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Dossiers

Les meilleurs moments pour prendre certains compléments alimentaires

Complément alimentaire et saisonnalité : le calendrier annuel de supplémentation

06/10/2026

Changements de luminosité, de température, d’alimentation ou de rythme de vie... Votre organisme ne traverse pas chaque saison de la même façon. Découvrez comment adapter intelligemment vos compléments alimentaires tout au long de l’année.

📌︎ À retenir

✓La saisonnalité influence certains paramètres physiologiques, notamment les rythmes circadiens et le statut en vitamine D.
✓Au printemps, l’accent peut être mis sur la vitalité, le soutien hépatique et les défenses face aux allergènes saisonniers.
✓En été, antioxydants et flavonoïdes accompagnent l’exposition solaire, tandis que la mélatonine peut soutenir ponctuellement l’endormissement.
✓En automne, probiotiques, zinc et vitamine C préparent nutritionnellement l’arrivée des mois froids.
✓En hiver, la baisse de l’exposition aux UV appelle très souvent une supplémentation en vitamine D.

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Dossiers

Dossiers Santé gastro-intestinale

Probiotiques et intestins : comprendre et optimiser son microbiote

Probiotiques et intestins entretiennent des relations complexes. Loin d'être de simples « bonnes bactéries », ces micro-organismes interagissent avec un écosystème unique, le microbiote. Découvrez comment mieux le comprendre et le préserver.

📌︎ À retenir

✓Le microbiote intestinal rassemble entre 1 000 et 100 000 milliards de micro-organismes, principalement concentrés dans le côlon.
✓Les probiotiques ne s’implantent pas durablement dans l'intestin, d'où l'intérêt de cures régulières ou renouvelées selon les besoins.
✓Les propriétés des probiotiques dépendent étroitement des souches utilisées.
✓Dosage en UFC, lyophilisation et protection gastro-résistante constituent des critères clés pour bien choisir votre complément.
✓Les prébiotiques, comme l'inuline et les FOS, servent de « nourriture » à certaines bactéries intestinales et optimisent leur implantation et leur activité.

01/10/2026

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Dossiers Articulations

Arthrose des mains : un essai clinique teste le duo curcuma-boswellia

L’arthrose des mains peut gêner de nombreux gestes au quotidien. Si les études sur les extraits végétaux concernent surtout le genou, un nouvel essai clinique se penche sur les effets potentiels du duo curcuma-boswellia sur l'arthrose des mains.

📌︎ À retenir

✓Une étude clinique a évalué une association de curcuma et de boswellia auprès de 162 personnes présentant une arthrose symptomatique des mains.
✓Après trois mois, la diminution de la douleur déclarée était plus importante avec la formule étudiée qu’avec le placebo.
✓L’essai portait sur les symptômes et n’a pas évalué une éventuelle modification du cartilage ou de la maladie.
✓Il existe différentes formules de supplémentation à base de curcuma et de boswellia.
✓Les compléments alimentaires ne remplacent pas la prise en charge médicale de l’arthrose.

30/09/2026

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Dossiers Vue & Audition

La myrtille, une alliée pour la santé oculaire ?

Fatigue visuelle, écrans, vieillissement… La myrtille intéresse de plus en plus pour ses potentiels effets sur la vision. Mais que dit réellement la science sur son lien avec la santé oculaire ?

25/09/2026

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Dossiers Ménopause

Meilleur probiotique pour la ménopause : lequel choisir ?

La ménopause s'accompagne de nombreux changements hormonaux qui influencent aussi le microbiote intestinal et vaginal. Certaines souches probiotiques pourraient ainsi contribuer à préserver cet équilibre. Mais lesquelles ?

✦ À retenir

✓La ménopause modifie profondément le microbiote intestinal et vaginal.
✓Certaines souches de Lactobacillus sont particulièrement étudiées.
✓Une méta-analyse récente portant sur 39 études suggère des bénéfices potentiels sur plusieurs symptômes de la ménopause.
✓Les probiotiques ne remplacent pas une prise en charge globale.
✓L'alimentation, les fibres et certains compléments peuvent aider à mieux vivre cette période.

23/09/2026

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Dossiers Santé osseuse

Microplastiques : une menace invisible pour nos os ?

Les microplastiques sont aujourd’hui détectés dans de nombreux environnements… et même dans l’organisme humain ! Une étude récente s’intéresse à un sujet encore peu exploré : leur impact potentiel sur la santé osseuse.

22/09/2026

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Dossiers Cholestérol

Cholestérol et troubles neurodégénératifs : un lien encore méconnu ?

Une étude s’est récemment intéressée à la relation entre cholestérol et troubles neurodégénératifs. Une piste scientifique encore émergente, mais qui intrigue de plus en plus...

16/09/2026

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Dossiers Santé bucco-dentaire

Microbiote buccal : comment en prendre soin pour protéger dents et gencives ?

La bouche abrite un écosystème complexe composé de centaines d’espèces de micro-organismes. Ce microbiote buccal participe à l’équilibre de la cavité buccale et à la santé des dents et des gencives. Alors comment en prendre soin au quotidien ?

04/09/2026

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