Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium-Bisglycinat: Stress, Schlaf...

Magnesium-Bisglycinat ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium-Bisglycinat in 120 Kapseln, ein hervorragender Verbündeter zur Stressreduktion, Muskelentspannung und zur Verbesserung der Schlafqualität.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel zeichnet sich durch seine ungepufferte Form (100 % chelatiert), seine außergewöhnliche Bioverfügbarkeit, seine hervorragende Verträglichkeit und seine hohe Dosierung von 3.000 mg/Tag aus, deren Wirksamkeit durch klinische Studien belegt ist.

Definition von Magnesium-Bisglycinat und Gründe für seine unübertroffene Bioverfügbarkeit

Was ist Magnesiumbisglycinat?

Magnesiumbisglycinat (oft vereinfacht als Magnesiumglycinat bezeichnet, obwohl dieser Begriff weniger präzise ist) ist eine Form von Magnesium, die an zwei Moleküle Glycin gebunden ist, eine Aminosäure, die auf natürliche Weise an der Regulierung des Nervensystems beteiligt ist (1).

Es handelt sich um eine chelatierte Form, was bedeutet, dass das Magnesium an Glycin „gebunden“ und von diesem umgeben ist und so eine geordnete Struktur bildet, anstatt in freier Form vorzuliegen.

Warum ist diese Magnesiumform die bioverfügbarste und am besten verträgliche von allen?

Im Gegensatz zu anorganischen Formen (wie Magnesiumoxid, -chlorid oder -sulfat), bei denen das Magnesium schnell dissoziiert, wird es hier in einem Komplex gehalten, der seine Reaktivität im Verdauungstrakt begrenzt und Wechselwirkungen mit Verbindungen wie Phytaten, Ballaststoffen oder bestimmten Mineralstoffen reduziert.

Da das Magnesium an eine Aminosäure gebunden ist, wird das gesamte Komplex vom Körper teilweise auch als Dipeptid oder eine verwandte Verbindung erkannt und kann zusätzlich zu den klassischen Magnesiumtransportwegen bestimmte Aminosäure- oder Peptidtransporter im Darm nutzen.

All diese Mechanismen erleichtern den Durchgang durch die Darmwand und gewährleisten eine höhere Bioverfügbarkeit des Minerals.

Eine bessere Aufnahme bedeutet zudem, dass eine geringere Menge Magnesium im Darm verbleibt, was die osmotischen Effekte (Wasseransammlung) begrenzt, die häufig Ursache für Darmbeschwerden sind.

Im Gegensatz zu Formen wie Oxid oder Carbonat, die mit abführenden Wirkungen verbunden sind, bietet Bisglycinat somit eine hohe Verträglichkeit für den Verdauungstrakt, was es besonders für eine langfristige Anwendung geeignet macht, selbst in hohen Dosierungen.

Vorteile von Magnesium-Bisglycinat in Kapseln

Welche Auswirkungen haben Magnesium und Glycin auf Stress, Schlaf ...?

Das so aufgenommene Magnesium trägt zu Folgendem bei:

• Zur normalen Funktion des Nervensystems und zu normalen psychologischen Funktionen, indem es die Übertragung von Nervenimpulsen über Kalziumströme in den Neuronen unterstützt und an der Regulierung der exzitatorischen (Glutamat, NMDA-Rezeptoren) und inhibitorischen (insbesondere GABA) Systeme mitwirkt, die an der Stressreaktion, der Stimmungsregulation und dem emotionalen Gleichgewicht beteiligt sind;
• Zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit, indem es als Cofaktor zahlreicher Enzyme wirkt, die an der Produktion und Verwertung von Energie (ATP) beteiligt sind;
• Zu einer normalen Muskelfunktion, indem es die Muskelkontraktion und -entspannung über das Gleichgewicht zwischen Magnesium und Kalzium auf Ebene der Muskelfasern moduliert;
• Zu einer normalen Proteinsynthese, indem es an der RNA-Translation und der Proteinbildung auf zellulärer Ebene beteiligt ist;
• Zum Elektrolythaushalt, indem es zur Regulierung des Austauschs von Ionen (Natrium, Kalium, Kalzium) beiträgt, die für eine normale Zellfunktion unerlässlich sind;
• Zur Erhaltung normaler Knochen, indem es in die Knochenstruktur und den Kalziumstoffwechsel eingreift;
• Zur Erhaltung normaler Zähne, indem es an der Mineralisierung des Zahngewebes beteiligt ist;
• Es spielt eine Rolle im Zellteilungsprozess, indem es an der DNA-Replikation und am Zellzyklus mitwirkt (2).

Das Vorhandensein von Glycin bietet einen zusätzlichen Vorteil: Es wirkt als hemmender Neurotransmitter, der an der Entspannung und dem neuromuskulären Gleichgewicht beteiligt ist, was Magnesiumbisglycinat besonders wertvoll im Kampf gegen Stress und Müdigkeit, zur Unterstützung des Schlafs und für die Gesundheit des Nervensystems macht.

Klinische Daten zu Magnesium und Stress, die die Dosierung von TRAACS® inspiriert haben

Mehrere klinische Studien haben die Wirkungen von Magnesium bei Personen mit hohem Stresslevel oder unzureichendem Magnesiumstatus untersucht.

In einer randomisierten kontrollierten Studie mit 264 Erwachsenen wurde eine tägliche Supplementierung mit 300 mg Magnesium über 8 Wochen mit einer signifikanten Verringerung der Stress- und Angstwerte in Verbindung gebracht, die von zu Beginn schweren Werten auf Werte nahe dem Normalwert in Woche 8 sanken, wobei die meisten Verbesserungen in den ersten 4 Wochen auftraten (3).

Die Studie verglich zudem Magnesium allein mit einer Kombination aus Magnesium und Vitamin B6, wobei sich zwischen den Gruppen kein signifikanter Unterschied bei den Angst- und Depressionswerten zeigte.

Eine aktuelle systematische Übersicht zeigt zudem, dass die Mehrheit der verfügbaren klinischen Studien eine Verringerung der Angstsymptome durch eine Magnesiumergänzung berichtet, insbesondere bei Dosierungen von 300 mg pro Tag (4).

Mit 300 mg elementarem Magnesium, das täglich in Form von TRAACS®-Magnesium-Bisglycinat zugeführt wird, bietet Magnesium Bisglycinate eine Dosierung, die direkt auf den klinisch am besten untersuchten Mengen basiert.

4 Stärken und Gründe, das beste Magnesium-Bisglycinat auf dem Markt zu kaufen

Magnesium Bisglycinate zeichnet sich durch 4 Stärken aus:

1. Eine patentierte, vollständig chelatierte und ungepufferte TRAACS®-Form: Im Gegensatz zu vielen „Bisglycinaten“ auf dem Markt, die teilweise mit Magnesiumoxid gemischt sind, verwendet unser Nahrungsergänzungsmittel ausschließlich patentiertes TRAACS®-Magnesium-Bisglycinat (Albion® Minerals), eine zu 100 % chelatierte und ungepufferte Form (5). Das Magnesium ist hier also vollständig an zwei Glycinmoleküle gebunden, ohne Verdünnung durch weniger bioverfügbare anorganische Formen, die zur künstlichen Erhöhung des Gehalts an elementarem Magnesium verwendet werden. Die TRAACS®- Technologie (für „The Real Amino Acid Chelate System“) gilt heute als Maßstab im Bereich der chelatierten Mineralstoffe. Sie basiert auf vollständig chelatierten und strukturell verifizierten Mineral-Aminosäure-Komplexen;
2. Eine höhere Bioverfügbarkeit und bessere Verträglichkeit: Dank seiner stabilen, ungepufferten Chelat-Struktur begrenzt unser Magnesium-Bisglycinat Wechselwirkungen mit bestimmten Verbindungen, die die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen könnten, erheblich. Da es an Glycin gebunden ist, kann es im Darm auch Aminosäure- oder Peptidtransporter nutzen, was zu einer besseren Bioverfügbarkeit führt. Im Gegensatz zu bestimmten „Bisglycinaten“, die teilweise mit Magnesiumoxid gemischt sind, ist unsere Form besonders gut verträglich für den Magen-Darm-Trakt und weist nicht die abführende Wirkung anorganischer Formen auf;
3. Eine hohe und sinnvolle Dosierung: Jede Tagesdosis liefert Ihnen 3.000 mg Magnesiumbisglycinat, d. h. 300 mg elementares Magnesium – eine hohe Dosierung, die jedoch perfekt für eine tägliche Nahrungsergänzung geeignet ist und mit den Mengen übereinstimmt, die in mehreren klinischen Studien zu Magnesium positive Wirkungen gezeigt haben;
4. Eine vegane und reine Formel: Unser Nahrungsergänzungsmittel verwendet ausschließlich pflanzliche Hypromellose-Kapseln (ein Derivat von Zellulose, einem natürlichen Ballaststoff), ohne umstrittene Hilfsstoffe oder unnötige Füllstoffe, um Ihnen eine vegane und möglichst reine Zusammensetzung zu bieten.

Für wen ist dieses Nahrungsergänzungsmittel gedacht?

Magnesiumbisglycinat ist besonders geeignet für:

• Personen, die starkem Stress oder einem anspruchsvollen Lebensrhythmus ausgesetzt sind;
• Personen, die die normale Funktion ihres Nervensystems und ihre psychischen Funktionen unterstützen möchten;
• Personen, die unter Müdigkeit leiden oder ihren Energiestoffwechsel unterstützen möchten;
• Sportler und körperlich aktive Menschen, die zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion beitragen möchten;
• Personen mit empfindlichem Verdauungssystem, die eine gut verträgliche Form von Magnesium suchen;
• Personen, die eine hoch bioverfügbare Form bevorzugen möchten, um ihre Magnesiumzufuhr zu optimieren.

Dank seiner zu 100 % chelatierten und ungepufferten Form eignet sich Magnesium Bisglycinate auch für Personen, die mit bestimmten Magnesiumformen, die schlechter aufgenommen werden oder mit Verdauungsbeschwerden verbunden sind, keine zufriedenstellenden Erfahrungen gemacht haben.

Welche synergistischen Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie zusammen mit unseren Magnesiumglycinat-Kapseln einnehmen?

Magnesium und Omega 3

Möchten Sie Ihre Nerven- und Gehirngesundheit unterstützen?

Parallel zur Einnahme von Magnesiumbisglycinat können Sie ein Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Insbesondere Omega-3-DHA ist dafür bekannt, zur normalen Gehirnfunktion beizutragen, indem es an der Struktur und Fluidität der neuronalen Membranen mitwirkt, die für die Kommunikation zwischen den Neuronen unerlässlich sind (idealerweise sollten Sie das reine und stabile Fischöl Super Omega 3 kaufen, das reich an DHA und EPA ist).

Magnesium und GABA

Ein weiteres interessantes Duo, insbesondere im Hinblick auf sofortige Nervenentspannung, Stressabbau und Schlaf: die Kombination von Magnesium-Bisglycinat mit GABA, dem wichtigsten hemmenden Neurotransmitter des zentralen Nervensystems.

GABA dämpft die neuronale Erregbarkeit und fördert einen Zustand der Ruhe.

Es ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich (Sie können beispielsweise PharmaGABA® kaufen, eine hochwertige natürliche Form von GABA, die durch Fermentation aus Lactobacillus hilgardii hergestellt wird).

Magnesiummangel: Mögliche Ursachen und Folgen

Warum kann der Magnesiumspiegel sinken?

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an Hunderten biologischer Reaktionen beteiligt ist.

Dennoch liegt die Magnesiumzufuhr über die Ernährung häufig unter den empfohlenen Mengen, insbesondere aufgrund des unzureichenden Verzehrs magnesiumreicher Lebensmittel.

Auch andere Faktoren können zu einem sinkenden Magnesiumspiegel oder einem erhöhten Bedarf des Körpers beitragen, wie zum Beispiel:

• chronischer Stress;
• intensive körperliche Aktivität;
• Alterungsprozesse;
• oder bestimmte physiologische Situationen.

Welche Folgen kann ein Magnesiummangel haben?

Langfristig kann eine unzureichende Magnesiumzufuhr zahlreiche Körperfunktionen beeinträchtigen.

Eine unzureichende Magnesiumzufuhr kann sich äussern durch:

• verstärkte Müdigkeit;
• eine geringere Stressresistenz;
• eine erhöhte Reizbarkeit;
• Konzentrationsschwierigkeiten;
• Muskelverspannungen und Muskelbeschwerden;
• da Magnesium zudem zur normalen Funktion des Nervensystems und zum Energiestoffwechsel beiträgt, ist eine optimale Zufuhr wichtig, um das allgemeine Gleichgewicht des Körpers zu erhalten.

Eine geeignete Nahrungsergänzung kann daher eine sinnvolle Möglichkeit sein, die Ernährung zu ergänzen, wenn die Magnesiumzufuhr nicht ausreicht.

Qualität, Reinheit und Rückverfolgbarkeit

Magnesium Bisglycinate verwendet ausschliesslich TRAACS®-Magnesiumbisglycinat von Albion® Minerals, einem der führenden Anbieter im Bereich chelatierter Mineralstoffe.

Jede Charge wird strengen Qualitätskontrollen unterzogen, um ihre Übereinstimmung mit den festgelegten Spezifikationen zu überprüfen.

Analysezertifikate (COAs) sind auf dieser Produktseite frei zugänglich.

Diese hohen Anforderungen an die Auswahl und Rückverfolgbarkeit der Rohstoffe spiegeln das Qualitätsversprechen von SuperSmart wider.