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D-Ribose
Sport und körperliche Aktivität
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Beschreibung
Ein Zucker mit 5 Kohlenstoffen, der die Energie aufrechterhält, die ATP-Produktion erleichtert und die Erholung erleichtert.
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D-Ribose

D-Ribose

Die D-Ribose, ein Kohlenhydrat, das man in jedem lebenden Organismus vorfindet, begünstigt die Produktion von ATP. Dieser Zucker mit fünf Kohlenstoffen ist essentiell in der Ribonukleinsäure, aber auch in wichtigen Molekülen wie dem ATP (Adenosin-Triphosphat) und in allen Nukleotiden, vorhanden.

¤ Sie spielt eine besondere Rolle bei der Regulierung der Energiesynthese. Die meisten Gewebe des Organismus, einschließlich dem Herzen, sind nicht in der Lage, ausreichend schnell Ribose zu produzieren, um die Energiewerte, wenn sie einmal stark gesenkt wurden, wiederherzustellen.

¤ In Studien mit gesunden Athleten oder Versuchspersonen, die unter Läsionen des Herzmuskels gelitten haben, hat die Abgabe von D-Ribose an müde Muskelzellen schnell wieder die normalen ATP-Werte hergestellt. Die D-Ribose könnte eine besonders günstige Auswirkung auf die Personen, die Probleme mit dem Herzen, oder andere, die sich durch eine gestörte Energieproduktion charakterisieren, aufweisen, haben.

¤ Übungen mit starker Intensität, eine Muskelischämie oder eine örtliche Hypoxie überwältigen die Erneuerungsmechanismen der Zellenergie. Daraus entsteht ein Ungleichgewicht zwischen der Nachfrage und der Versorgung von Energie, die zu einer ganzen Kaskade von Reaktionen, die in einem Abfall der Zellenergie mündet, und, anschließend, zu einer ganzen Skala von physiologischen Problemen, einschließlich Muskelsteifheit, Schmerzen, Empfindlichkeit, Zellschäden und einer Verringerung der Werte der Proteinsynthese, führt. Die D-Ribose ermöglicht es, die energetische Zelladung zu bewahren und die physiologischen Folgen einer Verringerung der Zellenergie zu reduzieren.

¤ Zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten haben gezeigt, dass die Verabreichung von D-Ribose:
  • die Muskelkraft und die Ausdauer, bei gesunden Personen sowie bei Patienten, die unter Fibromylagie leiden, erhöht; bei den Letzteren ist die Fähigkeit körperliche Anstrengungen zu machen im allgemeinen reduziert, da es den Muskeln an Kontraktionskraft und an Ausdauer fehlt;
  • bei den Bodybuildern hat die Einnahme von 10 g D-Ribose täglich, über einen Zeitraum von 4 Wochen, die Muskelkraft auf deutliche Weise erhöht;
  • um 5 bis 7 den gespeicherten Adeninwert der Skelettmuskeln, der eine wichtige Rolle bei der Erholung spielt, multipliziert;
  • den Herzrhythmus von Athleten, die mit einer konstanten Intensität trainieren, reduziert und die Bildung von freien Radikalen, die sich normalerweise unter diesen Umständen produziert, kontrolliert;
  • die anaerobe Schwelle von normalen gesunden Herzen erhöht und den Anfang von nicht umkehrbaren ischämischen Läsionen um 26% hinauszögert;
  • bei Patienten, die unter Erkrankungen der Kranzarterien leiden, sie die diastolische Herzfunktion verstärkt, die Toleranz gegenüber körperlicher Bewegung erhöht und die Lebensqualität verbessert; ihre günstigen Auswirkungen sind auf ihre Rolle bei der Erhöhung der deprimierten Energiereserven des Herzens während der Ischämie oder der Hypoxie, die mit der Erkrankung der Kranzarterien verbunden ist, zurückzuführen.
Zusammensetzung
Tägliche Einnahmedosis: 2 Dosierlöffel
Anzahl der Einnahmedosen pro Verpackung: 25
Menge pro Dosis
D-Ribose 6 g
Verzehrsempfehlung
Erwachsene. Nehmen Sie 2 Dosierlöffel täglich, vorzugsweise mit einer Mahlzeit, ein.
Jeder Dosierlöffel enthält 3 g D-ribose.
Vorsichtsmaßnahme: Da die D-Ribose die Blutzuckerwerte senken kann, dürfen die insulinabhängigen Diabetiker sie nicht einnehmen, ohne vorher ihren Therapeuten um Rat gefragt zu haben.
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Maria Riedler
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Boosts your mitochondria when atp levels are low
Quellenangaben
  1. Pauly DF, Pepine CJ. D-ribose as a supplement for cardiac energy metabolism. J Cardiovasc Pharmacol Ther 2000; 5(4): 249-58.
  2. Gross M, Zollner N. Serum levels of glucose, insulin, and C-peptide during long term D-ribose administration in man. Klin Wochenschr 1991; 69: 31-6.
  3. PDR Health. D-ribose. PDR internet information. Website:www.pdrhealth.com/drug_info/nmdrugprofiles/nutsupdrugs/dri_0226.shtml

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