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Leber und Entgiftung Tipps

Die 7 besten Entgiftungspflanzen für die Leber

Die Leber ist ein grundlegendes Reinigungsorgan. Es ist möglich, sie durch die Einnahme bestimmter Pflanzen mit entgiftenden Eigenschaften zu unterstützen. Entdecken Sie die 7 wirksamsten Pflanzen für diesen Zweck.
Leberentgiftende Mariendistel
Mariendistel ist dafür bekannt, dass sie zu einer gesunden Leber beiträgt.
Rédaction Supersmart.
2021-09-14Kommentar (0)

Die reinigende Wirkung der Artischocke

Artischocke (Cynara scolymus) ist eine Pflanze, die als Gemüse bekannt ist. In der Küche werden nur die Blütenknospen verzehrt, da dies der fleischigste und zarteste Teil der Pflanze ist. In der Kräutermedizin werden dagegen die Blätter verwendet, die entlang des Stängels wachsen. Hier sind nämlich alle Wirkstoffe konzentriert.

Seit dem Altertum ist die Artischocke für ihre entschlackende Wirkung bekannt. Durch den Verzehr dieser Pflanze tragen Sie zur Gesundheit Ihrer Leber bei, indem Sie ihre Gallensekretion anregen und ihr helfen, die Galle auszuscheiden (1).

Ein Superfood für die Leber: Chlorella

Diese Alge namens Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) ist eine einzellige Pflanze, die im Süßwasser lebt. Ihr hoher Chlorophyllgehalt verleiht ihr eine attraktive grüne Farbe, der sie ihren Namen verdankt. Ihr Reichtum an Vitaminen, Mineralsalzen und Spurenelementen berechtigt dazu, sie als "Supernahrungsmittel“ zu bezeichnen (2).

Außerdem enthält sie phenolische Verbindungen, die einer gesunden Leberfunktion förderlich sind. Sie finden sie als Nahrungsergänzung (wie Chlorella).

Mariendistel-Entgiftung

Mariendistel (Silybum marianum) ist eine im Mittelmeerraum beheimatete Pflanze. Man kann sowohl die Samen als auch die Blätter verzehren. In der Kräutermedizin ist die Wirkung dieser Distel dafür bekannt, die Lebergesundheitzu fördern (3).

Die Mariendistel enthält insbesondere Silymarin (das in dem Leberergänzungsmittel Silyplus enthalten ist und auch in der synergistischen Formel Rehab zusammen mit Granatapfelextrakt, Kudzu, Chrysantellum, usw.)

Katuki oder Picrorhiza kurroa royle

Katuki (Picrorhiza kurroa royle) ist eine den Europäern wenig bekannte Pflanze, da sie fast ausschließlich an den Hängen des nepalesischen Himalaya wächst.

Diese krautige, mehrjährige Pflanze wird in der Ayurvedischen Heilkunde seit langem zur Bekämpfung von Leberschäden verwendet (4).

Schwarzer Pfeffer und die Lebergesundheit

Die Frucht des schwarzen Pfefferbaums (Piper nigrum) ist eine Beere, die häufig in der Küche verwendet wird und in tropischen Gebieten wächst. Schwarzer Pfeffer besitzt nicht nur angenehme Geschmackseigenschaften, sondern enthält auch Piperin, einen Wirkstoff, der das Immunsystem, den Verdauungsprozess und die Gesundheit der Leber unterstützt(5).

Um die Aufnahme zu erhöhen, entscheiden Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel, das reich an natürlichem Piperin ist.

Die hepatoprotektiven Eigenschaften von Desmodium

Desmodium ist eine westafrikanische Pflanze, deren Stängel und Blätter wegen ihrer therapeutischen Eigenschaften verwendet werden. Die in ihnen enthaltenen Phytonährstoffe haben hepatoprotektive Wirkungen(6).

Diese Pflanze wird also verwendet, um den natürlichen Entgiftungsprozess der Leber zu unterstützen, und wird gewöhnlich als Flüssigextrakt angeboten (wie bei Desmo Forte).

Fokus auf rote Schisandra-Beeren

Schisandra (Schisandra chinensis) wird wegen ihrer roten Beeren mit bemerkenswerten Eigenschaften verwendet. Sie ist seit Jahrhunderten in der traditionellen asiatischen Medizin bekannt und trägt zur Normalisierung der Lebergesundheit bei, indem sie sie vor bestimmten Funktionsstörungen schützt (7).

Um von ihren Vorzügen zu profitieren und Ihre Leberfunktion zu unterstützen, können Sie Schisandra-Extrakt regelmäßig in Kapselform einnehmen.

Konzentrieren Sie sich auf eine synergistische leberspezifische Formel

Um in den Genuss der Vorteile mehrerer der genannten Pflanzen (Artischocke, Mariendistel, Chlorella,Katuki, usw.) zu kommen, können Sie sich für eine einzige synergistische Formel entscheiden, die reich an Entgiftungselementen ist: Liver Support Formula.

Bonus: Cholin und Lebergesundheit

Neben Pflanzen ist Ihnen auch Cholin ein Begriff? Dieser Nährstoff ist für den Körper essentiell, da er zur Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion (8) beiträgt. Cholin wird von diesem Organ natürlich synthetisiert, allerdings in unzureichenden Mengen, so dass es wichtig ist, es über unsere Ernährung zuzuführen. Zögern Sie also nicht, zu Cholinpräparaten zu greifen.

Quellenangaben

  1. Panahi Y, Kianpour P, Mohtashami R, Atkin SL, Butler AE, Jafari R, Badeli R, Sahebkar A. Efficacy of artichoke leaf extract in non-alcoholic fatty liver disease: A pilot double-blind randomized controlled trial. Phytother Res. 2018 Jul;32(7):1382-1387. doi: 10.1002/ptr.6073. Epub 2018 Mar 9. PMID: 29520889.
  2. Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F. Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients. 2020;12(9):2524. Published 2020 Aug 20. doi:10.3390/nu12092524
  3. Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk thistle in liver diseases: past, present, future. Phytother Res. 2010 Oct;24(10):1423-32. doi: 10.1002/ptr.3207. PMID: 20564545.
  4. Vaidya AB, Antarkar DS, Doshi JC, Bhatt AD, Ramesh V, Vora PV, Perissond D, Baxi AJ, Kale PM. Picrorhiza kurroa (Kutaki) Royle ex Benth as a hepatoprotective agent--experimental & clinical studies. J Postgrad Med. 1996 Oct-Dec;42(4):105-8. PMID: 9715310.
  5. Choi S, Choi Y, Choi Y, Kim S, Jang J, Park T. Piperine reverses high fat diet-induced hepatic steatosis and insulin resistance in mice. Food Chem. 2013 Dec 15;141(4):3627-35. doi: 10.1016/j.foodchem.2013.06.028. Epub 2013 Jun 17. PMID: 23993530.
  6. Kalyani GA, Ramesh CK, Krishna V. Hepatoprotective and Antioxidant Activities of Desmodium Triquetrum DC. Indian J Pharm Sci. 2011;73(4):463-466. doi:10.4103/0250-474X.95652
  7. Nowak A, Zakłos-Szyda M, Błasiak J, Nowak A, Zhang Z, Zhang B. Potential of Schisandra chinensis (Turcz.) Baill. in Human Health and Nutrition: A Review of Current Knowledge and Therapeutic Perspectives. Nutrients. 2019;11(2):333. Published 2019 Feb 4. doi:10.3390/nu11020333
  8. Wallace TC, Blusztajn JK, Caudill MA, et al. Choline: The Underconsumed and Underappreciated Essential Nutrient. Nutr Today. 2018;53(6):240-253. doi:10.1097/NT.0000000000000302
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