Kalium ist ein essentieller Mineralstoff für den Organismus, beteiligt an der Funktion des Nervensystems, der Muskeln, usw. Mit anderen Worten: Ein Kaliummangel kann schnell gefährlich werden. Hier erfahren Sie, wie Sie diesen Mangel erkennen und überwinden können.
Kaliummangel oder Hypokaliämie tritt auf mehreren verschiedenen Ebenen auf:
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hypokaliämie oft still verläuft. Trotzdem kann sie wichtige Risiken verursachen: Nierenkomplikationen einerseits, aber auch eine Dysfunktion des Herzmuskels andererseits (1). Um ganz sicher zu sein, dass Sie unter diesem Mangel leiden, zögern Sie nicht, einen Angehörigen der Heilberufe um Rat zu fragen.
Beachten Sie auch, dass verschiedene Ursachen zu einem Kaliummangel führen können: Bestimmte Pathologien, aber auch übermäßiger Konsum von Diuretika, Alkoholismus oder schwerer Durchfall.
Denken Sie daran, dass Kalium an mehreren lebenswichtigen Funktionen des Körpers beteiligt ist. Es fördert in der Tat:
Um das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit einem Kaliummangel zu begrenzen, ist es ratsam, in Ihrem täglichen Verzehr eine ausreichende Menge dieses so wichtigen Minerals zu finden.
Viele Lebensmittel können den täglichen Kaliumbedarf decken:
Zusätzlich zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, Ihren Kaliumspiegel zu erhöhen :
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