Propolis: Studie legt Auswirkungen auf die Darmmikrobiota nahe

Was ist Propolis?

Propolis ist ein komplexes Harz, das von Arbeitsbienen aus pflanzlichen Stoffen hergestellt wird, die sie aus Knospen, Rinde und Blättern bestimmter Pflanzen - von Pappeln und Nadelbäumen in Europa, Mangroven in Brasilien usw. - sammeln. Sie enthält über 400 bislang identifizierte Verbindungen, darunter Flavonoide, Phenole, Fettsäuren, ätherische Öle, aromatische Säuren und Aminosäuren sowie Vitamine (1).

Ihre Hauptfunktion besteht darin, den Bienenstock vor äußeren Einflüssen zu schützen, seien sie klimatischer, bakterieller oder pilzlicher Art. Die Bienenwaben werden mit Propolis ausgekleidet und abgedichtet, um sie vor allem gegen Feuchtigkeit und Zugluft zu isolieren, und vor ihrer Nutzung keimfrei gemacht. Ihr Name, der sich aus den Begriffen pro ("vor") und polis ("Stadt") zusammensetzt, verdeutlicht ihre Funktion als Schutzwall für die Kolonie.

Dieser Schatz aus dem Bienenstock, der seit der Antike als traditionelles Naturheilmittel gilt, wurde von den römischen Legionären geschätzt, die damit ihre Wunden desinfizierten. Seitdem ist Propolis Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien, die noch immer versuchen, seine angeblich antiinfektiösen, antioxidativen und immunstimulierenden Eigenschaften zu klären (2).

Propolis moduliert laut einer aktuellen Studie die Darmmikrobiota

Eine wissenschaftliche Zeitschrift aus dem Jahr 2025 wirft ein neues Licht auf die Wirkungsweise von Propolis, indem ihre Fähigkeit erforscht wird, die Zusammensetzung der Darmmikrobiota zu modulieren und die allgemeine Gesundheit des Wirts positiv zu beeinflussen (3).

Die Forscher heben seine mögliche Fähigkeit hervor, die pathogene Mikroflora selektiv zu eliminieren (mit einer in-vivo-Aktivität, die bei den Stämmen Listeria Monocytogenes, Clostridium Difficile und Fusobacterium Nucleatum beobachtet wurde) und gleichzeitig das Wachstum nützlicher probiotischer Bakterien (insbesondere der Gattungen Lactobacillus und Bifidobacterium) im Verdauungssystem zu fördern. Auf diese Weise trägt es zur Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Ökosystems im Darm bei.

Außerdem würden die phenolischen Verbindungen des Propolis parallel in nützliche Metaboliten umgewandelt werden, darunter kurzkettige Fettsäuren (SCFAs), die besonders aktiv bei der Stärkung der Darmbarriere und der Eindämmung der Entzündungsreaktion sind. Eine Supplementation bei gesunden Erwachsenen ging übrigens mit einem deutlichen Anstieg der Produktion von Essigsäure (119%), Propionsäure (832%) und Buttersäure (142%) einher.

Die Forscher sehen in dieser doppelten Modulation einen vielversprechenden Hebel, um die Gesundheit des Stoffwechsels, der Verdauung und des Gehirns insgesamt zu unterstützen, da die Mikrobiota in komplexer Weise mit neuronalen, immunologischen und neuroendokrinen Signalwegen interagiert.

Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass die genauen Wirkungsmechanismen von Propolis bis heute nur teilweise geklärt sind. Die Modulation der Darmmikrobiota scheint zwar ein entscheidender Faktor zu sein, reicht aber sicherlich nicht aus, um die Gesamtheit der beobachteten Vorteile zu erklären. Es gibt beispielsweise Hypothesen, wonach bestimmte phenolische Verbindungen und Flavonoide eine eigene antioxidative oder entzündungshemmende Wirkung ausüben, während andere, wie Kaffeesäuren, ihre Wirkung durch die Darmflora verändern oder verstärken könnten (4). Es bleibt festzuhalten, dass Propolis heute als ein funktioneller Nahrungsbestandteil mit großem Potenzial erscheint.

Warum und wie sollte man Propolis supplementieren?

Um eine gesunde, stabile und widerstandsfähige Mikrobiota aufrechtzuerhalten, die eine Garantie für eine gute allgemeine Gesundheit ist, bleibt der erste Hebel eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an schützenden Nährstoffen ist. Ballaststoffe (Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte usw.) nähren die nützlichen Bakterien, während Polyphenole und Antioxidantien (Beeren, grüner Tee, Kakao, Kräuter, Gewürze usw.) helfen, die Entzündungsreaktion zu dämpfen und freie Radikale zu neutralisieren (5).

Allerdings kann das Gleichgewicht des Körpers durch bestimmte Umstände beeinträchtigt werden: Verdauungsempfindlichkeit, Infektionsepisoden im Winter, oxidativer Stress (6)... In diesen Situationen kann eine Nahrungsergänzung mit Propolis eine wertvolle Hilfe sein, indem sie die natürlichen Abwehr- und Regulierungsmechanismen des Organismus unterstützt, und zwar je nach Problematik auf lokaler oder systemischer Ebene.

Es ist wichtig zu wissen, dass es verschiedene Arten von Propolis gibt, von denen jede ihre eigenen biologischen Besonderheiten hat. Das grüne Propolis wird in Brasilien gesammelt und stammt hauptsächlich aus den vegetativen Spitzen des Rosmarins oder Baccharis Dradunculifolia. Es zeichnet sich durch seinen Reichtum an Zimtsäure, Kaempferol, aber auch und vor allem an Artepillin C aus, einer starken Phenolsäure, die Gegenstand intensiver Forschung in der Immunologie ist (7-8).

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Noch seltener ist das rote Propolis, das von Bienen aus Dalbergia Ecastaphyllum synthetisiert wird, die in den brasilianischen Mangrovenwäldern beheimatet ist. Von allen bisher bekannten Propolisarten enthält es die meisten phenolischen Verbindungen, vor allem Isoflavone. Propolis ist daher ein bevorzugter Kandidat, um unsere Abwehrkräfte wieder zu mobilisieren und wirksam zu stärken (9).

In Red Propolis, einem hochwertigen roten Propolis, das in Brasilien geerntet und in Frankreich extrahiert wird.

Bei Halsentzündungen gibt es Propolis-Mundsprays, die eine gezielte Wirkung haben (10).

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