Problemy z trawieniem zawsze wiążą się z nieprzyjemnościami, a nierzadko towarzyszą im także refluks kwasowy, wzdęcia, nudności, bóle brzucha czy nieświeży oddech... Istnieją naturalne środki wspomagające trawienie, a wśród nich rośliny, których nie podejrzewalibyśmy o tak korzystne działanie. Poniżej prezentujemy krótki przegląd tych jakże dobroczynnych rozwiązań.
Ta roślina przynosząca organizmowi niezliczone korzyści słynie ze skutecznego przeciwdziałania dyspepsji, którą charakteryzuje pełen zespół objawów trudnego trawienia (1). Co więcej kurkuma stymuluje pracę woreczka żółciowego (2), prowadząc do uwalniania żółci (wydzielanej przez wątrobę). Żółć emulguje tłuszcze, przyspieszając proces ich trawienia.
Kurkumą możemy posypywać potrawy albo przyrządzać z niej napary, które należy pić raz lub dwa razy dziennie.
Ten popularny gatunek mięty to sprawdzony środek łagodzący objawy niestrawności. Znana jest przede wszystkim z kojącego działania w przypadku skurczów żołądka („bóli brzucha”) oraz wzdęć, zwłaszcza w połączeniu z kminkiem (3). Miętę pieprzową można pić pod postacią zwykłej herbaty ziołowej, którą przygotowuje się, wrzucając suszone liście do wrzącej wody. Tak przyrządzony napar można pić do woli. Warto również spróbować olejku eterycznego z mięty – postaci jeszcze bardziej zagęszczonej i skutecznej – rozcieńczając go (nie więcej niż jedną kroplę) w dużej ilości gorącej wody z miodem.
Uwaga: olejki eteryczne należy spożywać i ogólnie stosować z dużą ostrożnością. Są niewskazane dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, małych dzieci i osób cierpiących na niektóre dolegliwości. Aby uniknąć wszelkiego ryzyka, należy skonsultować się z farmaceutą.
To już pewne: wyciąg z liści karczocha łagodzi niestrawność. Pobudza wątrobę oraz stymuluje wydzielanie żółci, ułatwiając trawienie (4). Ponadto karczoch łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego (5), czyli dolegliwości, która najczęściej nie ma ciężkiego przebiegu, lecz objawia się w bardzo nieprzyjemny sposób: skurczami jelit, bolesnymi wzdęciami, zaparciami czy biegunkami...
Karczocha można spożywać w formie naparu z suszonych kwiatów lub suplementu diety, który zawiera w dużej, skoncentrowanej dawce cynarynę, najważniejszą substancję czynną tej rośliny.
Za lecznicze właściwości tej rośliny odpowiada sylimaryna: kompleks związków przeciwutleniających skupiający w sobie różne składniki w tym jej najważniejszy składnik aktywny. Sylimaryna chroni i oczyszcza wątrobę, a także pobudza regenerację jej komórek (6). Oficjalnie uznaje się również jej łagodzące działanie w przypadku problemów gastrycznych (7).
Ostropest można spożywać pod postacią ziaren lub ziołowego naparu. Również w suplementach diety można odnaleźć skoncentrowany wyciąg z sylimaryny.
Ubiorek jest mało znaną rośliną, ale ceni się go ze względu na bardzo skuteczne łagodzenie objawów zgagi oraz bólów brzucha. Dodatkowo stymuluje skurcze jelit, które są niezbędnym elementem prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Ponadto ogranicza niepożądane oddziaływanie na układ pokarmowy niektórych środków leczniczych (8).
Jest dostępny w formie suplementów diety w połączeniu z innymi wyciągami roślinnymi.
Zrównoważona dieta oraz aktywne wsłuchiwanie się w potrzeby ciała skutecznie pomagają cieszyć się dobrym trawieniem, ale w razie wystąpienia problemów niezwykle pomocna okazuje się fitoterapia. Szkoda byłoby z tej pomocy nie skorzystać!
Na końcu tego artykułu nie sposób nie wspomnieć o najlepszym suplemencie diety wspomagającym trawienie: Probio Forte! Nie jest to suplement pochodzenia roślinnego, lecz mimo to jest w 100% naturalny: stanowi mieszankę pięciu gatunków probiotyków (w jednej kapsułce znajduje się 8 miliardów pożytecznych bakterii) zdolnych wpływać na wiele parametrów fizjologicznych i metabolicznych, na przykład wzmacniać barierę jelitową i optymalizować proces trawienia.
Jak łączyć pokarmy, aby ułatwiać ich trawienie i maksymalnie czerpać z ich składników odżywczych? Prezentujemy porady opracowane w oparciu o zasady naturopatii wraz z wyjaśnieniem i przykładowym menu.
W nakłanianiu do spożywania coraz większych ilości błonnika zdecydowanie nie chodzi o kolejną modną dietę, a o najnowsze wyniki badań naukowych, które potwierdzają jego znaczenie dla ludzkiego organizmu. Dowiedz się, dlaczego warto zwiększać dawkę błonnika spożywczego i jak to robić.
Przeciętny człowiek wypuszcza gazy średnio 14 razy na dobę. Gazy jelitowe to naturalne produkty trawienia, które mogą stanowić problem, gdy występują zbyt często, mają zbyt intensywny zapach lub powodują wzdęcia. Jak je zwalczać?
Zaburzenia trawienia to problem bardzo powszechny. Ty także na nie cierpisz? Zastosuj naszych 10 naturalnych porad i odzyskaj formę na co dzień.
Zastanawiasz się, jak wybielić zęby i w naturalny sposób zadbać o ich zdrowie? Przedstawiamy 10 sposobów na uzyskanie pięknego uśmiechu na miarę gwiazd Hollywoodu.
Ta niezbędna w kuchni azjatyckiej roślina jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysiącleci. Jakie są jej zalety? Jak ją stosować? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule.
Mieszanka probiotyków o silnym działaniu: 8 miliardów mikroorganizmów w jednej kapsułce. Preparat dostępny w dojelitowych kapsułkach DR Caps©, które zapewniają jego optymalną skuteczność.
29.00 €(33.66 US$)Formuła wspomagająca trawienie o wyjątkowej mocy i zakresie działania. Teraz w formie tabletek powlekanych DR caps™.
30.00 €(34.82 US$)Natural aid to maintaining intestinal and vaginal flora.
23.00 €(26.69 US$)Opatentowany kompleks laczacy w sobie cynk i karnozyne, który chroni zoladek przed róznego rodzaju dolegliwosciami.
28.00 €(32.50 US$)
Lista życzeń pozwala zapamiętać artykuły, które Cię zainteresują, aby ułatwić Ci dodanie ich do koszyka w czasie następnych zakupów.
W celu skorzystania z usługi należy się zalogować.
