¿Nota su cabello más apagado o quebradizo, y a veces incluso se le atascan algunos mechones en el cepillo?... Hay un nutriente que puede ayudarle a fortalecerlo. Descubra cómo el zinc puede optimizar la salud de su cabello.

Los calambres nocturnos perturban el sueño de muchas personas, provocándoles despertares repentinos y dolorosos. Un estudio reciente sugiere que la vitamina K2 podría ayudar a reducir su frecuencia e intensidad...

Ardor, acidez, irritación... ¿Su estómago le está pidiendo ayuda? Descubra 8 protectores estomacales naturales para calmar las molestias digestivas y proteger la mucosa.

Sustancia natural asociada a la tranquilidad y el sueño, el GABA está disponible en varias formas de complementos alimenticios. Sin embargo, ¿es realmente seguro consumirlo?

No todas las formas de magnesio se absorben igual de bien. En este artículo nos centramos en el malato de magnesio y las razones de su excepcional biodisponibilidad.

Un estudio reciente sugiere que no todos los prebióticos tienen el mismo efecto sobre la salud metabólica. Se cree que algunos ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, mientras que otros influyen en marcadores metabólicos clave como la homocisteína.

Esencial para diversos procesos metabólicos, la vitamina B3 debe aportarse todos los días a través de una alimentación variada. ¿Cuáles son los alimentos que contienen más de esta vitamina para tener una aporte diario suficiente?

El Bifidobacterium longum es una especie de bacteria anaerobia famosa por sus beneficios para la salud. Descubra los 6 beneficios específicos para la salud de este probiótico natural.

La testosterona es una hormona esencial para el crecimiento muscular, la recuperación y el rendimiento físico. ¿Cómo estimular su producción de forma natural para apoyar su rendimiento y optimizar sus resultados en musculación?

La melena de león (Hericium erinaceus) es una seta que ha sido estudiada por sus posibles efectos sobre el cerebro, las funciones cognitivas y el sistema nervioso.

¿Se hizo un análisis de sangre y descubrió que tiene los niveles de lipasa más altos de lo normal? Esta enzima digestiva es un importante marcador del estado del páncreas. ¿Qué debe hacer si su nivel de lipasa es elevado? ¿Debe preocuparse? Aquí encuentra algunas explicaciones y consejos sobre qué hacer.

¿Cintura ancha, energía reducida, presión arterial alta? Estas señales pueden indicar que sufre de síndrome metabólico, una serie de desequilibrios que hay que vigilar, pero que se pueden corregir de forma natural

Presente en la microbiota y en los alimentos fermentados, el Lactobacillus plantarum ha atraído la atención de los investigadores por sus posibles beneficios; podría desempeñar un papel de apoyo al equilibrio digestivo, inmunitario, metabólico...

Un estudio reciente reveló que un consumo elevado de polifenoles podría estar asociado a una reducción del riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas. Descubra más sobre estos compuestos vegetales con efectos antioxidantes y su posible impacto en la salud del hígado.

Los BCAA se han vuelto esenciales para muchos deportistas y culturistas, pero siempre hay una pregunta comun, ¿deben tomarse antes, durante o después del entrenamiento? Descubra sus funciones y las mejores estrategias para aprovecharlos.