Conselhos Fadiga

Calor, mudanças de horário, sono perturbado... Sentir cansaço durante o verão é um fenómeno frequente, mas por que sentimos esta queda de energia, e como podemos recuperá-la? Descubra estas 5 soluções naturais para recuperar a vitalidade.

Costuma-se pensar que basta beber água suficiente para manter um bom nível de hidratação no verão. No entanto, outros fatores também entram em jogo - eletrólitos, minerais, alimentação… Descubra como manter um bom equilíbrio hídrico para evitar a desidratação.

Essencial para a formação de glóbulos vermelhos, os folatos (vitamina B9) desempenham um papel fundamental em muitos mecanismos biológicos. Descubra as principais causas de níveis baixos de folato sérico e cinco alimentos para escolher.

Para funcionar corretamente, o nosso organismo precisa de vitamina B1; ajuda a transformar os alimentos em energia e apoia diariamente o nosso sistema nervoso. Descubra os seus benefícios e a lista das 7 melhores fontes alimentares desta vitamina.

Quais são as melhores fontes de ferro entre as frutas? Descubra as 7 frutas mais ricas neste mineral essencial para a imunidade, os glóbulos vermelhos e o combate à fadiga.

Verdadeiras maravilhas da natureza, as plantas adaptogénicas ajudam a fortalecer o organismo afastando o stress. Descubra as 8 melhores plantas adaptogénicas identificadas pela Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA).

A vitamina B12 é um nutriente essencial que o corpo não consegue fabricar por si próprio. Descubra, por isso, o “Top 10 dos ingredientes mais ricos em vitamina B12”. Consegue adivinhar o número 1?