Die empfohlene Tagesdosis für PharmaGABA beträgt 100 bis 200 mg, was einer Kapsel pro Tag entspricht.

Um die Wirksamkeit der Advanced Sleep Formula zu maximieren, wird empfohlen, folgende negative Faktoren zu vermeiden:

• zu viel Licht am Abend;
• Bewegungsmangel am Tage;
• häufige Änderungen der Schlafverhaltensweisen;
• übermäßiger Alkohol-, Tabak- oder Kaffeekonsum;
• stressige oder angstauslösende Situationen.

Auf der anderen Seite empfehlen wir den Einsatz oder die Anwendung verschiedener beruhigender und schlaffördernder Techniken wie:

• sanfte Musik am Abend;
• Yoga;
• Akupunktur;
• Hydrotherapie;
• Lichttherapie;
• Tai-Chi;
• Dehnungs- und Atemkontrolltechniken;
• Benson-Meditation.

Am Abend empfiehlt es sich schließlich, Lebensmittel zu bevorzugen, die reich an Tryptophan sind, einer Aminosäure, die in die Synthese von Serotonin eintritt und den Schlaf fördert. Die Lebensmittel, die am meisten davon enthalten, sind Samen, Vollkornreis, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Schokolade und Bierhefe. Es kann daher sinnvoll sein, Advanced Sleep Formula mit einem Tryptophanpräparat zu kombinieren, wie z.B. L-Tryptophan.

Wenn Sie vermuten, dass Stress die Ursache für Ihre Schlafprobleme ist, werden Sie es eher mit PharmaGABA® einnehmen. Wenn es sich um den Schmerz handelt, sollten Sie die ausgezeichnete Formel Natural Pain Relief bevorzugen.

PharmaGABA ist ein vollkommen sicheres Nahrungsergänzungsmittel, das kürzlich von einem Expertengremium der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als unbedenklich eingestuft wurde.

Es gibt mindestens 5 Gründe, sich für die Advanced Sleep Formula zu entscheiden, wenn Sie an Schlafstörungen leiden:

1. Die Formel basiert auf traditionellen Pflanzenextrakten, die von der Wissenschaft am besten untersucht wurden, und auf niedrigen Dosen von Melatonin, einem Hormon, das auf natürliche Weise von der Zirbeldrüse produziert wird ;
2. sie stört nicht die verschiedenen Stadien des Schlafes;
3. sie erleichtert das Einschlafen durch Förderung des Entspannungszustandes;
4. sie verursacht keine Restwirkungen am Morgen und stört in keiner Weise die Wachsamkeit am Tag.;
5. sie führt nicht zu Gewöhnung;
6. ihre einzigen Hilfsstoffe sind ganz natürlich: Reismehl und Akazienfasern.

Stress ist eine normale Erscheinung, die als Reaktion auf eine Situation auftritt, die kurz- oder mittelfristig gefährlich oder für die Zukunft besorgniserregend ist.

• Die Person ist besonders anfällig für Stressoren.
• Der Stressor dauert über einen längeren Zeitraum an und die Person schafft es nicht, ihn zu verändern oder zu vermeiden. Dabei kann es sich um Geldprobleme, die Verantwortung für einen Angehörigen in Not, eine instabile Arbeitsbeziehung usw. handeln
• Die Person ist mehreren Stressoren gleichzeitig ausgesetzt.

Chronischer Stress vergiftet das Leben: Er macht das Leben unangenehm und trägt zu vielen Krankheiten bei. Er führt zu akuten, episodischen Stressattacken, die manchmal die Chronizität des Problems verschleiern.

Es wird empfohlen, eine Kapsel mit etwas Wasser eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Es gibt 3 Arten von Symptomen, die mit chronischem Stress in Verbindung stehen: körperliche Symptome, geistige Symptome und Verhaltenssymptome:

Die physiologischen Mechanismen, die zum chronischem Stress beitragen, sind zahlreich und tragen zu einer außergewöhnlichen Anzahl von Störungen bei, von denen hier die wichtigsten aufgeführt sind:

• Eine Beschleunigung des Alterungsprozesses durch die Zunahme von Schäden durch freie Radikale.
• Nährstoffmängel durch eine verminderte Aufnahme von Nährstoffen und eine erhöhte Geschwindigkeit ihrer Verstoffwechselung.
• Eine verminderte Immunität durch eine reichliche Produktion von Cortisol.
• Eine Störung der geistigen Gesundheit durch tief greifende strukturelle Veränderungen im Gehirn.

Es gibt mehrere natürliche Möglichkeiten, sich gegen Stress zu wappnen und den Teufelskreis, den er in Gang setzt, zu durchbrechen:

• Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Angehörigen, Freunden und Familienmitgliedern.
• Wählen Sie eine Ernährung, die hochwertig und reich an Antioxidantien (frisches Obst und Gemüse), essentiellen Fettsäuren (vorzugsweise Omega-3-Fettsäuren) und Mineralstoffen ist, und meiden Sie Fertiggerichte und verarbeitete Lebensmittel, die in der Regel Bestandteile enthalten, die den Stress verstärken können. Eine schlechte Ernährung trägt in der Tat zu einer schlechteren Anpassung an Stressfaktoren bei.
• Setzen Sie auf traditionelle "adaptogene" Pflanzen, d. h. Pflanzen, die eine bessere Stressbewältigung durch den Körper fördern. Dazu gehören zum Beispiel Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), der dazu beiträgt, den Körper gegen äußere Stressoren zu verteidigen (2), oder Reishi (Ganoderma lucidum) (3).
• Lernen Sie, die Entspannungsreaktion (die das parasympathische System des Nervensystems anspricht) mithilfe bestimmter Techniken wie Bauchatmung, körperliche Aktivität, Massagen, Meditation, kreative Ansätze (wie Tanzen, Malen, Zeichnen, Basteln, Gartenarbeit, usw.) auszulösen.

Die Kapseln dieses Produkts bestehen aus Pullulan, einem natürlichen Polysaccharid, das aus der Fermentation von Tapioka oder Mais gewonnen wird. Pullulan enthält keine tierischen Inhaltsstoffe und bietet eine hervorragende Sauerstoffbarriere, wodurch die Unversehrtheit der in der Kapsel enthaltenen Inhaltsstoffe erhalten bleibt. Es bietet zudem eine hervorragende ökologische Alternative zu synthetischen Materialien.

Die Kapseln dieses Produkts bestehen aus HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose), einer pflanzlichen Substanz, die aus Cellulose gewonnen wird. HPMC wird üblicherweise für Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Sie enthält keine tierischen Inhaltsstoffe, ist von den Gesundheitsbehörden als sicher anerkannt und nachhaltiger als synthetische Alternativen.