Aktivkohlekur: Wann und wie?

Was ist Aktivkohle?

Definition von Aktivkohle

Aktivkohle ist eine Kohle, die so behandelt wurde, dass sie eine sehr poröse Oberfläche hat, die bestimmte Stoffe adsorbieren kann (der präzisere Begriff wäre „adsorbieren“, im Sinne davon, Moleküle an seiner Oberfläche zu binden, anstatt sie tief eindringen zu lassen).

Sie wird aus kohlenstoffreichen pflanzlichen organischen Materialien hergestellt und anschließend „aktiviert", um ihre Porosität zu betonen.

Dadurch unterscheidet sie sich deutlich von herkömmlicher Kohle, die nur als Brennstoff dient und nicht über dieses Absorptionspotenzial verfügt.

Eigenschaften von Aktivkohle

Aktivkohle ist in der Lage, zahlreiche Arten von Molekülen und Schadstoffen (Toxine, Gase, chemische Rückstände, Schwermetalle usw.) anzuziehen und zu binden.

Wegen dieser Adsorptionsfähigkeit wird sie zur natürlichen Wasserreinigung verwendet.

Aktivkohle in Lebensmitteln, eine sichere und kontrollierte Variante

Bei einer Aktivkohlekur wird die sogenannte „lebensmittelverträgliche" oder „aktivierte Version zur inneren Anwendung" verwendet.

Diese nach strengen Standards gereinigte und kontrollierte Kohle wurde speziell dafür entwickelt, beim Konsum sicher zu sein.

Diese Aktivkohle in Lebensmittelqualität findet man in Nahrungsergänzungsmitteln, die für den Verdauungstrakt bestimmt sind.

Potenzielle Vorteile von Aktivkohle für den Darmkomfort

Zu den bekanntesten und beliebtesten Wirkungen von Aktivkohle gehört die Reduzierung von Blähungen und Gasen.

Aktivkohle trägt dazu bei, übermäßige Blähungen nach dem Essen zu reduzieren. Dank ihrer Porosität hält sie Moleküle im Verdauungstrakt zurück, bevor sie absorbiert werden und Gase erzeugen können (1).

Indem Aktivkohle diese fermentierbaren Stoffe einfängt, begrenzt sie auch mechanisch das Gefühl eines aufgeblähten Bauches und die daraus resultierenden Verdauungsbeschwerden.

Aktivkohle wurde auch in Tiermodellen von Darminfektionen untersucht, wo sie Durchfall, die Bakterienlast und Marker für Darmentzündungen reduzierte (2).

Entdecken Sie Charcoal, eine aktivierte Pflanzenkohle mit starkem Absorptionsvermögen, die entwickelt wurde, um übermäßige Blähungen nach den Mahlzeiten zu reduzieren und die übermäßige Ansammlung von Darmgasen zu verringern.

Eine entgiftende Wirkung?

Im medizinischen Kontext wird Aktivkohle häufig bei der versehentlichen Einnahme von Medikamenten oder Giftstoffen eingesetzt, um deren Aufnahme in den Körper zu begrenzen.

Eine Studie (3) untersuchte seine potenziellen Auswirkungen auf die Beseitigung unerwünschter Chemikalien. Die Studie deutet darauf hin, dass es deren Aufnahme aus dem Darm neutralisieren oder verringern könnte.

Die Studie wurde an gesunden Freiwilligen durchgeführt und zeigte, dass die Einnahme von Aktivkohle bis zu zwei Stunden nach der Einnahme von Paracetamol die Menge des aufgenommenen Paracetamols signifikant verringerte.

In welchen Fällen und zu welchem Zeitpunkt sollte Aktivkohle eingenommen werden?

Nach einer Mahlzeit

Aktivkohle kann insbesondere nach einer üppigen Mahlzeit, die reich an Fett oder fermentierenden Lebensmitteln ist (Kohl, Hülsenfrüchte, Rohkost, fruktosereiche Lebensmittel), eingenommen werden.

Personen, die zu leichten Verdauungsstörungen wie Blähbauch und Blähungen neigen, nehmen es gerne vor oder nach einer Mahlzeit ein, die als schwer verdaulich gilt.

Aktivkohle wird auch bei sogenannten „Detox"-Kuren des Verdauungssystems eingesetzt, um den Körper zu reinigen oder zu entschlacken.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der Einnahme von Aktivkohle zu beachten?

Es wird empfohlen, Aktivkohle nicht in Verbindung mit Mahlzeiten oder Medikamenten einzunehmen, da sie alle Moleküle, die ihr begegnen, unterschiedslos absorbieren kann.

Damit sie dem Körper nicht die Nährstoffe entzieht, die er braucht, oder die Moleküle, die ihn heilen sollen, ist es wichtig, die Aktivkohle einzunehmen:

• 2 Stunden vor oder nach einer Mahlzeit;
• 2 Stunden vor einer medikamentösen Behandlung oder der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Wie lange sollte man Aktivkohle einnehmen?

Obwohl man von einer „Aktivkohle-Kur" spricht, sollte die Einnahme von Aktivkohle nur punktuell erfolgen.

Aufgrund ihrer hohen Absorptionsfähigkeit könnte eine längere Anwendung nämlich die Aufnahme von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien beeinträchtigen und die gesamte Nährstoffzufuhr aus dem Gleichgewicht bringen.

Generell wird die Einnahme über kurze Zeiträume von 1 bis 3 Tagen oder nach ärztlichem Rat sogar bis zu einer Woche empfohlen.

Weitere interessante natürliche Substanzen für die Gesundheit der Verdauung

Probiotika, die für eine ausgeglichene Darmmikrobiota sorgen

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die gemäß der Definition der WHO einen gesundheitlichen Nutzen bewirken, wenn sie in angemessenen Mengen aufgenommen werden.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel tragen zum Gleichgewicht der Darmmikrobiota bei. Sie können daher die Verwendung von Aktivkohle bei Episoden von Verdauungsstörungen ergänzen.

Wenn Sie sich für eine Ergänzung mit mehrschichtigen Probiotika entscheiden, können Sie von einem breiteren Spektrum an Mikroorganismen profitieren.

Entdecken Sie Probio Forte, das 5 der am besten untersuchten probiotischen Stämme kombiniert und 8 Milliarden Mikroorganismen pro Kapsel liefert.

Verdauungsenzyme, wegen ihrer Rolle bei der Verarbeitung von Lebensmitteln

Verdauungsenzyme sind Substanzen, die an dem physiologischen Prozess der Aufspaltung von Nährstoffen (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) beteiligt sind.

Mit zunehmendem Alter und u. a. bei Magen-Darm-Erkrankungen nimmt die natürliche Produktion dieser Art von Enzymen ab (4).

Die Enzymsupplementierung ist Gegenstand zahlreicher Studien, die eine Wirkung auf Völlegefühl, Blähungen, übermäßige Gasbildung und Flatulenz nahelegen (5).

Entdecken Sie Digestive Enzymes, das die 15 wirksamsten Verdauungsenzyme in einer einzigen Kapsel vereint.

Pflanzen, die traditionell gegen Magenübersäuerung eingesetzt werden

Einige Pflanzen werden seit jeher wegen ihrer angeblichen Wirkung auf die Magenschleimhaut oder zur Regulierung der Magensäure verwendet.

Dies gilt für die Rotulme, die den Verdauungstrakt beruhigt und eine Quelle für Schleimstoffe darstellt, die die Schleimhäute unterstützen.

Auch Süßholz ist in der traditionellen Pharmakopöe enthalten, um bei empfindlichen Personen das Gleichgewicht und das Wohlbefinden im Verdauungssystem zu erhalten (6). Sie wird auch auf ihr gastroprotektives Potenzial und ihre antiulcerative Wirkung hin untersucht (7).

Sie finden diese Pflanzen in der Anti-Acid Reflux Formula wieder, in Synergie mit anderen natürlichen Verbindungen wie Zink und Magnesium, um den Säurereflux zu bekämpfen.

Die entgiftende Kraft der Chlorella-Alge

Chlorella ist eine grüne Mikroalge, die für ihre Fähigkeit, Toxine zu absorbieren, bekannt ist.

Die Forschung hat sich insbesondere mit ihrer Rolle bei der Beseitigung von Schadstoffen, die sich im Körper angesammelt haben, befasst (8).

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Desmodium zur Unterstützung der Leberentgiftung

Desmodium ist eine traditionelle Pflanze aus Westafrika, die die Leberfunktion fördert und als Leberentwässerer fungiert.

Es wird daher verwendet, um die Leber bei der Bewältigung von metabolischen Überlastungen zu unterstützen.

Entdecken Sie Desmodium Liver Detox, ein Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Premium-Extrakt aus Desmodium Adscendens, einem großen Verbündeten bei Programmen zur Leberentgiftung.

Pflanzen mit entwässernden Eigenschaften

Einige Pflanzen bieten zusätzliche Unterstützung für die Verdauung und die Darmfunktion.

Aloe Vera zum Beispiel unterstützt die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts und trägt zu einer regelmäßigen Darmbewegung bei (9).

Sennesblätter unterstützen ebenfalls die Darmfunktion und tragen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Transits bei.

Die Papaya wiederum ist für den Verdauungskomfort insgesamt interessant und wurde auf ihren Beitrag zur Aufrechterhaltung der Physiologie des Verdauungstrakts untersucht.

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