Klinische Studie: Bremsen Multivitamine den kognitiven Verfall?

Eine groß angelegte Studie über die Auswirkungen von Multivitaminen/Multimineralien auf die kognitive Funktion

Prinzip der COSMOS-Studie zu Multivitaminen

Die COSMOS-Studie (Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study) ist eine klinische Studie an 21 442 Erwachsenen, die randomisiert, doppelt verblindet und placebokontrolliert durchgeführt und im März 2024 in The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde.

Diese groß angelegte Studie untersucht die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kakaoflavanolen und Multivitaminpräparaten auf verschiedene Aspekte der Gesundheit älterer Erwachsener, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und kognitive Funktion (1).

Innerhalb dieser großen COSMOS-Studie wurden in einer Metaanalyse die Ergebnisse von drei Teilstudien namens COSMOS-Clinic, COSMOS-Mind und COSMOS-Web zusammengefasst, die die Auswirkungen von Multivitaminen auf die Kognition bewerteten.

Verbesserte Gehirnleistung nach der Einnahme von Multivitaminen?

Die COSMOS-Clinic-Unterstudie wurde an 573 Personen über 60 Jahren durchgeführt.

Diese beobachtete bei den Personen, die ein Multivitaminpräparat einnahmen, im Vergleich zu denjenigen, die ein Placebo erhielten, gewisse Vorteile in Bezug auf die allgemeine Kognition.

Laut dieser Teilstudie war der Unterschied besonders signifikant im episodischen Gedächtnis, d. h. in der Fähigkeit, sich an Ereignisse zu erinnern und sie mit ihrem Kontext zu verknüpfen.

Die Metaanalyse der verschiedenen Unterstudien ergab auch klare Beweise für dieselben Vorteile bei einer täglichen Multivitamin- und Mineralstoffergänzung über zwei Jahre.

Die durchgeführten Tests ermittelten, dass der festgestellte Unterschied bei der Gesamtkognition einer Verringerung der kognitiven Alterung um etwa 2 Jahre gleichkommen würde.

Die Ergebnisse der COSMOS-Studie würden also die Vorzüge dieser Art von Nahrungsergänzung bei der Prävention des kognitiven Verfalls bei älteren Menschen bestätigen.

Die Vorteile von Vitaminen und Mineralien für die kognitive Gesundheit.

Vitamine und Mineralstoffe sind in der Tat dafür bekannt, dass sie eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung zahlreicher physiologischer Funktionen spielen, darunter auch die kognitive Gesundheit (2).

Wir erinnern daran, dass die für die kognitive Funktion entscheidenden Nährstoffe im Einzelnen sind:

• Jod und Zink, da sie zu einer normalen kognitiven Funktion beitragen;
• Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, C, Biotin, Magnesium, Kalium und Jod, da sie an der normalen Funktion des Nervensystems beteiligt sind;
• Vitamin B5, weil es zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit beiträgt;
• Vitamin B1, B3, B6, B9, B12, C, Biotin und Magnesium, da sie zu einer normalen psychologischen Funktion beitragen;
• Die Vitamine B2, B3, B6, C und Magnesium, da sie zur Verringerung von Müdigkeit beitragen;
• Sowie die Vitamine B2, C, E, Zink und Selen, da sie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen.

Warum sollte man angesichts des kognitiven Verfalls auf Multivitamine setzen?

Kognitive Alterung, Mangelerscheinungen und Nahrungsergänzungsmittel

Der altersbedingte kognitive Abbau ist das Ergebnis mehrerer Faktoren, darunter oxidativer Stress, Entzündungen, reduzierte Neurotransmitter, verminderte Hirndurchblutung, Verlust der synaptischen Plastizität, Anhäufung toxischer Proteine usw.

Die mit der Nahrung aufgenommenen Vitamine und Mineralien helfen, diesem Phänomen entgegenzuwirken.

Nur geht das Altern im Allgemeinen mit einer verringerten Nährstoffaufnahme aus dem Darm oder sogar mit einer schlechteren Verwertung in den Zellen einher, was eine höhere Zufuhr, insbesondere durch Nahrungsergänzung, erforderlich machen kann.

So hilft die konsequente Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen durch ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel (z. B. Daily 3®) dabei, altersbedingte Mängel auszugleichen.

Dies trägt dazu bei, oxidativen Stress zu reduzieren, Entzündungen zu regulieren, die Zellenergie zu unterstützen und die Neuronen zu schützen, wodurch kognitive Funktionen wie das Gedächtnis erhalten bleiben.

Andere Nährstoffe und Verbindungen, die für das Gehirn interessant sind

Darüber hinaus können einige Multivitamine andere Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit des Gehirns interessant sind, insbesondere antioxidative Verbindungen - zusätzlich zu Vitamin B2, Vitamin C, Zink und Selen, die selbst schon welche sind.

Als Beispiele für Antioxidantien seien genannt: Anthocyanidine aus Heidelbeerextrakt, Proanthocyanidine aus Pinienrindenextrakt, Polyphenole aus Grüntee- oder Traubenkernextrakt, Oleuropein aus Olivenextrakt usw. (alle diese Phytonährstoffe sind in dem Multivitamin Daily 3® enthalten, zusätzlich zu den oben genannten Vitaminen und Mineralstoffen) (3).

Einige Multivitamine ergänzen dieses Arsenal sogar mit wertvollen Verbindungen wie:

• BioPQQ®, eine qualitative Form von Pyrrolochinolinchinon, das auf die mitochondriale Biogenese einwirkt und die Neuronen vor Oxidation schützt;
• Nicotinamidribosid, eine Vorstufe von NAD+, das die Zellenergie und den Neuroprotektionismus unterstützt;
• Quercetin, ein allgemeines Beruhigungsmittel, das dem kognitiven Verfall vorbeugen soll... (und auch hier sind alle in Daily 3® enthalten).

Wenn Sie also Ihren Bedarf noch umfassender decken möchten, sollten Sie idealerweise zu Multivitaminpräparaten greifen, die nicht nur die gewünschten Vitamine und Mineralien enthalten, sondern auch antioxidative Verbindungen und/oder Verbindungen, die für die Kognition und die allgemeine Gesundheit interessant sind (dies ist der Fall bei unserem führenden Multivitamin Daily 3®, dem umfassendsten und am höchsten dosierten Multivitamin auf dem Markt).