Français
English
Deutsch
Español
Nederlands
Português
Polski
- Ruolo chiave nella produzione di energia cellulare.
- Contiene due forme ottimizzate di carnitina (una forma idrosolubile e una forma liposolubile).
- Contribuisce ad aumentare la produzione di energia e a migliorare il recupero dopo l'esercizio fisico.
| Prodotti principali | 24.00 € |
| 2 Prodotti aggiuntivi selezionati | 54.00 € |
L-Carnitine 500 mg è una formula bilanciata composta da L-carnitina tartrato e acetil-L-carnitina. È destinata ad aumentare la produzione di energia e a ridurre lo stress muscolare dopo l'esercizio fisico.
La carnitina è una sostanza completamente naturale, presente in tutti gli animali e in alcune piante. Svolge un ruolo chiave nel trasporto degli acidi grassi a catena lunga all'interno dei mitocondri, queste piccole "officine" situate nelle cellule che permettono la produzione di energia sotto forma di adenosina trifosfato (ATP). La carnitina è quindi indispensabile per il corretto funzionamento dell'organismo e soprattutto dei muscoli che hanno continuamente bisogno di "carburante".
Il corpo umano è in grado di sintetizzare la carnitina di cui ha bisogno dalla lisina e dalla metionina, due amminoacidi presenti negli alimenti. Una dieta povera di questi due amminoacidi può quindi indurre una carenza indiretta di carnitina, che porta a una crescita più lenta e a livelli più bassi di carnitina nel sangue e nei muscoli scheletrici (1).
Le fonti alimentari più ricche sono i prodotti di origine animale come le carni ovine (210 mg/kg), le carni bovine (60 mg/kg), le carni suine (27 mg/kg), il pesce (5 mg/kg) e il latte (2 mg/kg). Frutta e verdura possono contenerne, ma in piccolissime quantità (da 0 a 5 mg/kg) (2). In generale, gli apporti alimentari variano da 15 mg a 300 mg al giorno, a seconda della dieta.
L-Carnitine 500 mg si rivolge principalmente alle persone che cercano di ridurre la massa grassa aumentando le prestazioni sportive e diminuendo i tempi di recupero dopo lo sforzo.
Grazie alla sua capacità di mobilitare i grassi verso i tessuti muscolari, la L-carnitina aiuta ad aumentare l'apporto energetico e contribuisce così a migliorare la resistenza muscolare. A ciò contribuisce anche la conservazione delle riserve di glicogeno e la riduzione della produzione di acido lattico. Alcuni studi hanno mostrato soprattutto che l'integrazione con carnitina poteva ridurre lo stress muscolare dopo l'esercizio fisico (3-6).
Diversi profili possono essere interessati da L-Carnitine 500 mg:
Una volta ingerita, la L-carnitina viene assorbita nell'intestino tenue attraverso trasportatori specifici e tramite diffusione passiva (7) La biodisponibilità della L-carnitina varia dal 50 all'85%, a seconda degli apporti alimentari di carnitina: più gli apporti sono elevati, più la disponibilità diminuisce (8). Nel corpo umano, la carnitina si trova in tutte le sue forme, soprattutto nel muscolo scheletrico (9).
Il processo di sintesi naturale della carnitina richiede anche degli apporti adeguati di vitamina C, ferro, vitamina B6 e vitamina B3. Può quindi essere utile aumentare il consumo di fonti alimentari che ne sono ricche e assumere un integratore multivitaminico quando si cerca di produrre più energia.
L-Carnitine 500 mg è composto da L-carnitina, che è liposolubile (solubile nei grassi) e può attraversare la barriera emato-encefalica. Si raccomanda di assumerla a uno dei pasti, idealmente dopo l'esercizio fisico, quando le riserve di carboidrati del corpo sono al minimo (soprattutto il glicogeno) e quando si verifica il picco di insulina, associato ad una migliore assimilazione della carnitina nei tessuti.
Bibliografia
| Dose giornaliera: 1 misurino (3,5 grammi di cui 2 grammi di L-carnitina) Numero di dosi per scatola: 30 |
Quantità |
| L-carnitina tartrato (che fornisce 1.500 mg di L-carnitina) | 2240 mg |
| Acetil-L-carnitina (che fornisce 500 mg di L-carnitina) | 760 mg |
| Altri ingredienti: aroma naturale limone, estratto di stevia. | |
L’ATP è presente nelle cellule di tutti gli esseri viventi. A che cosa serve esattamente l’ATP? Come favorirne la produzione?
Molto apprezzata dagli sportivi, e dai praticanti di body-building in particolare, la creatina ha una dubbia reputazione, ma è sicura! Scopri gli effetti della creatina e come usarla correttamente.
Ti piacerebbe sfoggiare una muscolatura magnifica nel giro di qualche settimana o qualche mese? Ecco i 5 migliori integratori da conoscere per aiutarti ad aumentare la massa muscolare e potenziarti in maniera più efficace.
