Blog Knochengesundheit

Die möglichen Auswirkungen von Mikroplastik auf die Knochengesundheit

Mikroplastik: Eine unsichtbare Bedrohung für unsere Knochen?

22/09/2026

Mikroplastik wird heute in vielen Umgebungen nachgewiesen … und sogar im menschlichen Körper! Eine aktuelle Studie befasst sich mit einem noch wenig erforschten Thema: den möglichen Auswirkungen auf die Knochengesundheit.

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Knochengesundheit

Leitfäden und Tutorials Knochengesundheit

Vitamin K1 (Phyllochinon): Vorteile, Nahrungsquellen und Bedarf

Vitamin K1 ist vor allem für seine Rolle bei der Blutgerinnung bekannt, trägt aber auch zur Erhaltung normaler Knochen bei. Entdecken Sie die Vorteile von Vitamin K1, die Lebensmittel, die am meisten davon enthalten, und die empfohlenen Zufuhrmengen.

✦ Das Wichtigste auf einen Blick

✓Vitamin K1 (Phyllochinon) ist die wichtigste Form von Vitamin K, die über die Nahrung aufgenommen wird.
✓Es trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
✓Grünes Blattgemüse ist die beste Quelle für Vitamin K1.
✓Die Aufnahme wird gefördert, wenn es zusammen mit etwas Fett verzehrt wird.
✓Personen, die mit einem Antikoagulans vom Typ Vitamin-K-Antagonist behandelt werden, sollten auf eine regelmäßige Vitamin-K-Zufuhr achten und diese nicht ohne ärztlichen Rat ändern.

11/09/2026

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Arthrose und Ernährung: Was sollte man essen, um seine Gelenke zu schützen?

Die Ernährung kann die biologischen Mechanismen beeinflussen, die an Gelenkschmerzen und Mobilität beteiligt sind. Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel kann daher dazu beitragen, den Komfort der Gelenke zu erhalten, ohne eine medizinische Behandlung zu ersetzen.

15/04/2026

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