Johanniskraut: Wie diese Pflanze das geistige Wohlbefinden fördert
Das seit Tausenden von Jahren verwendete Johanniskraut hat in den letzten Jahren wieder an Popularität gewonnen, insbesondere wegen seiner potenziellen Auswirkungen auf das emotionale Gleichgewicht und die Stimmung. Erfahren Sie alles, was Sie schon immer über Johanniskraut wissen wollten.
Der potenzielle Nutzen von Johanniskraut für die psychische Gesundheit
Johanniskraut (Hypericum Perforatum) ist einemehrjährige krautige Pflanze, aus der Familie der Johanniskrautgewächse. Es wurde im traditionellen Arzneibuch zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Verringerung von Angstzuständen verwendet. Einige halten es sogar für das „beste natürliche Antidepressivum“ schlechthin.
Johanniskraut fördert in der Tat:
- das gute emotionale Gleichgewicht ;
- das geistige und körperliche Wohlbefinden ;
- die gute Laune ;
- das Nervengleichgewicht während des Menstruationszyklus;
- die optimale Entspannung;
- den hochwertigen Schlaf;
- die geistige Anregung;
- die Stärkung der körperlichen Abwehrkräfte usw.
Diese gesundheitsbezogenen Angaben, (die von der EFSA der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit), toleriert werden, werden derzeit von derselben Stelle analysiert.
Wie Johanniskraut die "Glückshormone" beeinflussen würde...
Wir wissen zuallererst, dass Johanniskraut reich an Hypericin ist, einer Art natürlichem Pigment aus der Familie der Naphthodianthrone.
Um besser zu verstehen, wie diese Pflanze funktioniert, müssen wir uns unsere Synapsen näher anschauen. Denken Sie daran, dass eine Synapse eine Art Informationskanal zwischen zwei Neuronen im Gehirn bildet: einem, der Informationen sendet, und dem anderen, der sie empfängt.
Zu den Neurotransmittern, die für die Übertragung dieser Informationen durch die Synapse verantwortlich sind, gehören Serotonin, Dopamin und Noradrenalin (die berühmten „Glückshormone“, die an Lustgefühlen, Wohlbefinden und anderen positiven Emotionen beteiligt sind).
Problem: ein nicht vernachlässigbarer Anteil dieser Neurotransmitter kann sofort von den emittierenden Neuronen wieder eingefangen werden. Je stärker dieses Phänomen ist, desto weniger Informationen erhält das Gehirn über Glück und Vergnügen... und desto mehr kann die Stimmung des Probanden beeinflusst werden.
Zahlreiche in vivo -Tests zeigen, dass Hypericin in Johanniskraut als Wiederaufnahmehemmer von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin wirkt. (1) Die synthetischen Moleküle, die bei der Behandlung von Depressionen verwendet werden, nutzen Mechanismen des gleichen Typs aus.
Entscheiden Sie sich für einen Johanniskrautextrakt mit der richtigen Menge an Hypericin
Einigen Forschern des CNRS, des CHU und des CHRU von Montpellier zufolge hat „nur Johanniskrautextrakt mit einem garantierten Gehalt an Wirkstoffen eine nachgewiesene therapeutische Wirksamkeit“ (2).
Und das aus gutem Grund: die Wirkstoffkonzentrationen in der Pflanze können je nach Boden, Anbaubedingungen usw. stark variieren. Überprüfen Sie unbedingt den Hypericingehalt der Ergänzung, der idealerweise bei 0,3 % liegen sollte (entscheiden Sie sich beispielsweise für die hervorragende Ergänzung St John's Wort Extract). (4)
Johanniskraut: einige Kontraindikationen
Wie viele Pflanzen, die in der Kräutermedizin verwendet werden, kann Johanniskraut bestimmte Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln aufweisen. Aus diesem Grund gibt es einige Gegenanzeigen. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt um Rat, bevor Sie mit einer Johanniskrautkur beginnen.
Die nach dem Johannistag genannte Pflanze (die um die Sonnenwende blüht) kann die Arzneimitteltherapie in den folgenden Fällen destabilisieren:
- Patienten mit Transplantationen ;
- orale Verhütung ;
- gerinnungshemmende Behandlung;
- Patienten mit AIDS ;
- Patienten mit Hepatitis C unter Peginterferon ;
- Epilepsie ;
- Hochdruck ;
- Herzinsuffizienz ;
- et Asthma (5).
Quellenangaben
- Müldner H, Zöller M. [Antidepressive effect of a Hypericum extract standardized to an active hypericine complex. Biochemical and clinical studies] Arzneimittel-forschung. 1984 ;34(8):918-920.
- https://www.researchgate.net/profile/Sylvie_Rapior/publication/259474999_Le_Millepertuis_ou_St_John's_Wort_Une_indication_therapeutique_en_France_-_De_nombreux_risques_d'interactions_avec_les_medicaments/links/00b7d52c0593c9f0e6000000/Le-Millepertuis-ou-St-Johns-Wort-Une-indication-therapeutique-en-France-De-nombreux-risques-dinteractions-avec-les-medicaments.pdf
- Linde K, Berner MM, Kriston L. St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 4. Art. No., https://serval.unil.ch/resource/serval:BIB_97D9CEAA4408.P001/REF.pdf
- KECK, Martin E, et al. Le traitement des troubles anxieux : 1ère partie : Trouble panique, agoraphobie, anxiété généralisée, phobie sociale, phobies spécifiques. Swiss Medical Forum, 2011, vol. 11, no. 34, p. 558-566, http://archive-ouverte.unige.ch/unige:32699
- Revue Prescrire, 2004, 24 (250) : 362-369.
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