Menopause: ihre zu wenig bekannten Auswirkungen auf die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts

Die Menopause: Auswirkungen auf das Verdauungsgleichgewicht werden zu oft übersehen

Die Menopause tritt in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein und entspricht dem endgültigen Ausbleiben der Menstruation aufgrund der abnehmenden Synthese der Eierstockhormone (Östrogen und Progesteron) (1). Dieser physiologische Übergang wird von zahlreichen Veränderungen im Körper begleitet.

Während Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen regelmäßig thematisiert werden, werden die Auswirkungen auf das Verdauungssystem weitaus seltener erwähnt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Hormonschwankungen während dieser Zeit die Darmmotilität und das Gleichgewicht der Mikrobiota so stark beeinflussen können, dass bei manchen Frauen Verdauungsbeschwerden auftreten, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

Eine Studie untersucht die Zusammenhänge zwischen Menopause, gastrointestinaler Gesundheit und Mikrobiota

Eine aktuelle wissenschaftliche Studie, die im Mai 2025 in Nature erschien, befasste sich mit den Auswirkungen der Menopause auf die Magen-Darm- und Lebergesundheit (2). Dazu stellten die Autoren die verfügbaren Daten zu Verdauungssymptomen, Veränderungen der Darmmikrobiota, der Lebensqualität und den Auswirkungen der Hormonersatztherapie zusammen. Außerdem bewerteten sie bestimmte Herausforderungen für die Knochen, die sowohl mit der Menopause als auch mit bestimmten Verdauungserkrankungen zusammenhängen.

Auswirkungen auf die Darmmotilität

Die Forscher stellten fest, dass sich die Magen-Darm-Funktion in den Wechseljahren verändert, insbesondere die Darmmotilität, d. h. die Bewegungen der Darmmuskulatur, die dafür sorgen, dass die Nahrung durch den Verdauungstrakt transportiert wird. Diese Veränderungen sind höchstwahrscheinlich auf das Vorhandensein von Östrogen- und Progesteronrezeptoren im gesamten Verdauungstrakt zurückzuführen. Bei manchen Frauen könnte dies bereits vorhandene Verdauungssymptome verstärken und sich negativ auf ihren Lebenskomfort auswirken.

Möglicherweise veränderte Darmflora

Gleichzeitig wird in diesem Review auf eine mögliche Veränderung der Zusammensetzung der Darmmikrobiota bei postmenopausalen und perimenopausalen Frauen hingewiesen, die im Laufe der Zeit unter dem Einfluss von Hormonschwankungen, insbesondere Östrogenschwankungen, auftreten könnte (3). Auch wenn die Datenlage noch sehr lückenhaft ist, scheint dieser Schwerpunkt ein wichtiger Forschungsbereich zu sein, da man inzwischen weiß, dass die Mikrobiota mit dem Ökosystem des Darms, dem Stoffwechsel und möglicherweise auch mit bestimmten Verdauungsstörungen interagiert.

Häufigere oder schwerere gastrointestinale und Lebererkrankungen

Die Studie weist auch darauf hin, dass bestimmte Magen-Darm- und Lebererkrankungen in der Peri- und Postmenopause häufiger auftreten. Bei Frauen, die bereits vor diesem Zeitraum betroffen waren, könnten sich die Symptome zudem verschlimmern.

Die Frage der Hormonersatztherapie auf das gastrointestinale Wohlbefinden

Die Zeitschrift beschreibt auch die Hormonersatztherapie (HRT), die zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden verschrieben wird, als einen Faktor, der die Gesundheit und das Wohlbefinden des Magen-Darm-Trakts beeinflussen kann. Wissenschaftliche Studien liefern bislang widersprüchliche Ergebnisse. Eine weltweite Datenbankanalyse deutet auf einen Zusammenhang zwischen einer Hormonersatztherapie und einer verlangsamten Magenentleerung hin (4). Im Gegensatz dazu beobachtete eine andere Studie bei postmenopausalen Frauen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen eine Verringerung der Symptome unter der HRT (5). Es handelt sich also zumindest um einen Faktor, der bei der Betrachtung des weiblichen Darmkomforts während des Übergangs in die Wechseljahre berücksichtigt werden sollte.

Eine Wechselbeziehung zwischen Verdauungsgesundheit und Knochengesundheit

Abgesehen von der Verdauung möchte die Studie daran erinnern, dass Frauen in den Wechseljahren von Natur aus einem erhöhten Risiko für Knochenumbau und Osteoporose ausgesetzt sind. Bestimmte Erkrankungen des Verdauungstrakts oder bestimmte Behandlungen in der Gastroenterologie könnten dieses Risiko jedoch erhöhen (6). Dies ist ein weiterer wichtiger Punkt, um die Behandlung von Verdauungsbeschwerden in den Wechseljahren richtig zu verstehen.

Dieser Artikel macht jedoch deutlich, dass die Datenlage unzureichend ist und weitere Untersuchungen erforderlich sind. Die Wechseljahre sind zwar auf biologischer Ebene universell, aber im Hinblick auf die Verdauungssymptome noch nicht ausreichend analysiert, um eindeutige Schlussfolgerungen ziehen zu können.

Wie kann man sein Verdauungswohlbefinden in den Wechseljahren verbessern?

Diese Studie fordert uns auf, die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts bei der ganzheitlichen Begleitung der Menopause besser zu berücksichtigen. Die wichtigsten bekannten Faktoren bleiben natürlich eine abwechslungsreiche Ernährung mit einer je nach Verträglichkeit angepassten Ballaststoffzufuhr, regelmäßige körperliche Aktivität und ein guter Schlaf (7-8). Wenn die Verdauungssymptome lästig und anhaltend werden, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Gastroenterologen wenden, um eine umfassende und individuelle Behandlung in Anspruch zu nehmen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel können auch im Rahmen einer allgemeinen Ernährungsberatung eingesetzt werden. Es sei darauf hingewiesen, dass sie weder Verdauungs- oder Hormonstörungen "heilen" noch einen ärztlichen Rat ersetzen sollen.

Angesichts der vermuteten Auswirkungen der Menopause auf die Darmflora kann es sinnvoll sein, Probiotika zu sich zu nehmen, um das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten (9-10).

Full Spectrum Probiotic bietet mit seinen 20 synergistischen Stämmen eine große Vielfalt an Mikroorganismen, um eine gesunde und ausgewogene Flora zu erhalten.

Probio Forte kombiniert fünf der bekanntesten und am besten untersuchten Stämme gegen Darmbeschwerden: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei usw.

Einige Formeln, die für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurden, bieten eine noch umfassendere Unterstützung (11).

Dies ist der Fall bei Menopause Support, einer Formel ohne synthetische Hormone und Soja, die reich an Traubensilberkerze ist und eine ruhigere und angenehmere Menopause fördert, indem sie ihre verschiedenen Symptome mildert.

Bei Bedarf können schließlich bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zur Erhaltung des Knochenkapitals in Betracht gezogen werden (12-13).

Super Bone Formula enthält die besten Verbindungen für gesunde Knochen: Kalzium, Zink, Magnesium, Vitamin D3 und K2 usw.

Das Vitamin D des praktischen Vitamin D3 2000 IU Spray, das direkt unter die Zunge gesprüht wird, trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, indem es eine gute Aufnahme von Kalzium ermöglicht.