Ruptura temporária
BCAA's
Suplemento alimentar de BCAA para a síntese das proteínas musculares
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Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA: "branched-chain amino acids") leucina, isoleucina e valina são aminoácidos essenciais que não podem ser sintetizados pelo organismo e devem ser fornecidos pela alimentação.
Constituem a terceira fonte de energia, depois dos hidratos de carbono e dos ácidos gordos. São indispensáveis ao bom funcionamento do metabolismo muscular. Representam 35% do volume muscular.
Um simples exercício físico moderado aumenta em 240% as necessidades de leucina do organismo. Durante exercícios prolongados, uma parte significativa dos BCAA´s é transformada pelos músculos para formar a alanina utilizada na neoglicogénese hepática. Se a sua concentração se tornar demasiado baixa, o músculo "autodestrói-se" para fornecer a energia que falta.
No decurso de exercícios de resistência, os BCAA´s desempenham assim um papel importante.
Quais são as suas vantagens?
- Um estudo revelou que a toma de suplemento em BCAA e em glutamina por um grupo de jogadores de rugby durante 90 dias levou a uma melhoria significativa da recuperação muscular após o esforço e, em simultâneo, a um aumento da resistência ao esforço.
- Possuem igualmente efeitos estimulantes no sistema imunitário: administrados a atletas de triatlo, aumentaram a produção de interleucina-2 e de interferão após esforços intensos, lutando assim contra o enfraquecimento do sistema imunitário que estes provocam.
- Têm também uma incidência no metabolismo da glutamina. Os atletas que tomam suplementos de BCAA têm índices plasmáticos de glutamina praticamente idênticos antes e depois de uma competição, ao passo que nos atletas que não tomam estes suplementos os índices caem 22,8 %.
- Parecem igualmente ser benéficos para os indivíduos sedentários, regulando o influxo de triptofano no cérebro, o que contribui para prevenir o aparecimento de fadiga central.
- Tomados antes do esforço físico, os BCAA ajudam a preservar o tecido muscular e fornecem energia. Tomados após o esforço físico, associados à glutamina, aceleram a regeneração do tecido muscular e melhoram significativamente a recuperação.
De que é composto BCAA's
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A nossa equipa de especialistas em nutrição e cientistas tem as respostas.
Este suplemento alimentar em pó é-lhe proposto na sua forma mais pura possível, não aromatizado nem adoçado. Ao escolher este produto, paga e consome exclusivamente ingredientes ativos, sem qualquer aditivo inútil (nem edulcorantes, nem aromas artificiais, nem açúcares adicionados). Assim, pode optar por tomar o seu suplemento em pó da forma mais natural possível, misturando-o simplesmente com água, ou tem a liberdade de o personalizar: adicionar-lhe um edulcorante a seu gosto, substituir a água por outras bebidas (sumo de fruta, por exemplo), etc.
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.6 em 5 estrelas.
Recolhemos 18 opiniões.
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28 março 2026
Bom produto, recebido rapidamente.
Traduzido por SuperSmart
17 março 2026
Desde que o utilizo, noto efeitos positivos na minha capacidade de recuperação muscular. Infelizmente, não sei como avaliar a minha síntese muscular. Bom produto no geral, único ponto negativo... o sabor! Tenho que misturá-lo com uma bebida.
Traduzido por SuperSmart
14 fevereiro 2026
Bom produto para evitar a perda muscular apesar da atividade física dos idosos.
Traduzido por SuperSmart
22 outubro 2025
Produto muito bom
Traduzido por SuperSmart
22 maio 2025
Uso antes e durante minha sessão de musculação. Bem assimilado e boa recuperação.
Traduzido por SuperSmart
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