Une étude clinique récente s’est intéressée aux effets du magnésium L-thréonate chez des adultes souffrant de troubles du sommeil. Zoom sur cette forme unique de magnésium, et ses potentiels bénéfices sur la qualité du repos et du bien-être mental.

Une cure de vitamines peut-elle vraiment faire la différence ? Quels résultats attendre, quelles vitamines cibler, et surtout, quels produits choisir ? Découvrez tous les bienfaits d’une cure de vitamines, et les compléments recommandés.

Prébiotiques et probiotiques sont deux alliés complémentaires de la santé intestinale… mais connaissez-vous vraiment leurs différences et leurs rôles respectifs dans l'organisme ?

Une méta-analyse récente met en évidence un lien étroit entre activité physique et microbiote intestinal. Ces deux piliers de notre santé s'influenceraient mutuellement, suggérant une relation bidirectionnelle prometteuse en matière de prévention et de performance… On parle de plus en plus du microbiote intestinal comme d’un organe à part entière. Et pour cause : cet écosystème invisible jouerait un rôle central dans l’équilibre global de notre organisme.

Immunité, contraction musculaire, fonction cardiaque, santé osseuse… Alors qu’elle contribue à plusieurs fonctions essentielles de l’organisme, plus d’une personne sur deux dans le monde manque de vitamine D. Mais peut-on en prendre tous les jours ?

La vitamine B2, aussi appelée riboflavine, a été découverte en 1933 et est essentielle à notre métabolisme énergétique au quotidien. Mais où la trouver dans l’alimentation ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.

On entend souvent parler de « sèche » dans le milieu du sport ou du bien-être. Cette démarche vise un objectif ciblé : réduire la masse grasse (et pas la masse musculaire). Comment l’aborder quand on est une femme ?

Épaule, coude, talon… La tendinite, cette inflammation du tendon, s’invite parfois avec son lot de douleurs. Découvrez les meilleures astuces nutritionnelles (aliments et compléments) pour prendre soin de vos tendons.

Essentielle pour alimenter les organes en sang, nutriments et oxygène, la circulation sanguine est influencée par divers facteurs, dont l'équilibre alimentaire. Et pour une circulation sanguine efficace, certains types d'aliments sont à éviter.

Un régime pauvre en histamine est parfois préconisé en cas d'intolérance à cette molécule. Mais cette approche alimentaire a-t-elle un impact biologique avéré ? Une étude scientifique récente s'est penchée sur cette question.

Et si nous pouvions connaître notre espérance de vie à partir d’une simple analyse de sang ? C’est en tout cas l’hypothèse que soulève une étude très prometteuse de l’Université de Stanford...

La caroube, alternative naturelle au cacao, est appréciée pour ses vertus sur la santé et la perte de poids. Découvrez ses 3 bienfaits principaux.

La spiruline est aujourd’hui l’un des superaliments les plus populaires chez les personnes en quête de tonus… et de légèreté. Connue pour sa richesse nutritionnelle exceptionnelle, elle présente en effet plusieurs bienfaits pour la perte de poids.

En tant qu'oligo-élément essentiel, le zinc joue un rôle important dans la santé féminine. Hormones, grossesse, ménopause et beauté… Apprenez-en plus sur ses bienfaits !

Souvent recommandé en début de grossesse, l’acide folique pourrait aussi avoir des effets sur la santé des cheveux. Quel est son rôle exact, et que peut-on espérer d’une supplémentation ciblée ?