Auch wenn einige Parameter schwer zu kontrollieren sind, können einige gute alltägliche Maßnahmen dennoch helfen, Haarausfall zu verhindern oder sogar beginnenden Haarausfall zu verlangsamen.

• Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu misshandeln. Einige Stylingpraktiken traumatisieren die Haarschäfte, indem sie sie starker Hitze oder übermäßigem Zug aussetzen. Das ist der Fall bei zu heißem Föhnen, Glätteisen, Lockenwicklern oder Haargummis. Wenn Sie können, lassen Sie Ihr Haar naturbelassen und föhnen Sie es mit einem lauwarmen Föhn, der 15 cm von der Kopfhaut entfernt ist (13) ;
• Beachten Sie beim Kämmen die richtigen Handgriffe.Das Kämmen Ihres Haares befreit Ihre Kopfhaut von Unreinheiten, die sie ersticken, und verleiht dem Haar gleichzeitig wieder mehr Volumen, Geschmeidigkeit und Glanz. Dieses Pflegeritual sollte idealerweise morgens und abends durchgeführt werden. Gehen Sie dabei Strähne für Strähne vor und entwirren Sie zuerst Ihre Haarspitzen (indem Sie die Strähne auf halber Höhe anfassen) und dann den Haaransatz;
• Massieren Sie Ihre Kopfhaut. Während des Waschens sollten Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen kreisförmig massieren, um die Mikrozirkulation in den Haaren anzuregen und das Haarwachstum zu fördern (14) ;
• Stellen Sie Ihre Ernährung auf Grün. Um qualitativ hochwertiges Haar zu produzieren, müssen die Haarzwiebeln angemessen ernährt und durchblutet werden. Erweitern Sie insbesondere Ihre Zufuhr an farbigem Obst und Gemüse, die wichtige Quellen für Antioxidantien sind (15).

Eine Überdosierung von Biotin ist unmöglich

Beachten Sie, dass die Aufnahme von Biotin nie übermäßig hoch werden kann: jedes überschüssige Biotin wird direkt mit dem Urin ausgeschieden (dieses Vitamin ist wasserlöslich). Die Dosierung von Biotin wurde so konzipiert, dass sie genau Ihren täglichen Bedürfnissen entspricht.

Der Mangel an Biotin kann andererseits schwerwiegende Folgen haben. Es kann die Ursache für eine lange Reihe von Gesundheitsproblemen sein, mit lästigen Folgen und oft schnell sichtbar.

Spröde Haare und Nägel, Bindehautentzündung, psychische Störungen, usw.

Wie wir bereits gesehen haben, ist Vitamin-B7-Mangel die Ursache für alle möglichen Beschwerden:

• brüchiges Haar und Haarausfall ;
• Hauterkrankungen (fettige Haut, Akne, Dermatitis, Intertrigo...) und ein fahler und müder Teint ;
• Entzündungen der Schleimhäute, manchmal begleitet von Pilzinfektionen wie z.B. Candidose;
• brüchige, weiche und rissige Nägel ;
• Muskelkrämpfe, Nervenschäden und Bindehautentzündung ;
• Episoden von Schläfrigkeit, Stimmungsstörungen, Panikattacken, oder sogar Halluzinationen, Übelkeit ;
• Beeinträchtigung der geistigen Funktion, verminderte geistige Leistungsfähigkeit und irreversible Schädigung des Zentralnervensystems;
• frühzeitiger Tod durch metabolische Azidose ;
• verzögertes embryonales Wachstum, wenn eine schwangere Frau an einem Mangel leidet, usw. (16) (17) (18) (19) (20) (21) (22)

Dieser Mangel kann verschiedene Ursachen haben:

• ein Absorptionsversagen;
• ein zu hoher Alkoholkonsum, der die Assimilation von Vitamin B7 behindert ;
• ein zu hoher Eiweißkonsumohne Eigelb (das Eiweiß, besonders roh, enthält Avidin, ein Protein, das die Aufnahme von Biotin verhindert - wir sprechen sogar von egg white injury, oder "Schädigung durch Eiweiß" für bestimmteBodybuilders, die nach der Einnahme von zu viel Eiweiß an einem Mangel leiden ;
• eine chronische Darmstörung, wobei die in der Mikrobiota enthaltenen schädlichen Bakterien die Produktion von Vitamin B7 stören ;
• bestimmte genetische Anomalien, die einen Mangel an Biotinidase verursachen, einem Enzym, das für das Recycling von Biotin verantwortlich ist (Mutation, die Ataxie und geistige Behinderung verursachen kann ;
• eine Epilepsiebehandlung ;
• oder einfach ein Mangel an Nahrungsaufnahme (spezifische Ernährung, Anorexie, Katheterernährung, Essgewohnheiten) (23) (24) (25) (26)

Wollen Sie sich um das Innere und Äußere Ihres Körpers kümmern? Um einedichte Mähne, einen strahlenden Teint und absolut perfekte Nägel zu haben? SuperSmart bietet Ihnen eine breite Palette von Produkten, die in Synergie mit Biotin eingenommen werden können, um Ihre kostbaren Schönheitsressourcen zu stärken und zu verbessern:

• Wenn Ihre Priorität darin besteht, Haarausfall zu vermeiden, entscheiden Sie sich definitiv für Keranat™. Diese ausgezeichnete Formel auf der Basis von Pflanzenextrakten wurde speziell entwickelt, um Haarausfall zu begrenzen und den Haarwuchs zu optimieren;
• die Ergänzung Hair & Nails Formula, hingegen enthält eine hyperqualitative Form von aufgelöstem Keratin. Diese Formel verhilft Ihnen zu kräftigeren und glänzenderen Haaren und Nägeln;
• Für die Haut ist Skin Ceramides ein Maßstab im Kampf gegen Hauttrockenheit und Hautalterung. Diese Ergänzung, die reich an natürlichen Ceramiden (Bestandteilen der Hydrolipidbarriere) ist, hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ihre Geschmeidigkeit zu bewahren und ihre gesamte Ausstrahlung wiederherzustellen. Kombinieren Sie dieses Produkt mit Biotin für einen optimalen Schutz Ihrer Epidermis.

Die Softgels (auch Weichkapseln genannt) dieses Produkts stammen von Rindern. Sie eignen sich besonders gut für Nahrungsergänzungsmittel, die schnell löslich sein müssen. Sie werden aus hochwertiger Rindergelatine hergestellt und sind sicher und wirksam.

Die Kapseln dieses Produkts bestehen aus HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose), einer pflanzlichen Substanz, die aus Cellulose gewonnen wird. HPMC wird üblicherweise für Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Sie enthält keine tierischen Inhaltsstoffe, ist von den Gesundheitsbehörden als sicher anerkannt und nachhaltiger als synthetische Alternativen.