Welche Lebensmittel sollte man bei Hämorrhoiden meiden? Und welche können Beschwerden lindern?

Hämorrhoidalleiden haben viele Ursachen

Hämorrhoiden sind Netzwerke von Blutgefäßen, die sich unter der Haut am After (äußere Hämorrhoiden) und im Inneren des Analkanals unter der Schleimhaut (innere Hämorrhoiden) befinden.

Als Hämorrhoiden oder Hämorrhoidalleiden wird gemeinhin eine Reizung und Schwellung dieser Gefäße bezeichnet.

Die häufigsten Symptome von entzündeten Hämorrhoiden sind Juckreiz, Brennen und/oder Schmerzen im After. Hämorrhoiden können starke Schmerzen und Blutungen verursachen (1).

Ursachen von Hämorrhoiden

Die Hauptursachen für entzündete Hämorrhoiden sind:

• Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Sie begünstigen das Auftreten von Hämorrhoiden bei Frauen.
• Alter. Mit zunehmendem Alter nimmt der Muskeltonus des Perineums und des Afters ab.
• Veneninsuffizienz. Die Stagnation des Blutes in den unteren Extremitäten lässt die Hämorrhoidalvenen anschwellen.
• Verstopfung. Die übermäßige Anstrengung, die beim Stuhlgang erforderlich ist, kann die Blutgefäße schädigen.
• Bewegungsmangel, Übergewicht, aber auch das Heben schwerer Lasten ohne Bewegungskontrolle des Perineums.
• Alkohol und scharfe Speisen.

Lebensmittel, die Sie bei Hämorrhoidalleiden vermeiden sollten

Ein genauerer Blick auf die Ursachen von Hämorrhoiden gibt Aufschluss über die Lebensmittel, die vermieden werden sollten, um damit verbundene Beschwerden zu lindern (3):

• Raffinierte stärkehaltige Nahrungsmittel, die Verstopfung fördern: weißer Reis, weiße Nudeln, Weißbrot und Kartoffeln
• Scharfe Speisen: Chili, Curry, schwarzer Pfeffer, Senf usw., die den After beim Stuhlgang reizen
• Alkohol und Koffein, die die Austrocknung fördern und zu „aggressivem“ Stuhlgang bei Hämorrhoiden führen können
• Fetthaltige, salzige und süße Lebensmittel im Allgemeinen: Eine Ernährung, die zu „reichhaltig“ ist, insbesondere an verarbeiteten Produkten, die schlechte Fette und zugesetzten Zucker enthalten, beeinträchtigt den Darmtransit und die Stuhlqualität.

Lebensmittel, die bei Hämorrhoiden zu bevorzugen sind

Umgekehrt gibt es also viele Lebensmittel, die Sie bevorzugen sollten, damit sich Ihre Hämorrhoiden nicht entzünden:

• Wasser: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft gegen Verstopfung. Pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag sollten mindestens 30 ml Wasser getrunken werden. Wenn Sie 70 kg wiegen, sollten Sie also mindestens 2,1 l Wasser pro Tag trinken.
• Ballaststoffreiche Lebensmittel: Ballaststoffe fördern den Darmtransit, indem sie die Darmbeweglichkeit fördern. Essen Sie daher mehr frisches, ballaststoffreiches Obst und Gemüse. Aber übertreiben Sie es nicht. Denn zu viele Ballaststoffe können zu Durchfall führen, der Hämorrhoiden wiederum reizen kann.
• Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte: Sie erhöhen die Stuhlfrequenz und verbessern die Konsistenz.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann Hämorrhoidalleiden bekämpfen.

Einige Tipps gegen Hämorrhoiden

Zum Schluss haben wir noch ein paar natürliche Tipps gegen entzündete Hämorrhoiden.

Da Bewegungsmangel und Übergewicht häufige Ursachen für Hämorrhoiden sind, wird eine Diät empfohlen, um abzunehmen. Aber auch und vor allem, regelmäßige Bewegung, denn selbst moderate Bewegung hilft, Hämorrhoidalleiden zu vermeiden: Gehen, Schwimmen usw. (4)

Übungen zur Stärkung des Beckenbodens (Kegel-Übungen) können ebenfalls sehr wirksam sein, um den Muskeltonus und die Bewegungskontrolle des Afters zu verbessern.

Eine sanfte Intimreinigung des Analbereichs mit feuchtem, seifenfreien Papier wird bei Schmerzen ebenfalls empfohlen, um Reizungen beim Abwischen zu reduzieren.

Sitzbäder können Hämorrhoiden zwar nicht reduzieren, aber die Beschwerden lindern, was bei akuten Hämorrhoidalleiden sehr hilfreich sein kann. Wenn Ihre Hämorrhoiden entzündet sind, setzen Sie auf Sitzbäder mit lauwarmem Wasser (ca. 40 °C) für 10 bis 15 Minuten, 3 oder 4 Mal am Tag.

Die Rosskastanie wird seit Jahrtausenden als Venotonikum verwendet. Aus gutem Grund, denn sie enthält Escin, das die Durchlässigkeit der Venenwände reduziert und den Tonus bewahrt, was den Rückfluss des Bluts zum Herzen erleichtert, insbesondere im Bereich der oberflächlichen Kapillargefäße. Deshalb werden Nahrungsergänzungsmittel mit Rosskastanie (wie Horse Chestnut Extract) häufig zur Bekämpfung von Hämorrhoiden empfohlen (5).

Es gibt auch synergistische Formeln, die speziell gegen die Beschwerden durch Hämorrhoiden entwickelt wurden und Rosskastanien-Extrakt mit anderen Wirkstoffen kombinieren (zum Beispiel Hemo Comfort).

Wenn Sie seit mehr als 48 Stunden an schmerzhaften Hämorrhoiden leiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Er kann Ihnen bei der Behandlung behilflich sein.