Occorre assumere 2 compresse di L-serina al giorno, preferibilmente lontano dai pasti. Questo integratore non è raccomandato alle donne in gravidanza o in allattamento né ai bambini. Ti invitiamo, come al solito, a chiedere consiglio al tuo medico prima di iniziare una cura aggiuntiva, specialmente se segui un trattamento.

Stai cercando di prenderti cura delle tue funzioni cognitive e soprattutto della tua memoria? Questi pochi semplici consigli ti aiuteranno ad attivare efficacemente i tuoi neuroni. Assicurati:

• di stimolare regolarmente il tuo intelletto, ad esempio giocando a giochi di riflessione o strategia (parole crociate, scarabeo, scacchi, giochi di carte) (17);
• di allenare la memoria cercando di ricordare i nomi di libri, attori, capitali, ecc. Non esitare a inventare i tuoi mezzi mnemonici: è molto più facile ricordare le informazioni associandole ad un elemento visivo, ad esempio. La memoria è un "muscolo" e chiunque può allenarlo (18);
• di dormire a sufficienza, perché di notte i neuroni classificano e consolidano le informazioni ricevute durante il giorno. Una serie di brutte notti rischia di disturbare il filo dei tuoi ricordi (19);
• di fare sport per ossigenare il cervello. La memoria beneficia anche delle attività fisiche per ordinare le conoscenze (20);
• e non bere troppo alcol, poiché quest'ultimo può danneggiare i neuroni e nel tempo causare problemi di attenzione e memoria (21).

Cerchi altre sostanze in grado di agire in combinazione con l'integratore di L-serina per aiutarti amigliorare e conservare la tua memoria? Opta per l’eccellente nutriente cerebrale DMAE, derivato da una molecola che si trova naturalmente nei pesci grassi. Scopri anche Noopept, un integratore composto dalla famosa sostanza stimolante NeuraSharp™. Questo integratore alimentare presenta potenti effetti neuroprotettivi.