Zunächst möchten wir einige der häufigsten Gründen für Muskelverspannungen in Erinnerung rufen:
Wenn Sie häufig unter Muskelverspannungen (Krämpfe, Verhärtungen...) leiden, sollten Sie generell Folgendes beachten:
Die Aromatherapie ist die therapeutische Anwendung (lokal, oral, Inhalation…) von ätherischen Ölen, die aus Pflanzen gewonnen werden.
Aus Pflanzen gewonnene Öle werden seit Jahrtausenden in Indien, China und Ägypten verwendet und waren bereits bei den Griechen und den Römern beliebt.
Schon in der Antike wurden wohlriechende Pflanzenöle geschätzt, die aufgrund ihrer krampflösenden, entzündungshemmenden oder auch schmerzlindernden Eigenschaften halfen, Muskelverspannungen zu lösen.
Zahlreiche Dokumente belegen, dass die kontinuierliche Anwendung von therapeutischen Massagen mit ätherischen Ölen Muskelschmerzen lindert. Diese Praxis gewann mit der Wiederbelebung der Aromatherapie im 20. Jahrhundert erneut an Popularität.
Ein Tipp: Bei der Anwendung von ätherischen Ölen ist Vorsicht geboten (bei lokaler Anwendung und erst recht bei oraler Einnahme), da es sich um besonders konzentrierte Substanzen handelt. Für die lokale Anwendung sind die meisten ätherischen Öle daher in einem Trägeröl (Süßmandel-, Jojoba-, Kokosöl…) verdünnt, um Reizungen zu vermeiden. Zögern Sie nicht, sich von einer medizinischen Fachperson beraten zu lassen.
Das ätherische Lavendelöl (Lavandula angustifolia) ist bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften.
Es wird üblicherweise lokal (nach Verdünnung) angewendet, um verspannte Muskeln zu lockern und leichte Schmerzen zu lindern (1).
Das berühmte ätherische Öl der Pfefferminze (Mentha piperita) wird wegen seiner kühlenden und potenziell schmerzlindernden Wirkung geschätzt.
Das ätherische Öl wird (stets verdünnt) lokal aufgetragen, um Schmerzen und Muskelverspannungen zu lindern (2).
Ätherischem Eukalyptusöl (Eucalyptus citriodora und Eucalyptus globulus) werden traditionell entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben.
Es wird häufig in verdünnter Form lokal aufgetragen, um Muskelschmerzen zu lindern (3).
Ätherisches Wintergrünöl (Gaultheria procumbens) enthält die mit Aspirin verwandte chemische Verbindung Methylsalicylat.
Es wird lokal auf Gelenke und schmerzende Muskeln aufgetragen.
Das ätherische Kampfer-Rosmarinöl (Rosmarinus officinalis camphoriferum) soll starke entzündungshemmende und stimulierende Eigenschaften besitzen.
Es kann lokal angewendet werden, um Entzündungen und Muskelschmerzen zu lindern (4).
Um die Muskeln zu lockern und die allgemeine Entspannung zu fördern, können spezifische ätherische Öle auch oral eingenommen werden.
Einige Kapseln enthalten daher entspannungsfördernde ätherische Öle in Formen und Mengen, die für die orale Einnahme geeignet sind. Ideale Inhaltsstoffe sind:
Diese verschiedenen ätherischen Öle zur oralen Einnahme sind als synergistische Formel erhältlich (z. B. die Kapseln Organic Relaxing Oil Blend).
Es gibt noch weitere natürliche Substanzen, die oral eingenommen werden, um bei Muskelproblemen Abhilfe zu schaffen.
Vitamin D (das zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt), Ingwer (der als entzündungshemmend gilt) und MSM (eine Schwefelverbindung, die von Natur aus in menschlichen Gelenken und Muskeln vorkommt) werden insbesondere auf ihre potenziellen Auswirkungen auf die Muskelentspannung untersucht.
Einige synergistische Formeln zur Muskelentspannung kombinieren z. B. auch Magnesium, das zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt, mit beruhigenden Pflanzenextrakten wie Baldrian, Melisse, Passionsblume und Kamille (dies gilt insbesondere für die Muscle Relaxing Formula, die mit biologischen Inhaltsstoffen entwickelt wurde).
Quellenangaben
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