Rudy Lanza, consulente naturopata di SuperSmart, vi dà i suoi migliori consigli su come ridurre il gonfiore, ritrovare il benessere intestinale e riequilibrare il microbiota.

Hai già sentito parlare dei frutto-oligosaccaridi (FOS), ma non ne sai molto? Scopri le virtù di queste fibre poco conosciute, eppure così ricche di proprietà benefiche per la salute.

Autentica miscela della natura, lo shilajit è una sostanza sorprendente ambita dalla medicina ayurvedica fin dalla notte dei tempi. Quali sono i benefici (e le controindicazioni) delle famose “lacrime dell'Himalaya”?

Rudy Lanza, consulente naturopata di SuperSmart, vi mostra come combattere la fatica e fare il pieno di energia.

Magnesio e vitamina B6, una combinazione vincente. Scopri perché è importante associare questo oligoelemento e questa vitamina.

Il mal di gola si manifesta con una sensazione di prurito, bruciore e irritazione che non dà tregua. Ecco dieci trucchi e sostanze da provare per liberarsene definitivamente.

Molto apprezzata dagli sportivi, e dai praticanti di body-building in particolare, la creatina ha una dubbia reputazione, ma è sicura! Scopri gli effetti della creatina e come usarla correttamente.

Rudy Lanza, consulente naturopata di SuperSmart, vi dà i suoi migliori consigli naturali per mantenere e addirittura migliorare la memoria.

È possibile combinare serate alcoliche e una cura a base di melatonina? Brevi cenni sulle interazioni tra melatonina e alcol.

Nelle nostre dispense e nei nostri frigoriferi, gli alimenti trasformati sono più numerosi di quanto si creda. Impara a riconoscerli e a sostituirli con cibi più sani per la tua salute.

Utilizzato da millenni, il carbone attivo è noto per essere il rimedio naturale più efficace contro i gas. Scopri come questa sostanza agisce concretamente su gonfiore e flatulenza.

Rudy Lanza, consulente naturopata di SuperSmart, vi spiega come prendervi cura del vostro cuore.

A quale somatotipo appartieni, secondo la classificazione di William Sheldon? E quale metabolismo ne deriva? A seconda della tua categoria, scopri come aumentare di peso, stabilizzarti o perdere peso.

È una domanda che tutti si pongono ma a cui è difficile rispondere, giacché gli integratori alimentari soddisfano delle esigenze specifiche. Scopri il nostro parere sulla questione.

Apporto calorico, macronutrienti, micronutrienti e fibre: finalmente un articolo completo sui fabbisogni nutrizionali e sugli apporti raccomandati negli adulti.