C’est une donnée confirmée par les études depuis plusieurs décennies : le sport est bon pour la santé, et notamment pour l'immunité.
En effet, l'activité physique :
Mais allons plus loin dans la découverte des liens entre activité physique et immunité.
Les études ont notamment montré :
Bref, les données scientifiques en vigueur permettent aisément de valider la pensée d'Hippocrate : quel que soit l’âge des pratiquants, une activité physique régulière est l’une des meilleures manières de protéger l'organisme.
Prenons un exemple simple et très répandu : le jogging. Selon une étude danoise parue dans l’American College of cardiology en février 2015, un adulte devrait pratiquer 2h30 de jogging par semaine, avec un rythme lent ou moyen, réparties en 3 séances (2).
Selon cette même étude, ces recommandations permettraient d’augmenter l’espérance de vie de plus de 6 ans pour les hommes et de presque 6 ans pour les femmes.
Bien sûr, il ne faut pas non plus abuser de l'activité physique. Deux hormones libérées lors des performances sportives, l’adrénaline et le cortisol, peuvent finir par nuire au métabolisme et provoquer une altération de l’équilibre des cytokines, ainsi qu'une production accrue de radicaux libres. (3)
En outre, le sport intensif multiplie les microlésions au niveau musculaire, osseux, intestinal... Ces dernières peuvent notamment provoquer la diffusion, dans l’ensemble de l’organisme, de bactéries et de toxines présentes dans l’intestin. Ne surmenez pas votre corps, ce qui finirait par provoquer l'effet contraire de ce que vous recherchez, avec une baisse globale de vos défenses immunitaires. (4-5)
Sportifs occasionnels, sportifs réguliers ou athlètes chevronnés... Voici quelques astuces à connaître pour tirer le meilleur parti de votre activité physique :
De nombreux composés disponibles dans la nature sont capables de vous aider à améliorer vos capacités sportives...
... tout en stimulant directement votre immunité :
Mentionnons encore quelques suppléments adorés par les sportifs :
Pour finir, rappelons quelques compléments essentiels, qui se révéleront très bénéfiques pour les sportifs... mais pas seulement ! Citons :
Références scientifiques
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18 Jours
On m'a mis bien.
cliente
20 Jours
qualité des produits et services
denis riegel
22 Jours
J'apprécie la facilité de navigation sur le site, le suivi des commandes, et bien sûr, la qualité des compléments alimentaires.
LE COUR SERGE
23 Jours
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VERDIN Alain
23 Jours
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Denis
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Produit conforme à mon achat.
OULATE Philippe
34 Jours
Livraison un peu lente mais je suis sur une île alors on peut comprendre. Par contre, les produits sont d’excellente qualité, comme toujours
Loïc Peron
34 Jours
Très bon produits
ITIN Sebastien
Jean Claude P
11/08/2023
Ce dossier est le B a Ba pour concerver ou retrouver une bonne santé avec une nouriture choisie en fonction de ses origine "ethniques" et son lieu de vie, associé à quelques compléments alimentaires. C'est avec ce raisonnement et cette action que j'ai éloigné mon Parkinson depuis 8 années. Portez vous bien.