Die Leber „reinigen“: Mythos oder echtes Bedürfnis des Körpers?

Die Leber – ein wichtiges Organ mit vielfältigen Funktionen

Die Leber ist eines der aktivsten Organe des Körpers. Sie ist an zahlreichen Stoffwechselfunktionen beteiligt.

Sie filtert ständig das aus dem Verdauungssystem kommende Blut, wandelt die vom Darm aufgenommenen Nährstoffe um und synthetisiert essenzielle Proteine.

Außerdem sorgt sie für die Ausscheidung unerwünschter Substanzen: Medikamente, Alkohol, Schadstoffe, Giftstoffe… (1).

Die Leber ist somit von Natur aus in der Lage, die Entgiftung des Körpers zu unterstützen, doch bestimmte Lebensweisen können sie überlasten.

Von einer „Leberreinigung“ zu sprechen, ist daher ein Missbrauch der Sprache: Es geht nicht darum, sie zu „entgiften“, sondern vielmehr darum, ihre natürlichen Entgiftungsfunktionen zu unterstützen.

Wie lassen sich die Entgiftungsfunktionen der Leber auf natürliche Weise unterstützen?

Anstatt zu versuchen, „die Leber zu reinigen“, ist es besser, dieses wichtige Organ, das direkt am Stoffwechsel beteiligt ist, zu verstehen und zu unterstützen.

Die für die Entgiftungsphasen notwendigen Nährstoffe zuführen

Die Entgiftung der Leber ist ein Stoffwechselprozess, der auf zwei großen enzymatischen Phasen beruht.

• In Phase 1 wandelt die Leber unerwünschte Substanzen in Zwischenprodukte um.
• In Phase 2 macht sie diese Verbindungen wasserlöslich, damit sie über den Stuhl oder den Urin ausgeschieden werden können.

Dieser Prozess beansprucht spezifische Nährstoffe, die die Leber benötigt, um effizient zu funktionieren, insbesondere:

• Aminosäuren wie Glycin, Taurin oder Cystein, die an der Neutralisierung der in Phase 1 gebildeten Zwischenprodukte beteiligt sind und in Phase 2 daran binden, um deren Ausscheidung zu erleichtern;
• Vitamine der B-Gruppe (B2, B5, B6, B9, B12), die sowohl an der Aktivierung der Enzyme der Phase 1 als auch an mehreren Konjugationsreaktionen der Phase 2 beteiligt sind;
• Mineralstoffe wie Magnesium, Zink oder Selen, die als unverzichtbare Cofaktoren für die Enzyme beider Phasen wirken (2).

Wenn die Ernährung diesen Bedarf nicht deckt, verfügt die Leber nicht über alle Nährstoffe, die sie zur Erfüllung ihrer Funktionen benötigt.

Eine Nahrungsergänzung ermöglicht es dann, diese Mängel gezielt auszugleichen.

Nehmen wir das Beispiel Glutathion, das eine zentrale Rolle in diesen Mechanismen spielt.

Es wird von der Leber aus drei Aminosäuren synthetisiert … vorausgesetzt, der Körper verfügt über eine ausreichende Zufuhr dieser Aminosäuren, insbesondere von Cystein.

Diese Aminosäure lässt sich jedoch nur schwer direkt über die Nahrung zuführen.

Deshalb ist N-Acetylcystein (NAC), eine modifizierte Form von Cystein, die stabil und gut verträglich ist, interessant, da sie die Zufuhr von Vorläuferstoffen für Glutathion ermöglicht (3).

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Das Gleichgewicht zwischen Phase 1 und Phase 2 unterstützen

In Phase 1, der sogenannten Aktivierungsphase, werden fettlösliche Giftstoffe in oxidierte Derivate umgewandelt.

Diese müssen in der Phase 2 schnell neutralisiert werden, um einen Anstieg des oxidativen Stresses im Körper zu vermeiden.

Um das Gleichgewicht zwischen Phase 1 und Phase 2 aufrechtzuerhalten, mobilisiert der Körper bereits in Phase 1 antioxidative Schutzsysteme, wobei Glutathion die Hauptrolle spielt.

Wichtige Cofaktoren wie B-Vitamine und bestimmte Spurenelemente (Magnesium, Zink, Mangan…) sind ebenfalls daran beteiligt (4).

Parallel dazu werden bestimmte natürliche Wirkstoffe auf ihren potenziellen Beitrag zu diesem Gleichgewicht zwischen den beiden Phasen untersucht.

Dies gilt beispielsweise für Antrodia camphorata, einen seltenen Pilz, der in der traditionellen chinesischen Medizin zur Reinigung, zum Schutz und zur Regeneration der Leber eingesetzt wird.

In-vitro- und In-vivo-Studien deuten darauf hin, dass er auf mehrere Mechanismen wirkt, die am Schutz der Leber beteiligt sind: Stimulierung der antioxidativen Enzyme der Leber, Modulation bestimmter Entzündungsmediatoren, Unterstützung des Fettstoffwechsels in der Leber und Aktivierung der natürlichen Reparaturprozesse der Leberzellen (5-6).

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Unterstützung und Schutz der Leberzellen

Wie wir gesehen haben, ist die Leber ständig Zwischenprodukten und freien Radikalen ausgesetzt, die die Hepatozyten (Leberzellen) schwächen können.

Es gibt Pflanzen, die traditionell zur Unterstützung ihres Schutzes und ihrer Regeneration verwendet werden.

Dies gilt beispielsweise für die Mariendistel (Silybum marianum), die die Gesundheit der Leber unterstützt und so zur Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion beiträgt.

Diese Wirkung wird hauptsächlich Silymarin zugeschrieben, einem in der Pflanze enthaltenen Komplex aus Flavonolignanen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Silymarin eine antioxidative Wirkung ausübt, die zum Schutz der Leberzellen beiträgt.

Es soll zudem auf die Zellmembranen einwirken, indem es deren Durchlässigkeit einschränkt und so das Eindringen bestimmter potenziell toxischer Substanzen verringert.

Schließlich wird Silymarin mit einer Stimulierung der Proteinsynthese in den Hepatozyten in Verbindung gebracht, einem Mechanismus, der an den Prozessen der Zellreparatur und -erneuerung beteiligt ist (7-8).

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Desmodium, eine Pflanze aus Westafrika, wird ebenfalls seit langem zur Unterstützung der Leberfunktion eingesetzt. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass sie zum Schutz der Leberzellen beitragen könnte, insbesondere durch die Regulierung von oxidativem Stress und bestimmten Entzündungsprozessen (9).

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Die Ausscheidung von in der Leber umgewandelten Substanzen fördern

Nachdem die chemischen Substanzen von der Leber umgewandelt wurden, müssen sie noch vom Körper ausgeschieden werden.

Diese Ausscheidung erfolgt hauptsächlich über zwei Wege:

• Der Gallenweg über die Galle, der den Abtransport der Verbindungen in den Stuhl ermöglicht;
• Der renale Weg über den Urin, der die Ausscheidung wasserlöslicher Substanzen gewährleistet.

Diese Prozesse können auf natürliche Weise durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt werden, die die Arbeit der Nieren und die Harnausscheidung erleichtert.

Ebenso trägt eine ausreichende Ballaststoffzufuhr zu einer guten Darmtätigkeit bei und unterstützt die Gallenausscheidung über den Stuhl.

Und die Ernährung ist nicht der einzige Hebel. Wissenschaftliche Daten deuten darauf hin, dass Artischockenextrakt (Cynara scolymus) eine Wirkung auf die Gallensekretion und den Gallenfluss ausübt und so zur Unterstützung der Leber-Gallen-Funktion beiträgt (10).

Er könnte auch die Fettverdauung fördern, da die Galle eine wesentliche Rolle bei deren Emulgierung und Resorption im Darm spielt (11).

In der Nahrungsergänzung kombinieren bestimmte Formeln in einem einzigen Präparat mehrere Pflanzenextrakte und Nährstoffe mit sich ergänzenden Wirkungen, die gleichzeitig auf die Gallenproduktion, den Zellschutz, die Stimulierung von Glutathion und die Leberregeneration abzielen.

Chlorella (Chlorella vulgaris) beispielsweise ist eine einzellige grüne Mikroalge, deren biologische Eigenschaften hinsichtlich der Lebergesundheit intensiv erforscht wurden . Studien deuten darauf hin , dass sie tatsächlichdie Ausscheidung von Schwermetallen fördert, indem sie die natürlichen Mechanismen der zellulären Entgiftung unterstützt (12).

Der Extrakt aus Ginkgo biloba, einem Baum mit außergewöhnlicher Langlebigkeit, soll seinerseits leberschützende Wirkungen haben. Mehreren Studien zufolge erhöht er den Glutathion-Spiegel in der Leber und reduziert oxidativen Stress (13).

R-Liponsäure ist ein Coenzym, das aufgrund seiner antioxidativen Wirkung Gegenstand zahlreicher Forschungen ist: Neutralisierung freier Radikale in der Leber, Wiederherstellung des intrazellulären Glutathionspiegels und Aktivierung enzymatischer Stoffwechselwege (14).

Schließlich trägt Selen zum Schutz der Körperzellen vor oxidativem Stress bei und soll laut Studien ebenfalls die Aktivität der Glutathionperoxidase unterstützen (15).

Entdecken Sie Liver Support Formula, eine umfassende Formel, die Pflanzenextrakte, Aminosäuren und wichtige Nährstoffe (Mariendistel, Artischocke, Ginkgo biloba, Desmodium, Methionin, R-Liponsäure, Selen…) kombiniert, um die natürlichen Funktionen der Leber in ihrer Gesamtheit zu unterstützen.

Faktoren, die die Leber überlasten, einschränken

Ein unausgewogener Lebensstil kann natürlich die Belastung der Leber erhöhen:

• Alkoholkonsum;
• Hochverarbeitete Lebensmittel;
• Übermäßiger Zuckerkonsum;
• Belastung durch Schadstoffe;
• Einnahme von Medikamenten.

Auch hier spricht man nicht von einer „Verstopfung“, sondern eher von einer erhöhten Belastung.

Diese schädlichen Gewohnheiten einzuschränken, ist eine gute Möglichkeit, die Leber zu entlasten.

Eine geeignete Nahrungsergänzung kann ebenfalls von Vorteil sein, kann jedoch allein keinen Lebensstil ausgleichen, der die Leber übermäßig belastet.