Hericium erinaceus ist ein Pilz, der besonders reich an bioaktiven Substanzen ist. Es wird vermutet, dass die meisten von ihnen verantwortlich für seine medizinischen Eigenschaften sind, aber von allen ist es sicherlich die Polysaccharide β-Glucane und Hericenone, die am interessantesten sind. Erstere sind lösliche Fasern, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind, während letztere phenolische Verbindungen darstellen, die die neuronale Funktion unterstützen.

Zahlreiche Studien zeigen, dass Neuroplastizität und Neurogenese durch mindestens vier Faktoren verbessert werden können:

• reichlich Projekte, kognitive und soziale Aktivitäten zu haben. (17-19). Lern- und Denkübungen fördern die Überlebensphase der Neurogenese, indem sie die Integration von Neuronen in einen bestehenden Kreislauf anregen. Wiederholung dieser Aktivitäten (wie Erhöhung ihrer Schwierigkeit oder Intensität) führt zu einer besseren Myelinisierung neuronaler Erweiterungen, wodurch Informationen noch schneller fließen können;
• Erhöhung der Zufuhr von Omega-3- und B-Vitaminen (20-22). Die bei Erwachsenen erzeugten Neuronen sind kleine Neuronen, die einen sehr hohen Bedarf an essentiellen Fettsäuren haben, insbesondere an Omega-3-Fettsäuren , um ihre anspruchsvolle Zellmembran zu bauen. Letztere werden von der wissenschaftlichen Gemeinschaft und den europäischen Behörden einstimmig als Beitrag zur Aufrechterhaltung kognitiver Funktionen anerkannt, insbesondere DHA (eine natürlich vorkommende Fettsäure, die in sehr guter Qualität im Super DHA)vorkommt. Erwachsene Neuronen haben auch einen wichtigen Bedarf an den Vitaminen B2, B6 und B12, die in der heutigen Ernährung immer knapper werden;
• Bewegungsniveau erhöhen (23-24). Körperliche Aktivität steigert die Proliferation bei der Neurogenese;
• die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu verbessern (25-26). Mehrere Studien haben die sehr schädliche Natur von Stress für die Zellproliferation und Neurogenese im Allgemeinen, ob physisch oder psychosozial, hervorgehoben. Es ist daher wichtig, sich so weit wie möglich zu schützen oder zumindest zu wissen, wie man seine Auswirkungen reduzieren kann (durch körperliche Übungen, den Einsatz von adaptogenen Pflanzen , Atemtechniken, usw.)

Mehrere Pilzarten wie Cordyceps (27), Pleurotus (28) und Ganoderma (29) zeigen ähnliche Effekte wie Hericium eraniceus. Es kann daher sinnvoll sein, Igel-Stachelbart mit der Reishi Extract zu verbinden, um die krebsbekämpfende Wirkung zu verstärken, oder mit Huperzin A zur Potenzierung der neuroprotektiven Eigenschaften von Igel-Stachelbart.

Lion's Mane ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dessen Wirkstoffkonzentration achtmal höher ist als die von Pflanzenpulver. Sein Gehalt an Beta-Glucan-Polysaccharid ist mit 30% (150 mg pro Kapsel) garantiert, ebenso wie sein Hericenon-Gehalt dank der Doppel-Extraktionstechnik.

Wir empfehlen 3 Kapseln pro Tag, idealerweise vor den Mahlzeiten. Lion's Mane kann ein bis drei Monate lang behandelt werden, wobei das Risiko von Nebenwirkungen extrem gering ist. Es ist jedoch vorzuziehen, diesen Pilz nicht unter bestimmten Bedingungen einzusetzen, bei denen der NGF bereits hoch ist, wie z.B. bei allergischen Erkrankungen, Fibromyalgie oder polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)…