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I miei consigli

Ritorno del sole: come preparare e proteggere la pelle?

2019-05-17

1. Idratare la pelle in profondità

Principale costituente dell'organismo, l'acqua è un elemento fondamentale per proteggersi dai danni del sole. Questo vale in particolar modo per la pelle poiché una scarsa idratazione va infatti a rendere porosa l'epidermide rendendola fragile. È quindi importante avere una pelle ben idratata per limitare le aggressioni e i danni dei raggi ultravioletti!

In pratica: Esistono vari modi per idratare la pelle. Innanzitutto, a livello locale, è possibile utilizzare creme idratanti. È comunque importante idratare i tessuti cutanei in profondità bevendo sufficientemente acqua. Avete già provato SuperWater? Molto apprezzata dagli sportivi, quest'acqua alcalina ha dimostrato diversi effetti positivi sulla vitalità e il benessere. Per idratare la pelle in profondità, esistono anche dei nutricosmetici dedicati come l'integratore Skin Ceramides. Questo apporta delle ceramidi, componenti essenziali della barriera idrolipidica della pelle. Fanno sì che la pelle trattenga l'acqua, contribuendo a mantenere un'epidermide ben idratata e in buona salute!

2. Fare il pieno di antiossidanti

Se l'idratazione della pelle è essenziale per proteggerla dalle aggressioni, anche la nostra alimentazione ha la sua importanza. Infatti, è possibile ad esempio proteggere le cellule dell'organismo ingerendo antiossidanti naturali. Questi composti sono in grado di contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi ossidanti, delle specie iper-reattive la cui comparsa è favorita soprattutto durante l'esposizione ai raggi ultravioletti. Accumulandosi nell'organismo, i radicali liberi sono responsabili di numerosi danni e sono coinvolti nell'invecchiamento prematuro. A livello delle cellule della pelle, l'accumulo dei radicali liberi favorisce in particolare la comparsa di rughe e rughette del sole.

In pratica: Gli antiossidanti naturali presentano quindi un interesse non trascurabile per preparare la pelle al sole. Sono pertanto molto accreditati per proteggere le cellule cutanee dall'aggressione dei radicali liberi e per evitare l'invecchiamento prematuro della pelle. Per sfruttare i benefici degli antiossidanti, si possono mangiare determinati alimenti quotidianamente, ma anche assumere integratori nutrizionali con dosaggi standardizzati. Tra gli integratori alimentari a base di antiossidanti, esistono diverse formulazioni sinergiche come la formula Carottol™. Questa apporta un concentrato di antiossidanti naturali, tra i quali compaiono in particolare il beta-carotene della carota, il licopene del pomodoro, la luteina del mais, la zeaxantina della zucca e l'astaxantina dei gamberetti.

3. Puntare sugli omega-3

Come gli antiossidanti, altri composti naturali possono essere ritenuti interessanti per preparare la pelle al sole. È il caso degli omega-3! Sicuramente conoscete gli effetti benefici per la salute cardiovascolare, ma i vantaggi per la pelle sono ancora poco noti. Tuttavia diversi studi hanno dimostrato che gli omega-3 partecipano alla protezione e idratazione della pelle. Ne consegue che una cura di omega-3 può rivelarsi interessante con l'avvicinarsi dell'estate!

In pratica: Gli omega-3 sono considerati come acidi grassi essenziali, vale a dire che devono essere necessariamente apportati con la nostra alimentazione. Dove si trovano gli omega-3? Questi acidi grassi sono noti per essere presenti in gran quantità nella carne di alcuni pesci, tuttavia i nostri apporti sono spesso insufficienti. È per questo motivo che numerosi prodotti arricchiti e integratori alimentari di omega 3 sono stati sviluppati in questi ultimi anni.

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