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Gesundheit: die beeindruckenden Vorteile der Brennnessel-Ergänzungen

Die Brennnessel ist eine Pflanze, die in großen Mengen am Rande von Landstraßen wächst. Während sie wegen ihrer stechenden Wirkung als Bedrohung für nackte Beine gilt, ist sie jedoch voller Vorteile, wenn man sie richtig einsetzt... Entdecken Sie ihre Vorzüge.
Brennnessel Urtica dioica
Brennnessel wirkt auf mehrere Körperteile
Rédaction Supersmart.
2021-05-11 (blog.publication: 2021-05-06)Kommentar (0)

Was ist eine Brennnessel?

Grosse Brennessel Urtica dioica, auch Haarnessel, Hanfnessel, Scharfnessel, Tausendnessel genannt, ist eine haarig-blättrige Pflanze aus der Familie der Urticaceae. Mit einer Höhe von 50 cm bis 1 m ist sie in Europa weit verbreitet und wird in verschiedenen Formen verwendet.

Während Gärtner oft Brennnesseljauche verwenden, um Insekten zu verscheuchen, ist vielen Menschen nicht bewusst, dass diese Pflanze auch für ihremedizinischen Eigenschafteneingesetzt wird.

Eine Pflanze, die allen bekannt ist

Wir alle haben uns mindestens einmal in unserem Leben an Brennnesselblätter gestoßen. Die Erinnerungen sind lebhaft: Brennendes Gefühl, Juckreiz, Blasen. Die Großmutter spritzte Essig auf die betroffene Stelle, um die Wunde zu heilen, aber das unangenehme Gefühl hielt noch einige Stunden an.

Die berühmten Brennhaare sind eigentlich aufrechte Zapfen, deren Spitzen bei Kontakt mit der Haut brechen und dabei Ameisensäure und Histamin ausschütten. Um die Brennnessel zu pflücken, ohne gestochen zu werden, einfach den Stängel an der Basis einklemmen und hochziehen. Die Zapfen können dann nicht mehr in die Haut eindringen.

Seit Anbeginn der Zeit wird diese Pflanzevon Kräuterkennern und Phytotherapeuten verwendet, die sich ihrer gesundheitlichen Vorteile bewusst sind.

Aber was enthält sie?

Brennnessel ist reich an guten Stoffen:

Alle diese Elemente sind an der richtigen Funktion des Körpers beteiligt. Die Zugabe von Brennnessel zur Ernährung hilft, deren Gehalt zu erhöhen und gleichzeitig die Anzahl der Kalorien zu begrenzen. In der Tat hat diese Pflanze nur 82 kcal für 100 Gramm frische Blätter.

Die Vorteile der Brennnessel: Immunität, Atmung, Prostata...

Brennnessel ist in mehrfacher Hinsicht hervorragend für Ihre Gesundheit. In der Tat fördert diese Pflanze:

Darüber hinaus enthält die Brennnessel Substanzen, die die diuretische Funktion fördern (also harntreibend wirken), was ideal ist, um den Urinfluss bei Männern zu unterstützen, die an übermäßiger Prostatavergrößerung leiden (8).

Wie kann man die Brennnessel in die Ernährung einbauen?

Alle Teile dieser Pflanze können verzehrt werden: Blätter, Stamm und Wurzeln. Dennoch muss man wissen, wie man sie zubereitet, um ihre Vorteile zu nutzen. Hier sind vier verschiedene Methoden zur Brennnessel- Aufnahme, um von ihren Eigenschaften zu profitieren:

Einige Brennnessel-Nahrungsergänzungsmittel

Die Nahrungsergänzungsmittel mit Brennnessel sind aus mehreren Gründen sehr nützlich:

Die allgemeinen Vorzüge der Brennnessel kann man sich in bestimmten synergistischen Formeln zunutze machen, die reich an verschiedenen Pflanzenextrakten sind (wie z.B. die Ergänzung Inflarelief, die Extrakte aus Brennnessel, Katzenkralle für die Immunität, Ingwer für die Vitalität, Rosmarin, Bromelain, usw. kombiniert).

Wie wir gesehen haben, ist die Brennnessel für Männer auch eine großartige Verbündete bei Prostatabeschwerden. Wenn Sie unter dieser Art von Problemen leiden (die in der Regel ab dem 40. Lebensjahr auftreten), kann ein Brennnesselpräparat wie Nettle Root Extract dazu beitragen, Harnlassen zu erleichtern und Ihnen somit helfen, nachts weniger aufzustehen, um zu urinieren.

Bei Prostatabeschwerden können Sie sich auch für Zwergpalme entscheiden, die ebenfalls zur guten Funktion der Harnwege beiträgt (9), und für Afrikanische Pflaume, deren Rinde, die reich an Beta-Sitosterol ist, zur Gesundheit von Prostata, Blase und unteren Harnwegen beiträgt (10). Brennnessel, Sägepalme oder Afrikanische Pflaume werden neben anderen Wirkstoffen in speziellen Formeln kombiniert (z.B. ProstaNatural Formula).

Quellenangaben

  1. Rutto LK, Xu Y, Ramirez E, Brandt M. Mineral Properties and Dietary Value of Raw and Processed Stinging Nettle (Urtica dioica L.). Int J Food Sci. 2013;2013:857120. doi:10.1155/2013/857120
  2. Dhouibi R, Affes H, Ben Salem M, Hammami S, Sahnoun Z, Zeghal KM, Ksouda K. Screening of pharmacological uses of Urtica dioica and others benefits. Prog Biophys Mol Biol. 2020 Jan;150:67-77. doi: 10.1016/j.pbiomolbio.2019.05.008. Epub 2019 Jun 1. PMID: 31163183.
  3. Kumaki Y, Wandersee MK, Smith AJ, Zhou Y, Simmons G, Nelson NM, Bailey KW, Vest ZG, Li JK, Chan PK, Smee DF, Barnard DL. Inhibition of severe acute respiratory syndrome coronavirus replication in a lethal SARS-CoV BALB/c mouse model by stinging nettle lectin, Urtica dioica agglutinin. Antiviral Res. 2011 Apr;90(1):22-32. doi: 10.1016/j.antiviral.2011.02.003. Epub 2011 Feb 19. PMID: 21338626; PMCID: PMC3085190.
  4. Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Urtica spp.: Ordinary Plants with Extraordinary Properties. Molecules. 2018;23(7):1664. Published 2018 Jul 9. doi:10.3390/molecules23071664
  5. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2010-00451
  6. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2008-3499
  7. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2008-2885
  8. Ghorbanibirgani A, Khalili A, Zamani L. The efficacy of stinging nettle (urtica dioica) in patients with benign prostatic hyperplasia: a randomized double-blind study in 100 patients. Iran Red Crescent Med J. 2013;15(1):9-10. doi:10.5812/ircmj.2386
  9. Kwon Y. Use of saw palmetto (Serenoa repens) extract for benign prostatic hyperplasia. Food Sci Biotechnol. 2019;28(6):1599-1606. Published 2019 Apr 17. doi:10.1007/s10068-019-00605-9
  10. Ishani A, MacDonald R, Nelson D, Rutks I, Wilt TJ. Pygeum africanum for the treatment of patients with benign prostatic hyperplasia: a systematic review and quantitative meta-analysis. Am J Med. 2000 Dec 1;109(8):654-64. doi: 10.1016/s0002-9343(00)00604-5. PMID: 11099686.
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