Casi

I momenti migliori per assumere determinati integratori alimentari

Integratori alimentari e stagionalità: il calendario annuale dell’integrazione

06/10/2026

Cambiamenti di luce, temperatura, alimentazione o ritmo di vita… Il tuo organismo non affronta ogni stagione allo stesso modo. Scopri come adattare in modo sensato l’assunzione dei tuoi integratori alimentari nel corso dell’anno.

📌︎ Da ricordare

✓ La stagionalità influenza alcuni parametri fisiologici, in particolare i ritmi circadiani e i livelli di vitamina D.
✓ In primavera, l’integrazione dovrebbe concentrarsi su vitalità, sostegno epatico e difese contro gli allergeni stagionali.
✓ In estate, antiossidanti e flavonoidi accompagnano l’esposizione al sole, mentre la melatonina può favorire, in modo occasionale, l’addormentamento.
✓ In autunno, i probiotici, lo zinco e la vitamina C preparano l’organismo all’arrivo dei mesi freddi.
✓ In inverno, la minore esposizione ai raggi UV richiede molto spesso un’integrazione di vitamina D.

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Casi Salute gastrointestinale

Probiotici e intestino: comprendere il microbiota e prendersene cura

I probiotici e l’intestino intrattengono relazioni complesse. Lungi dall’essere semplici “batteri buoni”, questi microrganismi interagiscono con un ecosistema unico, il microbiota. Impara a conoscerlo per proteggerlo.

📌︎ Da ricordare

✓ Il microbiota intestinale contiene tra i 1.000 e i 100.000 miliardi di microrganismi, concentrati principalmente nel colon.
✓ I probiotici non si insediano in modo duraturo nell’intestino, da qui l’importanza di seguire cicli di trattamento regolari o ripetuti a seconda delle necessità.
✓ Le proprietà dei probiotici dipendono strettamente dai ceppi utilizzati.
✓ Il dosaggio in UFC, la liofilizzazione e la protezione gastroresistente sono criteri fondamentali per scegliere il giusto integratore.
✓I prebiotici, come l’inulina e i FOS, fungono da “nutrimento” per alcuni batteri intestinali e ne ottimizzano l’insediamento e l’attività.

01/10/2026

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Casi Articolazioni

Artrosi delle mani: uno studio clinico testa la combinazione curcuma-boswellia

L’artrosi delle mani può ostacolare molti gesti quotidiani. Sebbene gli studi sugli estratti vegetali riguardino soprattutto il ginocchio, un nuovo studio clinico esamina i potenziali effetti della combinazione curcuma-boswellia sull’artrosi delle mani.

📌︎ Da ricordare

✓Uno studio clinico ha valutato una combinazione di curcuma e boswellia su 162 persone affette da artrosi sintomatica delle mani.
✓Dopo tre mesi, la riduzione del dolore riferita era maggiore con la formula in studio rispetto al placebo.
✓Lo studio si è concentrato sui sintomi e non ha valutato eventuali cambiamenti a livello della cartilagine o della malattia.
✓Esistono diverse formule di integratori a base di curcuma e boswellia.
✓Gli integratori alimentari non sostituiscono la gestione medica dell’artrosi.

30/09/2026

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Casi Vista e Udito

Il mirtillo, un alleato per la salute degli occhi?

Affaticamento visivo, schermi, invecchiamento… Il mirtillo suscita sempre più interesse per i suoi potenziali effetti sulla vista. Ma cosa dice realmente la scienza sul suo legame con la salute degli occhi?

25/09/2026

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Casi Menopausa

Probiotico per la menopausa: qual è il migliore?

La menopausa comporta numerosi cambiamenti ormonali che influenzano anche il microbiota intestinale e vaginale. Alcuni ceppi probiotici potrebbero quindi contribuire a preservare questo equilibrio. Ma quali?

✦ Da ricordare

✓La menopausa modifica profondamente il microbiota intestinale e vaginale.
✓Alcuni ceppi di Lactobacillus sono oggetto di studi approfonditi.
✓Una recente meta-analisi che ha preso in esame 39 studi suggerisce potenziali benefici su vari sintomi della menopausa.
✓I probiotici non sostituiscono una gestione complessiva.
✓L’alimentazione, le fibre e alcuni integratori possono aiutare ad affrontare meglio questo periodo.

23/09/2026

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Casi Salute delle ossa

Microplastiche: una minaccia invisibile per le nostre ossa?

Oggi le microplastiche sono rilevate in numerosi ambienti… persino nel nostro organismo! Uno studio recente si concentra su un argomento ancora poco esplorato: il loro potenziale impatto sulla salute delle ossa.

22/09/2026

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Casi Colesterolo

Colesterolo e disturbi neurodegenerativi: un legame ancora poco conosciuto?

Uno studio ha recentemente esaminato la relazione tra colesterolo e disturbi neurodegenerativi. Un filone di ricerca ancora agli albori, ma che suscita sempre più interesse...

16/09/2026

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Casi Salute Orale

Microbiota orale: come prendersene cura per proteggere denti e gengive?

La bocca ospita un ecosistema complesso composto da centinaia di specie di microrganismi. Questo microbiota orale contribuisce all’equilibrio del cavo orale e alla salute di denti e gengive. Ma come prendersene cura quotidianamente?

04/09/2026

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