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Haut-, Haar- und Nagelpflege Tipps

Was sind die Top 5 Haarergänzungsmittel?

Traumhafte Mähnen sind nicht nur etwas für die Pflegemittelwerbung. Entdecken Sie in diesem Artikel die 5 Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten, um Ihr Haar glänzen zu lassen wie nie zuvor!
Braune Frau mit schönem Haar
Bestimmte Nährstoffe sind an der Gesundheit und Schönheit der Haare beteiligt.
Rédaction Supersmart.
2021-07-06Kommentar (0)

Haare, die man nicht vernachlässigen sollte

Blond oder braun, glatt oder gelockt, das Haar ist etwas Besonderes. Es ist ausschließlich bei der menschlichen Spezies vorhanden und bedeckt den oberen, hinteren und seitlichen Bereich unseres Kopfes. Im Durchschnitt hat ein Erwachsener zwischen 100 000 et 150 000 Haare.

Trotz seines unveränderlichen Aussehens lebt das Haar im Rhythmus des Haarwachstumszyklus. Während der anagenen Phase wächst es schnell, durchläuft dann in der katagenen Phase eine Ruhephase, bevor es in der telogenen Phase. ausfällt. Ein neues Haar löst somit das nächste ab, und so weiter (1).

Seit Anbeginn der Zeit hat dieses Attribut eine starke Symbolik angenommen. In der Mythologie verkörpert es weibliche Verführung oder männliche Stärke, seine kraftvolle und glänzende Erscheinung steht nach wie vor im Mittelpunkt unseres Interesses.

Wie erhält man also schönes Haar im Alltag? Selbst wenn die Erbanlagen ins Spiel kommen, sollten Sie sich einige gute Gewohnheiten aneignen, um es zu erhalten:

In Verbindung mit diesen wenigen Maßnahmen können Ihnen Nahrungsergänzungsmittel wieder zu strahlendem Haar verhelfen. Hier eine kleine Liste.

Nahrungsergänzungsmittel aus Bambus für prachtvolles Haar

Das macht nicht nur Pandas glücklich. Als Futter- und Zierpflanze asiatischen Ursprungs bereichert der Bambus seit Jahrtausenden die traditionelle chinesische und ayurvedische Medizin. Sein Gehalt an Kieselsäure, einem Spurenelement, das in Bindegewebe und Haut (Haut, Nägel, Haare) gespeichert ist, verleiht unseren Haaren einen unbestreitbaren Schönheitsschub(3).

Einige Rezepturen haben daher diese außergewöhnliche Pflanze einbezogen (wie z.B. die Hair and Nails Formula, angereichert mit Biotin und Zink für optimale Synergie).

Biotin, das "Schönheitsvitamin" für unser Haar

Unter verschiedenen Namen - Vitamin B8, Vitamin H, Coenzym R oder Vitamin B7 im englischen und deutschen Sprachraum - gehört Biotin zu den wasserlöslichen Vitaminen. Es spielt eine grundlegende Rolle bei der Aktivierung bestimmter Enzyme und ist unter anderem am normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen sowie an der Erhaltung von gesundem Haar beteiligt (4).

Dieser wertvolle Verbündete unserer Haarfasern findet sich reichlich in Geflügelleber, in gebackenen Eiern, in Bierhefe und Mandeln.

Angst, über die Stränge zu schlagen? Sie müssen sich nicht mit cleveren Berechnungen die Haare raufen: Das überschüssige Biotin wird direkt über den Urin ausgeschieden. Zur Ergänzung der Einnahme können Sie daher problemlos auf eine Biotin-Supplementierung zurückgreifen (wie Biotin, ein hochwertiges Vitamin B8-Präparat).

Zink und Haare

Was wäre, wenn das Erfolgsgeheimnis für tolles Haar letztendlich in Ihrem Chemieunterricht läge? Im Periodensystem der Elemente als Zn bezeichnet, ist Zink ein Spurenelement, das vor allem in Knochen und Muskeln enthalten ist. Es ist an mehr als 200 verschiedenen enzymatischen Reaktionen beteiligt und trägt insbesondere zur Erhaltung von gesunder Haut, Nägeln und Haaren(5-6).

In tierischen Lebensmitteln ist Zink besser bioverfügbar und findet sich in nennenswerten Mengen in Meeresfrüchten, Kalbsleber, Fleisch und bestimmten Käsesorten wie Maroilles oder Morbier. Wenn diese wenigen Leckerbissen Sie nicht gerade schwärmen lassen, gibt es auch zinkhaltige Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Aufnahme zu steigern (einschließlich Keranat, synergistischen Formel, die Zink, Biotin und hervorragende Pflanzenextrakte kombiniert).

Distelöl, die Kostbarkeit in der Kosmetik

Die Safranfarbe ihrer Blüten hat die Färberdistel lange Zeit in den Rang einer Färbepflanze erhoben (d.h. sie wurde in Farbstoffen verwendet). Erst in den 1950er Jahren erlangte ihr Öl Berühmtheit in der Welt der Kosmetik. Durch die Teilhabe an Haargesundheit und Schönheit, haucht es unserer Mähne (7) neues Leben ein. (7).

Eingesetzt als Maske oder Massage, soll dieses Pflanzenöl auch genießbar sein: Mit seinem Reichtum an mehrfach ungesättigten Fettsäuren hat es einen ernährungsphysiologischen Wert. Warum also nicht als Teil eines Nahrungsergänzungsmittels (wie CLA, eine Ergänzung, das durch die natürliche Gewinnung von Färberdistelöl hergestellt wird) ?

Lösliches Keratin-Nahrungsergänzungsmittel, der Verbündete unserer Hautanhangsgebilden

Wissen Sie, was unsere Haare, Nägel und Haut gemeinsam haben? Sie alle haben große strukturelle Ähnlichkeiten, einschließlich ihres hohen Keratingehalts. Dieses Großfaserprotein wird in den tiefen Schichten der Epidermis von spezialisierten Zellen, denKeratinozyten, synthetisiert (8).

Auf der Haaroberfläche ist Keratin hauptsächlich in einem Bereich untergebracht, der Kutikula genannt wird. Für einseidenes Haar könnten Sie sich für eine Ergänzung mit löslichem Keratin entscheiden (z.B. mit Daily Beauty, einer Ergänzung auf Basis von Cynatin® HNS, 100% natürliches lösliches Keratin).

Quellenangaben

  1. Hoover E, Alhajj M, Flores JL. Physiology, Hair. [Updated 2020 Jul 27]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499948/
  2. Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1-10. Published 2017 Jan 31. doi:10.5826/dpc.0701a01
  3. Araújo LA, Addor F, Campos PM. Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. An Bras Dermatol. 2016;91(3):331-335. doi:10.1590/abd1806-4841.20163986
  4. Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017;3(3):166-169. doi:10.1159/000462981
  5. El-Esawy FM, Hussein MS, Ibrahim Mansour A. Serum biotin and zinc in male androgenetic alopecia. J Cosmet Dermatol. 2019 Feb 3. doi: 10.1111/jocd.12865. Epub ahead of print. PMID: 30714301.
  6. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6
  7. Munkhbayar S, Jang S, Cho AR, et al. Role of Arachidonic Acid in Promoting Hair Growth. Ann Dermatol. 2016;28(1):55-64. doi:10.5021/ad.2016.28.1.55
  8. Bragulla HH, Homberger DG. Structure and functions of keratin proteins in simple, stratified, keratinized and cornified epithelia. J Anat. 2009;214(4):516-559. doi:10.1111/j.1469-7580.2009.01066.x
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