Was ist das beste Nootropikum, um das Gehirn zu stärken?

Das Ei: für einen Schuss Acetylcholin

Beginnen wir mit einem tollen kleinen Alltagsbooster. Ein wesentliches Element der Zellmembran, das Cholin ist notwendig für die Produktion von Acetylcholin, einem der Neurotransmitter am meisten wichtig, am Gedächtnis und Lernen beteiligt .

Die beste Nahrungsquelle für Cholin (das von der Leber nicht ausreichend synthetisiert wird und daher über die Nahrung zugeführt werden muss) ist jedoch das Ei, genauer gesagt das Eigelb (5-6).

Die Bacopa monnieri: die Pflanze der Erkenntnis

Bacopa monnieri wird seit mehr als 3.000 Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und enthält einen Wirkstoff, Bacosid , der die Quelle ihrer Vorteilesein soll. Dieses starke Adaptogen (7):

• trägt zur Aufrechterhaltung einer guten kognitiven Funktion bei;
• beteiligt sich an der Aufrechterhaltung des Gedächtnisses;
• trägt zur Mikrozirkulation des peripheren Blutes und zu einer normalen Durchblutung bei, die mit der Gehirnleistung verbunden ist.

Aus diesem Grund konsumieren viele Menschen jeden Tag nootropische Nahrungsergänzungsmittel von Bacopa monnieri zur Unterstützung ihres Gehirns.

Löwenmähne: ein angestammter Pilz

Löwenmähne, Lion’s Mane Pilz oder Hericium erinaceus von seinem botanischen Namen, ist ein erstaunlicher Pilz, der wie ein langer weißer Bart oder eine Löwenmähne aussieht, daher sein Name.

Dieser Pilz ist extrem reich an Beta-Glucanen, Polysacchariden, aber auch an Hericenonen, phenolischen Derivaten, und ist seit Jahrtausenden Teil des traditionellen chinesischen Arzneibuchs, wo er verwendet wird, um das Altern zu verzögern und ein gutes Gedächtnis zu erhalten.

Mehrere Studien versuchen, sein Potenzial zur Behandlung von psychischen Störungen zu analysieren , die mit zunehmendem Alter (8-10) auftreten.

Aus diesem Grund wird es von vielen als ein starkes natürliches und traditionelles Nootropikum angesehen und in Form von Löwenmähne-Kapseln weit verbreitet.

Rhodiola rosea: ein kognitives Stimulans

Als mehrjährige Pflanze, die auf sandigen, felsigen und trockenen Böden wächst, wird Rosenwurz oder Rhodiola rosea seit dem antiken Griechenland als Heilpflanze verwendet und wird seit den 1960er Jahren untersucht, um seine Vorteile und Wirkstoffe zu überprüfen.

Rosenwurz ist reich an Rosavin und Salidrosid, Glykosiden und Derivaten von Phenylethanol und stimuliert den Energiestoffwechsel, wodurch die ATP- und Kreatinphosphatspiegel in den Mitochondrien erhöht werden.

Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum Rosenwurz für folgende Wirkungen bekannt ist:

• körperlicher Stressschutz ;
• eine wohltuende Wirkung gegen Müdigkeit und Kopfschmerzen ;
• eine optimale geistige und kognitive Aktivität (11).

Rosenwurz ist daher auch ein wirksames natürliches Pflanzen-Nootropikum zur Stärkung Ihres Gehirns (denken Sie zum Beispiel an das Nahrungsergänzungsmittel Rhodiola rosea).

Grüner Tee: Fokus auf L-Theanin-Ergänzungen

Als Aminosäure, die 1945 in grünen Teeblättern von japanischen Wissenschaftlern isoliert wurde, soll L-Theanin die Spiegel von Serotonin, Dopamin und GABA erhöhen (12).

Die ersten beiden gelten wegen ihrer beruhigenden und Anti-Stress-Wirkung als Glückshormone. Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist nicht nur ein berühmter hemmender Neurotransmitter des Nervensystems, sondern auch am Gedächtnisprozess und der kognitiven Funktion beteiligt. Es würde wirken, indem es die Aktivität von Neuronen moduliert.

Diese Wirkungen sollen zum großen Erfolg von grünem Tee beitragen. Um ihre L-Theanin-Aufnahme zu erhöhen, greifen manche Menschen auch zu speziellen Nahrungsergänzungsmitteln (wie Suntheanine®) (13).

Das beste Nootropikum: eine synergistische Formel

Wie oben gesagt wird die stärkste natürliche Nootropika-Ergänzung notwendigerweise eine Formel sein, die mehrere natürliche Nootropika kombiniert, um ihre Wirkung zu verstärken.

Durch die Kombination von Bacopa monnieri, Gingko biloba (anerkannt für die Unterstützung der Durchblutung des peripheren Blutes), verbunden mit einer guten Gehirn-Reaktivität), Vitamin B12 (das zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt und gut für das Nervensystem ist), L-Theanin , wasserfreies Koffein (bekannt dafür, die Konzentration zu fördern) und Taurin erhalten wir ein superwirksames und natürliches Nootropikum zur Stärkung des Gehirns: Dies ist der Fall bei der synergistischen Formel Smart Pills .