Français
English
Deutsch
Español
Italiano
Nederlands
Polski
- Papel chave na produção de energia celular.
- Contém duas formas otimizadas de carnitina (uma forma hidrossolúvel e uma forma lipossolúvel).
- Contribui para aumentar a produção de energia e para melhorar a recuperação após o esforço.
| Produtos principais | 24.00 € |
| 2 Produtos adicionais selecionados | 54.00 € |
L-Carnitine 500 mg é uma fórmula equilibrada composta do tartarato de L-Carnitina e de acetil-L-Carnitina. Destina-se a aumentar a produção de energia e a reduzir o stress muscular após o esforço físico.
A carnitina é uma substância totalmente natural, presente em todos os animais e em alguns vegetais. Desempenha um papel capital no transporte dos ácidos gordos de cadeia longa no interior das mitocôndrias, as pequenas fábricas existentes no interior das células, que permitem a produção de energia na forma de adenosina trifosfato (ATP). A carnitina é, portanto, indispensável para o bom funcionamento do organismo, e nomeadamente dos músculos, que necessitam continuamente de “combustível”.
O corpo humano é capaz de sintetizar a carnitina de que precisa a partir da lisina e da metionina, dois aminoácidos presentes nos alimentos. Uma dieta alimentar pobre nestes dois aminoácidos pode, por isso, induzir uma deficiência indireta de carnitina, o que conduz a um abrandamento do crescimento e a uma queda no teor de carnitina no sangue e nos músculos esqueléticos (1).
As fontes alimentares mais ricas são os produtos de origem animal como o carneiro (210 mg/kg), a vaca (60 mg/kg), o porco (27 mg/kg), o peixe (5 mg/kg) e o leite (2 mg/kg). As frutas e os legumes podem conter carnitina, mas em quantidades mais baixas (de 0 a 5 mg/kg) (2). Em geral, os aportes por via alimentar variam entre 15 mg e 300 mg por dia, em função da dieta.
L-Carnitine 500 mg destina-se principalmente a quem procura reduzir a sua massa adiposa aumentando em simultâneo as suas performances desportivas e diminuindo o tempo de recuperação após o esforço físico.
Em virtude da sua capacidade para mobilizar as gorduras para os tecidos musculares, a L-carnitina ajuda a aumentar o aprovisionamento de energia e contribui portanto para melhorar a resistência muscular. Contribui igualmente para tal, preservando os stocks de glicogénio e reduzindo a produção de ácido láctico. Estudos realizados mostraram que a toma de um suplemento de carnitina poderia reduzir o stress muscular após o esforço físico (3-6).
Diferentes perfis podem interessar-se por L-Carnitine 500 mg:
Uma vez ingerida, a L-carnitina é absorvida no intestino delgado graças aos meios de transporte específicos e por difusão passiva (7). A biodisponibilidade da L-Carnitina varia entre 50 a 85%, em função dos aportes alimentares de carnitina; quanto mais elevados são os aportes, mais a disponibilidade diminui (8). No corpo humano, encontramos a carnitina em todas as suas formas, principalmente nos músculos esqueléticos (9).
O processo de síntese natural da carnitina requer igualmente aportes adequados de vitamina C, de ferro, de vitamina B6 e de vitamina B3. Pode, portanto, ser útil aumentar o consumo de fontes alimentares que são ricas nestas substâncias e tomar um suplemento multivitaminado quando procuramos produzir mais energia.
L-Carnitine 500 mg é composto por L-carnitina, que é hidrossolúvel, e por acetil-L-carnitina, que é lipossolúvel (solúvel nas gorduras) e consegue passar a barreira hemato-encefálica. Recomenda-se que seja tomada às refeições, idealmente depois de ter feito exercício físico, momento em que as reservas de glúcidos do corpo estão no nível mais baixo (nomeadamente o glicogénio) e em que se verifica o pico de insulina, associado a uma melhor assimilação da carnitina nos tecidos.
Referências
| Dose diária: 1 dose (3,5 gramas incluindo 2 gramas de L-carnitina) Número de doses por caixa: 30 |
Quantidade |
| Tartarato de L-carnitina (fornecendo 1500 mg de L-carnitina) | 2240 mg |
| Acetil-L-carnitina (fornecendo 500 mg de L-carnitina) | 760 mg |
| Outros ingredientes: aroma natural de limão, extrato de stévia. | |
Não há nada melhor que uma bebida dita “pre-workout” para se preparar antes de praticar desporto. Descubra como preparar um pre-workout caseiro, para dar o melhor de si durante os treinos.
Constituintes elementares das proteínas, os aminoácidos encontram-se nos alimentos e em suplementos alimentares. Descubra como fazer o pleno destas substâncias.
A ATP está presente nas células de todos os seres vivos. Para que serve exatamente e como propiciar a produção de ATP?
A lista de desejos permite-lhe pôr de lado os artigos que lhe interessam para poder adicioná-los facilmente ao seu cesto numa próxima visita.
Para utilizar este serviço terá de se identificar.
