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Sport und körperliche Aktivität
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Mindesthaltbarkeitsdatum 30/01/2022
Beschreibung
Die drei verzweigtkettigen Aminosäuren im idealen Ratio 2 : 1 : 1.
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Interessanter Artikel
BCAA's 500 mg

BCAA's 500 mg

Die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) Leucin, Isoleucin und Valin sind essentielle Aminosäuren, die vom Organismus nicht synthetisiert werden können und durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Sie stehen auf dem dritten Platz der Energielieferanten nach den Kohlenhydraten und den Fettsäuren. Sie sind für eine gute Funktionsweise des Metabolismus der Muskeln unerläβlich. Sie stellen 35% des Muskelvolumens dar. Eine einfache gemäβigte körperliche Anstrengung erhöht die Leucinwerte im Organismus um 240%. Im Laufe von länger andauernden körperlichen Übungen wird ein sehr wichtiger Teil der BCAAs von den Muskeln umgewandelt, um Alanin zu bilden, das bei der Neoglukogenese der Leber verwendet wird. Wenn ihre Konzentration zu schwach wird, zerstört sich der Muskel, um den fehlenden Brennstoff liefern zu können.
Bei Ausdauerübungen spielen die BCAAs folglich eine wichtige Rolle. Eine Studie zeigt, dass die Supplementation mit BCAAs und mit Glutamin bei einer Gruppe von Rugbyspielern über einen Zeitraum von 90 Tagen auf deutliche Weise die Erholung der Muskeln nach der Anstrengung verbessert und gleichzeitig den Widerstand gegenüber der Anstrengung erhöht hat.
Sie weisen auch stimulierende Effekte auf das Immunsystem auf: Nach einer Verabreichung an Triathleten haben sie die Produktion des Interleukins 2 und des Interferons nach intensiven körperlichen Anstrengungen erhöht und so gegen die Abschwächung des Immunsystems, die sie produzieren, gekämpft.
Sie haben auch Auswirkungen auf den Metabolismus des Glutamins. Die Athleten, die Nahrungsergänzungen mit BCAAs einnehmen, weisen Plasmawerte von Glutamin auf, die fast identisch vor und nach einem Wettkampf sind, während sie bei Personen ohne Supplementation um 22,8% abfallen.
Die BCAAs scheinen ebenfalls günstige Auswirkungen auf Personen mit sitzender Lebensweise aufzuweisen, indem sie den Einstrom des Tryptophans in das Gehirn regulieren, was dazu beiträgt, dem Auftreten der zentralen Müdigkeit vorzubeugen.
Wenn die BCAAs vor der körperlichen Anstrengung eingenommen werden, helfen sie, das Muskelgewebe zu bewahren und liefern Energie. Wenn sie nach der Anstrengung eingenommen werden, zusammen mit Glutamin, beschleunigen sie die Regeneration des Muskelgewebes und verbessern deutlich die Erholung. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Verbindung von BCAAs und Citrullin auch Muskelermüdung verringern könnte. Im Allgemeinen könnten BCAAs somit sportliche Leistungen fördern. Dies erklärt auch die zunehmende Begeisterung von Sportlern für diese drei essentiellen Aminosäuren, die manchmal mit Carnitin verglichen werden, einem Molekül, das aus Lysin und Methionin synthetisiert wurde.
Zusammensetzung
Tägliche Einnahmedosis: 2 Dosierlöffel
Anzahl der Einnahmedosen pro Verpackung: 25
Menge pro Dosis
L-leucine 5 000 mg
L-Isoleucin 2 500 mg
L-Valin 2 500 mg
Andere Zutaten: Sonnenblumenlecithin.

Verzehrsempfehlung
Verzehrsempfehlung: Nehmen Sie 2 Dosierlöffel täglich, entsprechend Ihren Bedürfnissen, vor oder nach einer körperlichen Anstrengung, mit einem grossen Glas Wasser ein.
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Beschreibung
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5.0 / 5
Qualität
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4.5 / 5
Preis-Leistungs-Verhältnis
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LANOIS André
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impeccable! .. (mais, hélas, il n'existe plus en géllule mais seulement en poudre, moins pratique pour moi!)
Creuven
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5
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