0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Trawienie oraz zdrowie jamy ustnej, żołądka i jelit Listes

5 roślin, które najskuteczniej wspomagają trawienie

Fitoterapia pomaga w dobrym trawieniu: poznaj pięć najskuteczniejszych roślin i dowiedz się, jak działają oraz jak je przyjmować.
zdjęcie herbatki ziołowej wspomagającej trawienie
Rośliny mogą być wykorzystywane do przygotowywania herbat ziołowych wspomagających trawienie
Rédaction Supersmart.
2020-01-06Komentarze (0)

Problemy z trawieniem zawsze wiążą się z nieprzyjemnościami, a nierzadko towarzyszą im także refluks kwasowy, wzdęcia, nudności, bóle brzucha czy nieświeży oddech... Istnieją naturalne środki wspomagające trawienie, a wśród nich rośliny, których nie podejrzewalibyśmy o tak korzystne działanie. Poniżej prezentujemy krótki przegląd tych jakże dobroczynnych rozwiązań.

Kurkuma

Ta roślina przynosząca organizmowi niezliczone korzyści słynie ze skutecznego przeciwdziałania dyspepsji, którą charakteryzuje pełen zespół objawów trudnego trawienia (1). Co więcej kurkuma stymuluje pracę woreczka żółciowego (2), prowadząc do uwalniania żółci (wydzielanej przez wątrobę). Żółć emulguje tłuszcze, przyspieszając proces ich trawienia.

Kurkumą możemy posypywać potrawy albo przyrządzać z niej napary, które należy pić raz lub dwa razy dziennie.

Mięta pieprzowa

Ten popularny gatunek mięty to sprawdzony środek łagodzący objawy niestrawności. Znana jest przede wszystkim z kojącego działania w przypadku skurczów żołądka („bóli brzucha”) oraz wzdęć, zwłaszcza w połączeniu z kminkiem (3). Miętę pieprzową można pić pod postacią zwykłej herbaty ziołowej, którą przygotowuje się, wrzucając suszone liście do wrzącej wody. Tak przyrządzony napar można pić do woli. Warto również spróbować olejku eterycznego z mięty – postaci jeszcze bardziej zagęszczonej i skutecznej – rozcieńczając go (nie więcej niż jedną kroplę) w dużej ilości gorącej wody z miodem.

Uwaga: olejki eteryczne należy spożywać i ogólnie stosować z dużą ostrożnością. Są niewskazane dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, małych dzieci i osób cierpiących na niektóre dolegliwości. Aby uniknąć wszelkiego ryzyka, należy skonsultować się z farmaceutą.

Karczoch

To już pewne: wyciąg z liści karczocha łagodzi niestrawność. Pobudza wątrobę oraz stymuluje wydzielanie żółci, ułatwiając trawienie (4). Ponadto karczoch łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego (5), czyli dolegliwości, która najczęściej nie ma ciężkiego przebiegu, lecz objawia się w bardzo nieprzyjemny sposób: skurczami jelit, bolesnymi wzdęciami, zaparciami czy biegunkami...

Karczocha można spożywać w formie naparu z suszonych kwiatów lub suplementu diety, który zawiera w dużej, skoncentrowanej dawce cynarynę, najważniejszą substancję czynną tej rośliny.

Ostropest plamisty

Za lecznicze właściwości tej rośliny odpowiada sylimaryna: kompleks związków przeciwutleniających skupiający w sobie różne składniki w tym jej najważniejszy składnik aktywny. Sylimaryna chroni i oczyszcza wątrobę, a także pobudza regenerację jej komórek (6). Oficjalnie uznaje się również jej łagodzące działanie w przypadku problemów gastrycznych (7).

Ostropest można spożywać pod postacią ziaren lub ziołowego naparu. Również w suplementach diety można odnaleźć skoncentrowany wyciąg z sylimaryny.

Ubiorek

Ubiorek jest mało znaną rośliną, ale ceni się go ze względu na bardzo skuteczne łagodzenie objawów zgagi oraz bólów brzucha. Dodatkowo stymuluje skurcze jelit, które są niezbędnym elementem prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Ponadto ogranicza niepożądane oddziaływanie na układ pokarmowy niektórych środków leczniczych (8).

Jest dostępny w formie suplementów diety w połączeniu z innymi wyciągami roślinnymi.

Zrównoważona dieta oraz aktywne wsłuchiwanie się w potrzeby ciała skutecznie pomagają cieszyć się dobrym trawieniem, ale w razie wystąpienia problemów niezwykle pomocna okazuje się fitoterapia. Szkoda byłoby z tej pomocy nie skorzystać!

Na końcu tego artykułu nie sposób nie wspomnieć o najlepszym suplemencie diety wspomagającym trawienie: Probio Forte! Nie jest to suplement pochodzenia roślinnego, lecz mimo to jest w 100% naturalny: stanowi mieszankę pięciu gatunków probiotyków (w jednej kapsułce znajduje się 8 miliardów pożytecznych bakterii) zdolnych wpływać na wiele parametrów fizjologicznych i metabolicznych, na przykład wzmacniać barierę jelitową i optymalizować proces trawienia.

Bibliografia

  1. Thamlikitkul V, Bunyapraphatsara N, et al : Randomized double blind study of Curcuma domestica Val. for dyspepsia. J Med Assoc Thai. 1989, Vol. 72(11), pp 613-20.
  2. Niederau C, Gopfert E. : The effect of chelidonium- and turmeric root extract on upper abdominal pain due to functional disorders of the biliary system. Results from a placebo-controlled double-blind study. Med Klin. 1999, Vol. 15, n° 94(8), pp 425-30.
  3. Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, et al. :  Treatment of functional dyspepsia with a fixed peppermint oil and caraway oil combination preparation as compared to cisapride. A multicenter, reference-controlled double-blind equivalence study. Arzneimittelforschung. 1999, Vol. 49, pp 925-932.
  4. Holtmann G, Adam B, Haag S, et al. Efficacy of artichoke leaf extract in the treatment of patients with functional dyspepsia: a six-week placebo-controlled, double-blind, multicentre trial. Aliment Pharmacol Ther. 2003;18:1099-1105.
  5. Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC :  Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome and improves quality of life in otherwise healthy volunteers suffering from concomitant dyspepsia: a subset analysis. J Altern Complement Med. 2004, Vol. 10(4), pp 667-9.
  6. Jacobs BP, Dennehy C, et al. : Milk thistle for the treatment of liver disease: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2002, Vol. 15, n° 113(6), pp 506-15.
  7. Schulz V, Hansel R, Tyler VE : Rational Phytotherapy: A Physicians' Guide to Herbal Medicine, 3rd ed. Berlin, Germany: Springer-Verlag; 1998:216.
  8. Melzer J, Rosch W, Reichling J, et al. : Meta-analysis: phytotherapy of functional dyspepsia with the herbal drug preparation STW 5 (Iberogast). Aliment Pharmacol Ther. 2004, Vol. 20, pp 1279-87.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Połączona żywność na widelcu
Dobre połączenia w żywieniu: zasady i przykłady dań

Jak łączyć pokarmy, aby ułatwiać ich trawienie i maksymalnie czerpać z ich składników odżywczych? Prezentujemy porady opracowane w oparciu o zasady naturopatii wraz z wyjaśnieniem i przykładowym menu.

Pokarmy bogate w błonnik
Błonnik: funkcje oraz pokarmy i suplementy, które warto stosować

W nakłanianiu do spożywania coraz większych ilości błonnika zdecydowanie nie chodzi o kolejną modną dietę, a o najnowsze wyniki badań naukowych, które potwierdzają jego znaczenie dla ludzkiego organizmu. Dowiedz się, dlaczego warto zwiększać dawkę błonnika spożywczego i jak to robić.

Siedzący mężczyzna cierpiący na częste wzdęcia
Jak w naturalny sposób pozbyć się gazów jelitowych?

Przeciętny człowiek wypuszcza gazy średnio 14 razy na dobę. Gazy jelitowe to naturalne produkty trawienia, które mogą stanowić problem, gdy występują zbyt często, mają zbyt intensywny zapach lub powodują wzdęcia. Jak je zwalczać?

Kobieta z wyrazem ulgi na twarzy trawiąca posiłek
10 naturalnych sposobów na lepsze trawienie

Zaburzenia trawienia to problem bardzo powszechny. Ty także na nie cierpisz? Zastosuj naszych 10 naturalnych porad i odzyskaj formę na co dzień.

Uśmiechy osób o białych i żółtych zębach
10 naturalnych sposobów na lśniąco białe i zdrowe zęby

Zastanawiasz się, jak wybielić zęby i w naturalny sposób zadbać o ich zdrowie? Przedstawiamy 10 sposobów na uzyskanie pięknego uśmiechu na miarę gwiazd Hollywoodu.

Korzeń imbiru w proszku i kapsułkach
Dlaczego warto stosować suplement imbiru?

Ta niezbędna w kuchni azjatyckiej roślina jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysiącleci. Jakie są jej zalety? Jak ją stosować? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule.

Products which may be of interest

Probio Forte™Probio Forte™

Mieszanka probiotyków o silnym działaniu: 8 miliardów mikroorganizmów w jednej kapsułce. Preparat dostępny w dojelitowych kapsułkach DR Caps©, które zapewniają jego optymalną skuteczność.

29.00 €(33.66 US$)
+
H. Pylori Fight  200 mgH. Pylori Fight 200 mg

The natural treatment for Helicobacter pylori

31.00 €(35.98 US$)
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Formuła wspomagająca trawienie o wyjątkowej mocy i zakresie działania. Teraz w formie tabletek powlekanych DR caps™.

30.00 €(34.82 US$)
+
Anti-Acid Reflux FormulaAnti-Acid Reflux Formula

Essential, natural combination for fighting acid reflux

35.00 €(40.62 US$)
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Natural aid to maintaining intestinal and vaginal flora.

23.00 €(26.69 US$)
+
FlavoFight 250 mgFlavoFight 250 mg

Flavobiotics for improving intestinal flora and immunity

36.00 €(41.78 US$)
+
Zinc L-carnosine 37,5 mgZinc L-carnosine 37,5 mg

Opatentowany kompleks laczacy w sobie cynk i karnozyne, który chroni zoladek przed róznego rodzaju dolegliwosciami.

28.00 €(32.50 US$)
+
Oral HealthOral Health

An ideal combination of probiotics for oral health

18.00 €(20.89 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok