register of Questions – europa.eu
  11. James R. Schwartz PhD  Randall G. Marsh PhD  Zoe Diana Draelos MD, Zinc and Skin Health: Overview of Physiology and Pharmacology, Dermatologic Surgery, Volume31, Issue s1, July 2005, Pages 837-847
Danke fürs Teilen! Pinterest

Kommentar

Sie müssen mit Ihrem Konto verbunden sein, um einen Kommentar hinterlassen zu können
Dieser Artikel wurde noch nicht bewertet, schreiben Sie die erste Kundenbewertung
Unsere Artikelauswahl
Runzlige Haut einer Frau, die Kollagen benötigt
Wie können Sie Ihre Kollagenproduktion auf natürliche Weise steigern?

Kollagen ist ein für den menschlichen Körper essentielles Protein, das in allen Geweben vorkommt. Insbesondere trägt es dazu bei, die Geschmeidigkeit und Hydratation der Haut zu erhalten. Ein Überblick über Kollagen und Möglichkeiten zur Steigerung seiner Produktion.

Braune Frau mit schönem Haar
Was sind die Top 5 Haarergänzungsmittel?

Traumhafte Mähnen sind nicht nur etwas für die Pflegemittelwerbung. Entdecken Sie in diesem Artikel die 5 Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten, um Ihr Haar glänzen zu lassen wie nie zuvor!

Mann, der sein Haar im Spiegel weiß werden sieht
Haarergrauen: Natürliche Produkte zur Vorbeugung

Während weißes Haar bei jungen Menschen Mode ist, gilt es im Gegenteil als Fluch für viele nach 30 oder 40 Jahren. Woher kommt es? Wie kann man es auf natürliche Weise vermeiden? Hier sind einige Antworten.

Natürlich weiße, harte und lange Nägel
7 Tipps für natürlich schöne Nägel

"Du hast aber schöne Nägel..." Wurden Sie noch nie derart komplimentiert? Dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihre hornigen Fingerspitzen zu pflegen. Entdecken Sie 7 einfache und natürliche Tipps, um harte, weiße und glänzende Nägel zu haben.

Kopf eines Mannes, der seine Haare verliert
Wie bekämpft man Haarausfall auf natürliche Weise?

Haarausfall ist nicht unbedingt unvermeidlich. Wie kann man Alopezie stoppen und das Nachwachsen der Haare auf 100% natürliche Weise fördern?

Gebräunte Frauenbeine mit Blume am Strand
8 Tipps, um schnell und natürlich zu bräunen

Es ist Sommer, und jeder hofft auf einen schön gebräunten Teint... Entdecken Sie einige unschlagbare Tipps für eine schnelle, natürliche und sichere Bräunung.

Diese Produkte könnten Sie interessieren.

Marine CollagenMarine Collagen

Gegen die Anzeichen der Hautalterung und für die Mobilität der Gelenke

22.00 €(25.83 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Es ist jetzt möglich, Ihren Haaren wieder ihre natürliche Farbe zurückzugeben!

36.00 €(42.27 US$)
+
Polypodium leucotomos Extract 500 mgPolypodium leucotomos Extract 500 mg

Wird traditionell bei der Behandlung von Psoriasis und Vitiligo verwendet.

24.00 €(28.18 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

Für schönere und widerstandsfähigere Haare und Nägel Neue, viel aktivere Formel dank der Wirksamkeit des Cynatine HNS®

49.00 €(57.53 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

Ihre natürlichen Zutaten modulieren positiv die Mechanismen der Hautalterung.

69.00 €(81.02 US$)
+
Injuv® Hyaluronic Acid 70 mgInjuv® Hyaluronic Acid 70 mg

Spendet Feuchtigkeit und macht die Haut und die Gelenke geschmeidiger aus dem Körperinneren

57.00 €(66.93 US$)
+
Skin CeramidesSkin Ceramides

Versorgt die trockene Haut wieder intensiv mit Feuchtigkeit, laut drei klinischen Studien!

39.00 €(45.79 US$)
+
Sea Buckthorn Extract 500 mgSea Buckthorn Extract 500 mg

Die reichste pflanzliche Quelle an Omega-7 Fettsäuren mit nahrhaften kosmetischen Eigenschaften, deren Wirksamkeit bestätigt wurde

33.00 €(38.75 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle Vervielfältigungsrechte sind vorbehalten.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle Vervielfältigungsrechte sind vorbehalten.
Nortonx
secure
Warning
ok