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L-Serine

Suplemento alimentar de L-serina, aminoácido vital do sistema nervoso

6 opiniõesLer as opiniões

Um aminoácido promissor para preservar e restaurar a memória
  • Aminoácido essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso central.
  • Precursor da D-serina, que ativa os recetores neuronais NMDA necessários à aprendizagem e à memorização.
  • Este aminoácido propicia também a expansão dos linfócitos T.
  • Precursor de outros aminoácidos importantes: glicina, cisteína...

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L-Serine é um suplemento alimentar de alta qualidade composto por L-serina. Este aminoácido cumpre várias funções no organismo: contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso central (1), do sistema imunitário (2) e dos músculos (3); transforma-se em D-serina para ativar determinados recetores específicos do cérebro (4), etc. A L-serina é também um precursor de outros aminoácidos utilizados pelo organismo.

A L-serina – o que é?

A L-serina é um α-aminoácido cuja fórmula química é C3 H7 NO3. Este composto orgânico foi isolado pela primeira vez em 1865. Descoberto nos extratos de casulos de bichos da seda, a L-serina ou simplesmente “serina” deve o seu nome ao termo latino sericum que significa “seda”.

Onde encontramos este aminoácido?

A serina é sintetizada diretamente pelo organismo a partir das vitaminas B3, B6 e do ácido fólico... Os astrócitos (as células encarregadas de proteger os neurónios), por exemplo, são conhecidas por produzirem L-serina. Encontramos igualmente uma determinada quantidade deste aminoácido nas proteínas da alimentação: carne, peixe, ovos, laticínios, cereais (5)...

Quais são as funções exercidas pela serina no organismo?

bioquímico

A serina desempenha um papel em inúmeros processos bioquímicos importantes do organismo. Com efeito:

  • este aminoácido participa na síntese das proteínas, dos nucleótidos e dos neurotransmissores (6);
  • é também o precursor da D-serina, que contribui diretamente para a plasticidade neuronal e sinática do cérebro (7-10). A D-serina assegura, de facto, um papel de gliotransmissor no seio do hipocampo. Para tal, fixa-se nos recetores NMDA do cérebro, indispensáveis à aprendizagem e à memorização das informações (11-13);
  • a serina contribui para a formação das membranas celulares e da mielina (a camada de proteção dos nervos) (14);
  • contribui para o bom estado do sistema imunitário, nomeadamente aumentando o número de linfócitos T no organismo (15);
  • está envolvida no desenvolvimento da massa muscular e propicia a recuperação após o exercício físico (16);
  • está associada à formação das purinas e das pirimidinas, compostos indispensáveis à vida celular;
  • é também um precursor de outros aminoácidos (glicina, cisteína, triptofano...) e de diversos metabolitos (esfingolípido, folatos...)

Quais são os benefícios do suplemento alimentar L-Serine?

A toma de um suplemento permite-lhe receber um aporte importante de L-serina. A composição do suplemento L-Serine fornece-lhe, de facto, 2000 mg de serina por dia, em conformidade com as dosagens recomendadas pelos estudos reconhecidos.

As investigações recentes sugerem que a toma de um suplemento de L-serina permite preservar e restaurar eficazmente a memória. Um estudo francês publicado na Cell Metab., levado a cabo em ratinhos com problemas degenerativos suscitou, nomeadamente, um vivo interesse no seio da comunidade científica. Lembremos em primeiro lugar que certos problemas neurodegenerativos estão associados a uma diminuição do metabolismo energético. Esta provoca uma redução no consumo de glicose pelos astrócitos, que, consequentemente, fabricam menos L-serina (e por conseguinte, D-serina). Sem D-serina para estimular os recetores NMDA, a plasticidade neuronal e as capacidades de memorização diminuem.

Graças a este estudo, sabemos que o aporte alimentar de L-serina consegue restaurar a memória espacial dos ratinhos com estes problemas. Em suma, a experiência sugere que a toma de um suplemento nutricional de L-serina pode servir para lutar contra as alterações do metabolismo cerebral, como complemento das terapias medicamentosas.

De que é composto L-Serine

L-serina
Aminoácido

Tem dúvidas? Questões?

Como tomar este suplemento de L-serina?

Basta-lhe tomar 2 comprimidos de L-Serine por dia, preferencialmente sem ser às refeições. Este suplemento não é aconselhado a grávidas, a mulheres que estejam a amamentar nem a crianças. Convidamo-lo(a), como é habitual, a aconselhar-se com o seu médico antes de iniciar uma cura de suplemento, em particular se estiver a seguir um tratamento.

Alguns truques para cuidar das suas faculdades cognitivas e da sua memória

Procura cuidar das suas funções cognitivas e, nomeadamente, da sua memória? Estes conselhos simples irão ajudar a ativar eficazmente os seus neurónios. Assegure-se também de:

  • estimular regularmente o seu intelecto, por exemplo jogando jogos de reflexão ou de estratégia (palavras cruzadas, scrabble, xadrez, jogos de cartas...) (17);
  • cuidar da sua memória procurando recordar-se de nomes de livros, de atores, de capitais, etc. Não hesite em inventar os seus próprios meios mnemónicos: é muito mais fácil lembrar-se de uma informação quando ela é associada a uma imagem, por exemplo. A memória é um “músculo” que todos podemos treinar (18);
  • dormir o suficiente, pois durante a noite os neurónios classificam e consolidam as informações recebidas durante o dia. Uma sucessão de noites mal dormidas arrisca perturbar o fio das suas recordações (19);
  • praticar desporto para oxigenar o seu cérebro. A memória usufrui igualmente das atividade físicas para fazer a triagem dos seus conhecimentos (20);
  • e de não beber demasiado álcool, pois este pode danificar os neurónios e causar, a longo prazo, perturbações da atenção e da memória (21).
Suplementos alimentares a tomar em sinergia com L-Serine

Procura outras substâncias capazes de atuar de forma complementar com L-Serine para o(a) ajudar a melhorar e salvaguardar a sua memória? Opte pelo excelente nutriente cerebral DMAE, derivado de uma molécula que encontramos no estado natural nos peixes gordos. Descubra igualmente Noopept, um suplemento composto da famosa substância estimulante NeuraSharp™. Este suplemento alimentar apresenta potentes efeitos neuroprotetores.

Opiniões

A nota atribuída a este produto é de 3.8 em 5 estrelas.
Recolhemos 6 opiniões.

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Excelente 6 Opiniões
Gérard Champmont

13 abril 2024

Pas assez de recul pour le moment !

Theo

10 abril 2024

De bestelling verliep vloeiend. Resultaat kan nog niet beoordeelt worden. Prijs aan de hoge kant.

Fred H

4 janeiro 2024

A prendre en cures pour le bon fonctionnement de l'organisme. Incontournable pour la pratique sportive intensive.

Monsieur Guillon

3 outubro 2023

Produit à prendre sur le long terme

Teresa De Jesus Lopez Gonzalez Ep Badier

8 abril 2023

Utile pour Alzheimer...

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