Pacotes sinergia: Desporto

Quer esteja a aumentar a sua massa muscular ou simplesmente à procura de uma dieta equilibrada e completa, é essencial saber quais são os alimentos mais ricos em proteína, um macronutriente essencial. Aqui estão os 10 alimentos que mais a contêm.

Embora importantes para a nossa saúde, os aminoácidos essenciais não são produzidos pelo organismo. Descubra o papel de cada um deles, as suas fontes alimentares e como os suplementos podem ajudar a satisfazer as necessidades diárias.

Bem conhecida entre os desportistas, a glutamina é um aminoácido com uma vasta gama de benefícios. Eis tudo o que precisa de saber sobre ela.