N-Acetil L-Tyrosina suplemento alimentar

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N-Acetyl L-Tyrosine

Suplemento dietético de N-acetil L-tirosina para o cérebro

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Rapidamente convertida em noradrenalina

N-Acetyl L-Tyrosine

Vegano

Sem glúten

Sem nanopartículas

Sem excipientes controversos

Sem lactose

Sem edulcorantes

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N-Acetyl L-Tyrosine é um suplemento alimentar que contém tirosina, um aminoácido proteogénico (aminoácido utilizado na síntese de proteínas) sintetizado pelo organismo a partir da fenilalanina (aminoácido essencial para o organismo humano, obtido através da dieta alimentar).

Contribui para a produção de melanina, um pigmento responsável pela coloração da pele e um estabilizador do humor.

Dosagem de tirosina: quanto deve ser consumido por dia?

A tirosina é fabricada pelo organismo a partir da fenilalanina, cuja necessidade alimentar foi estimada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) em 1,5 a 2 g por dia (1-2). Contudo, quando a procura metabólica excede as possibilidades de síntese endógena, a tirosina deve estar presente em quantidades suficientes na dieta, assim como outros aminoácidos tais como taurina, glicina, arginina e prolina.

Os suplementos de tirosina podem, portanto, ser úteis nestes casos bastante comuns (fadiga, sobretreinamento - treinamento excessivo e prolongado, depressão). A tirosina contribui para a síntese de catecolaminas tais como a adrenalina, noradrenalina e DOPA, mas também melanina e hormonas da tiroide.

O que acontece à tirosina após a sua ingestão?

A tirosina é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica para chegar ao cérebro. Uma fração é então convertida por uma enzima chamada tirosina hidroxilase (4), que é então convertida na hormona conhecida como "hormona de prazer". Alguns estudos mostram que estas conversões aumentam sob stress ou durante o exercício cognitivo intenso (5-7). No entanto, a médio prazo, sabe-se que o stress reduz o nível de catecolaminas, reduzindo assim o desempenho, provavelmente devido ao esgotamento dos aminoácidos que contribuem para a sua síntese.

Existem numerosas condições patológicas associadas à redução da catecolamina e à síntese da "hormona do prazer" (8-9).

De que é composto N-Acetyl L-Tyrosine

N-acetil-L-tirosina

Derivado de aminoácido

Tem dúvidas? Questões?

Há contraindicações à toma de suplementos de tirosina ou existem efeitos secundários?

Os suplementos alimentares de N-acetil tirosina são geralmente apreciados por atletas pois ajuda a combater a fadiga (física e mental) e aumentar a resistência ao stress. A literatura científica não vê qualquer perigo neste tipo de utilização, mas não aconselha a utilização por pessoas com doença de Parkinson ou problemas de tiróide

A dose recomendada é de aproximadamente 600 mg de tirosina por dia (ou seja 2 cápsulas), a ser tomada no início do dia, quando a síntese de catecolaminas no cérebro está no seu auge .

Qual é a diferença entre a tirosina e o triptofano?

O triptofano é um aminoácido essencial para o corpo. Acima de tudo, é um precursor da serotonina. Em contraste com a tirosina, o triptofano encontra-se mais em produtos vegetais, uma vez que os animais não conseguem sintetizá-lo. No entanto, ambos os aminoácidos estão envolvidos na produção de neurotransmissores. Consequentemente, vale a pena considerar combinar a suplementação de tirosina com a suplementação de triptofano.