0
de
US
X
× SuperSmart Informationen über Gesundheitsthemen erhalten Neue Artikel Beliebte Artikel Besuchen Sie unseren Shop Mein Konto Smart Prescription Blog Treueprogramm Sprache: Deutsch
Herz- und Blutkreislauf Gespräche

Omega 3: Definition, Quellen und Nutzen [VIDEO]

Markus Numberger von SuperSmart erzählt Ihnen alles, was Sie schon immer über Omega-3-Fettsäuren wissen wollten.
Definition von Omega-3 durch Mark Nuremberger
Wo findet man Omega-3? Wofür werden sie verwendet? Markus Nürnberger antwortet in einem Video.
Rédaction Supersmart.
2021-09-10Kommentar (0)

(Schriftliches Transkript unter dem Video)

Hallo, mein Name ist Dr. Markus Numberger. Alle sprechen von Omega-3. Aber was ist Omega-3 eigentlich, warum ist es gesund und wo ist es enthalten? All das erfahren Sie in diesem Video.

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fettsäuren. D. h. unser Körper kann sie nicht selbst herstellen, sondern wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen. Eine regelmäßige Zufuhr ist wichtig, denn Omega-3-Fettsäuren haben im Körper viele Aufgaben.

Sie sind z.B. wichtige Bestandteile der Zellmembran. Die Zellmembran umgibt jede Zelle und grenzt sie von der Umgebung ab. Die Zellmembran ermöglicht aber auch den gezielten Austausch von Stoffen oder Signalen.

Omega-3-Fettsäuren werden außerdem gebraucht, um Eicosanoide zu bilden. Das sind Signalmoleküle, die vielfältige Funktionen im Organismus haben:

Es ist daher nicht verwunderlich, dass den Omega-3-Fettsäuren vielfältige Wirkungen für unsere Gesundheit nachgesagt werden. Inzwischen hat die Forschung zahlreiche Belege, dass Omega-3-Fettsäuren wichtig sind für folgende Funktionen:

In den Fokus der Wissenschaft kamen Omega-3-Fettsäuren durch die Untersuchung von Populationen mit hohem Fischkonsum (z. B. in Japan). Dort treten Herz-Kreislauf-Erkrankungen nämlich sehr viel seltener auf als bei uns. Man vermutete, dass das mit dem höheren Verzehr von Fischen mit Omega-3-Fettsäuren zusammenhängen könnte.

In der Folge haben viele Studien die Wirkungen von Omega-3 auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und auf Risikofaktoren, wie Bluthochdruck und erhöhte Blutfette, untersucht. Tatsächlich fanden etliche Arbeiten, dass eine Nahrungsergänzung mit Omega-3 das Risiko für Herzinfarkt, - koronare Herzkrankheit - und für Herz-Kreislauf-Erkrankungen insgesamt reduzieren kann.

Allerdings muss man auch erwähnen, dass nicht alle Studien dies bestätigt haben. Insgesamt aber deutet die Forschung darauf hin, dass der Verzehr von /strong>Fisch und anderen Arten von Meeresfrüchten (als Teil einer ausgewogenen Ernährung) die Herzgesundheit fördert. Das gilt besonders dann, wenn Sie Meeresfrüchte anstelle von ungesünderen Lebensmitteln verzehren.

Sie sehen, es ist wichtig, dass Sie Omega-3 regelmäßig und in ausreichender Menge zu sich nehmen. Leider finden sich Omega-3-Fettsäuren aber nur in wenigen Nahrungsmitteln, hauptsächlich in räuberischen Seefischen, wie Makrele, Lachs oder Thunfisch. Nun essen die meisten von uns nicht genügend Fisch – vielleicht auch, weil Sie sich wegen der Schwermetallbelastung Sorgen machen.

Hier bieten sich Nahrungsergänzungsmittel wie "Super Omega 3" an. Die Gelkapseln enthalten in hoher Konzentration natürliches Omega-3 aus nachhaltiger Fischerei. Unser Nahrungsergänzungsmittel Super-Omega-3 ist eine der reinsten Omega-3-Ergänzungen auf dem Markt. Durch die patentierte Reinigungstechnologie ist das Öl 100% rein und frei von Verunreinigungen (wie PCBs, Schwermetallen oder Dioxinen).

Übrigens produzieren die Fische ihr Omega-3 auch nicht selbst. Die Omega-3-Fettsäuren werden vielmehr von Mikroalgen synthetisiert, die vom Krill (das sind kleine Krebstiere) und anderem Plankton gefressen werden. Über die Nahrungskette reichern sich die Omega-3-Fettsäuren im Gewebe mancher Fische an. Man kann das Öl auch direkt aus dem Plankton bzw. aus dem Krill isolieren und so den Umweg über die Nahrungskette umgehen.

Über die Eigenschaften dieses Plankton- bzw. Krill-Öls spreche ich in einem anderen Video. Ich hoffe, unser Video hat Ihnen gefallen, herzlichen Dank fürs Zuschauen und bis zum nächsten Mal!

Quellenangaben

  1. Ruxton C. Health benefits of omega-3 fatty acids. Nurs Stand. 2004 Aug 11-17;18(48):38-42. doi: 10.7748/ns2004.08.18.48.38.c3668. PMID: 15366399.
Danke fürs Teilen! Pinterest

Kommentar

Sie müssen mit Ihrem Konto verbunden sein, um einen Kommentar hinterlassen zu können
Dieser Artikel wurde noch nicht bewertet, schreiben Sie die erste Kundenbewertung
Unsere Artikelauswahl
Schwere Beine, symbolisiert durch Elefantenfüße
Schwere Beine: 7 natürliche Heilmittel, die Sie kennen sollten

Leiden Sie unter schweren Beinen und werden dadurch im Alltag verhindert? Entdecken Sie einige einfache und natürliche Tipps, um Ihre Beine wieder in Schuss zu bringen!

Pflanzliche und tierische Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind
Was sind die besten pflanzlichen und tierischen Quellen für Omega-3?

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für unseren Körper wichtig sind. Sie werden hauptsächlich über die Nahrung zugeführt. Entdecken Sie, welche Lebensmittel am reichsten an Omega-3 sind und wie Sie das Beste aus ihnen herausholen können.

DASH-Diät für hohen Blutdruck, reich an Obst und Gemüse
DASH-Diät gegen Bluthochdruck: Prinzip und typisches Menü

Sie haben Bluthochdruck und möchten eine Langzeitbehandlung vermeiden? Wussten Sie, dass Sie Ihren Blutdruck senken können, indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern? Genau das schlägt die DASH-Diät vor. In diesem Artikel finden Sie eine Beschreibung und typische Menüs.

Frau beim Blutdruckmessen
8 Tipps zur natürlichen Blutdrucksenkung

Hier finden Sie einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Blutdruck zu senken (und damit Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern).

Schwarm von Krill-Garnelen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind
Krillöl: Definition und Vorteile dieser Omega-3-Quelle

Seit in den 2000er Jahren eine Extraktionstechnik gefunden wurde, hat das Öl dieser kleinen Garnele die Welt erobert. Fokus auf Krillöl und seine Vorteile.

Mann im Hemd mit starken Thorax-Schmerzen
Die 7 besten Pflanzenextrakte gegen Bluthochdruck

Bluthochdruck: eine oft stille Pathologie mit schwerwiegenden Folgen. Wir helfen Ihnen bei der Auswahl der besten Pflanzen, um ihn zu bekämpfen!

Diese Produkte könnten Sie interessieren.

Super Omega 3Super Omega 3

EPA und DHA: einer der natürlichste, reinste, wirkungsvollste und stabilste Produkt auf dem Markt

26.00 €(30.48 US$)
+
Arctic Plankton OilArctic Plankton Oil

Calanusöl, der Nährstoffschatz der Arktis zur Stärkung der Herzgesundheit und zur Bekämpfung von Entzündungen

43.00 €(50.41 US$)
+
Lactobacillus reuteriLactobacillus reuteri

Ein Probiotikum der neuesten Generation im Dienst der kardiovaskulären Gesundheit

23.00 €(26.97 US$)
+
Co-Enzyme Q10 30 mgCo-Enzyme Q10 30 mg

Auf Lipidbasis abgefüllt, dreifache Bioverfügbarkeit

36.00 €(42.21 US$)
+
Celery3nb™ 75 mgCelery3nb™ 75 mg

Eine natürliche und wirksame Waffe, um den Bluthochdruck zu kontrollieren.

36.00 €(42.21 US$)
+
Cardio BoosterCardio Booster

Vielgestaltiger Schutz und Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit

36.00 €(42.21 US$)
+
Ubiquinol™ 100 mgUbiquinol™ 100 mg

Aktivere und bioverfügbarere Form des CoQ10

76.00 €(89.10 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle Vervielfältigungsrechte sind vorbehalten.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle Vervielfältigungsrechte sind vorbehalten.
Nortonx
secure
Warning
ok