Schlechte Durchblutung des Gehirns: Welche Symptome können warnen?

Was Sie über die Gehirndurchblutung wissen sollten

Das Gehirn gehört zu den aktivsten Organen des menschlichen Körpers.

Obwohl es nur etwa 2 % des Körpergewichts ausmacht, verbraucht es fast 20 % des vom Körper verbrauchten Sauerstoffs. Und dieser wird ihm natürlich über das Blut zugeführt (1).

Der zerebrale Blutfluss beruht auf einem komplexen Netz von Arterien und Kapillargefäßen, die die verschiedenen Bereiche des Gehirns mit Blut versorgen.

Der Blutkreislauf versorgt die Nervenzellen nicht nur mit Sauerstoff, sondern auch mit der für ihre Funktionen notwendigen Energie in Form von Glukose, dem wichtigsten "Treibstoff" des Gehirns (2).

Außerdem sorgt der Blutkreislauf dafür, dass die durch die neuronale Aktivität entstehenden Stoffwechselabfälle abtransportiert werden.

Das Gehirn funktioniert besonders präzise und verfügt über selbstregulierende Mechanismen, die den Blutfluss lokal an die Aktivität der Neuronen anpassen können, um die Zellen mit mehr oder weniger Sauerstoff und Energie zu versorgen.

Mehrere Faktoren können diesen wichtigen physiologischen Mechanismus jedoch beeinflussen (3):

• Das Stressniveau;
• Die Qualität des Schlafs;
• Die körperliche Aktivität;
• Bewegungsmangel;
• Das Alter.

In diesem Zusammenhang können manchmal bestimmte untypische Empfindungen auftreten: geistige Müdigkeit, Gefühl eines schweren Kopfes, Konzentrationsschwierigkeiten...

Diese Erscheinungen können dazu führen, dass die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns und damit auch die Durchblutung des Gehirns in Frage gestellt werden.

Sie bleiben jedoch häufig, unspezifisch und können viele andere Ursachen als eine Störung der Blutzirkulation haben.

Schlechte Durchblutung des Gehirns: Symptome, die daraus resultieren können

Ein schweres Kopfgefühl oder wiederkehrende Kopfschmerzen

Das Gefühl eines schweren Kopfes wird häufig als ein Druckgefühl im Schädelinneren oder im Stirnbereich beschrieben.

Da das Gehirn auf eine kontinuierliche Sauerstoffzufuhr angewiesen ist, könnte theoretisch jede Veränderung des Blutflusses im Gehirn die Wahrnehmung dieser Empfindungen beeinflussen.

Sie können aber auch mit einer Reihe anderer Faktoren zusammenhängen (4):

• Körperliche oder geistige Müdigkeit;
• Augenmüdigkeit, die eine Anspannung der Augenmuskeln verursacht, die mit dem Gefühl eines schweren Kopfes verwechselt werden kann;
• Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die sich auf die Kopfmuskeln auswirken;
• Einmaliger oder chronischer Stress;
• Längeres Verharren in derselben Körperhaltung.

Auch Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Symptomen einer schlechten Hirndurchblutung.

Bei einigen Formen, insbesondere bei Migräne, umfassen die beteiligten Mechanismen komplexe Wechselwirkungen zwischen dem Nervensystem und dem Gefäßsystem (5).

Die Blutgefäße in den Hirnhäuten und um das Gehirn herum können Veränderungen im Durchmesser erfahren, die durch chemische Mediatoren und die Nervenaktivität beeinflusst werden.

Diese Gefäßveränderungen können bestimmte schmerzempfindliche Nervenfasern aktivieren, was zu mehr oder weniger starken Kopfschmerzen führt.

Kopfschmerzen bleiben jedoch multifaktoriell und können auch mit Stress, Müdigkeit, Schlafmangel oder Verspannungen der Nackenmuskulatur zusammenhängen.

Das Auftreten von Kopfschmerzen bedeutet also nicht zwangsläufig, dass eine Durchblutungsstörung im Gehirn vorliegt.

Konzentrationsstörungen und “geistiger Nebel”

Schwierigkeiten beim Denken, ungewöhnlich langsame Denkvorgänge oder auch Konzentrationsstörungen führen zu einer Art geistigem Nebel, der in der Regel sehr störend ist.

Die kognitive Leistung hängt nämlich zum Teil von der Sauerstoffversorgung des Gehirns und der Energieversorgung der Nervenzellen ab (6).

Der Blutfluss im Gehirn spielt daher eine wichtige Rolle für ihren reibungslosen Ablauf, da die aktiven Gehirnbereiche mehr Blut erhalten, um die neuronale Aktivität zu unterstützen.

Aber auch andere Faktoren des Alltags können diese Funktionen stören, wie z. B. Schlafmangel, Stress oder eine sehr starke mentale Belastung.

Ungewöhnliche geistige Erschöpfung

Geistige Müdigkeit ist eine vorübergehende Abnahme der Konzentrationsfähigkeit oder der Aufmerksamkeit, die nicht unbedingt mit einer übermäßigen körperlichen Aktivität zusammenhängt.

Sie kann nach einer Phase intensiver Arbeit, mangelnder Erholung während des Tages, Schlafstörungen oder anhaltendem Stress auftreten.

Wenn die Energieressourcen abnehmen oder die Erholung nach einer längeren geistigen Anstrengung nicht ausreichend ist, kann die geistige Erschöpfung stärker ausgeprägt sein.

Dieses Phänomen tritt also tendenziell auf , wenn die Gehirnzellen nicht ausreichend mit Sauerstoff und/oder Glukose versorgt werden (7).

Schwindel oder leichtes Schwindelgefühl

Schwindel und Benommenheit sind ein Gefühl der Instabilität und des leichten Schwindels, das den Eindruck erweckt, man würde fallen oder sogar ohnmächtig werden.

Das Gehirn spielt bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts eine zentrale Rolle, indem es Informationen aus dem Innenohr, dem Sehvermögen und dem Nervensystem zusammenfasst.

Um diese Funktionen ordnungsgemäß ausführen zu können, muss es ausreichend und konstant mit Blut versorgt werden (8).

Bei starker Müdigkeit, Dehydrierung oder schnellen Positionswechseln muss der Blutdruck angepasst werden, um die Hirndurchblutung aufrechtzuerhalten.

Wenn die Anpassung nicht schnell genug erfolgt, kann dies zu einem kurzen Gefühl von Benommenheit oder leichtem Schwindel führen. In den meisten Fällen bleibt dieses Phänomen vorübergehend.

Wann sollte man sich bei Anzeichen einer schlechten Gehirndurchblutung Sorgen machen?

Die meisten der oben genannten Beschwerden treten häufig auf und können viele verschiedene, meist harmlose Ursachen haben. Sie allein lassen nicht auf eine Durchblutungsstörung des Gehirns schließen.

Sie sollten jedoch unbedingt ärztlichen Rat einholen oder eine medizinische Fachkraft aufsuchen, wenn ein Symptom plötzlich auftritt, intensiv oder ungewöhnlich wird oder mehrere Tage anhält.

Noch wichtiger ist es, einen Arzt aufzusuchen, wenn diese Beschwerden von anderen neurologischen Erscheinungen begleitet werden, wie z. B. Sprachstörungen, abnormale oder nur eine Körperseite betreffende körperliche Schwäche, Sehstörungen, anhaltender Gleichgewichtsverlust oder ungewöhnliche Verwirrtheit.

Diese Anzeichen können auf potenziell schwerwiegende Gesundheitsprobleme hinweisen, die eine schnelle und spezialisierte medizinische Behandlung erfordern.

Dieser Artikel dient lediglich der Information und ist nicht dazu geeignet, eine Hirnleistungsstörung zu diagnostizieren oder einen ärztlichen Rat zu ersetzen.

Natürliche Ansätze, die den Blutfluss im Gehirn unterstützen können

Die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns hängt weitgehend von einem gesunden Herz-Kreislauf-System ab, das die Blutzirkulation im gesamten Körper gewährleistet.

Daher können bestimmte Lebensgewohnheiten, die gut für das Herz und die Blutgefäße sind, dazu beitragen, eine normale Blutzirkulation aufrechtzuerhalten und das Gehirngewebe mit Sauerstoff zu versorgen:

• Regelmäßige körperliche Betätigung, die die Durchblutung fördert;
• Sich ausgewogen ernähren und dabei Nährstoffe zu sich nehmen, die für die Gesundheit von Herz und Arterien von Nutzen sind;
• Eine ausreichende Hydratation aufrechterhalten, um ein gutes Flüssigkeitsvolumen in den Blutgefäßen zu erhalten;
• Ausreichend schlafen, damit sich der Körper angemessen erholen kann;
• Lernen, mit Stress umzugehen.

Zusätzlich zu einer ausgewogenen Lebensweise sind einige Nährstoffe Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen hinsichtlich ihrer Auswirkungen auf die Gefäß- oder Gehirnfunktion.

Diese Stoffe können mit der Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden.

Beispielsweise werden Ginkgo-biloba-Extrakte auf ihren Einfluss auf die Mikrozirkulation des Blutes untersucht. Einige Arbeiten legen nahe, dass sie die Hirndurchblutung fördern könnten, indem sie diese regulieren (9).

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Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, das zur normalen Gehirnfunktion beiträgt, sind ihrerseits an der Struktur der neuronalen Membranen beteiligt (10).

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Andererseits ist Arginin eine Vorstufe von Stickoxid, einem Molekül, das eine Rolle bei der Vasodilatation und der Regulierung des Tonus der Blutgefäße spielt. Auch letzteres beeinflusst die gute Durchblutung des Gehirns (11).

Entdecken Sie das Nahrungsergänzungsmittel Arginine Alpha Ketoglutarate (AAKG), eine wirksamere Form als das normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln verwendete L-Arginin.

Resveratrol schließlich ist ein Polyphenol, das auf seine potenzielle Rolle bei der Endothelfunktion untersucht wurde. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es zur Erhaltung der Gefäßgesundheit beitragen könnte (12).

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Nahrungsergänzungsmittel behandeln keine schlechte Gehirndurchblutung und ersetzen niemals einen ärztlichen Rat. Sie können jedoch den Organismus in einem Prozess der globalen physiologischen Unterstützung begleiten.