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L-Carnitine Formula
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L-Carnitine Formula
Sport und körperliche Aktivität Kundenbewertungen
21.00 €(23.16 US$) auf Lager
Beschreibung
  • Schlüsselrolle bei der Erzeugung von Zellenergie.
  • Enthält zwei optimierte Formen von Carnitin (eine wasserlösliche und eine fettlösliche Form).
  • Hilft, die Energieproduktion zu steigern und die Erholung nach dem Training zu verbessern.
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L-Carnitine Formula

L-Carnitine Formula

L-Carnitin 500 mg ist eine ausgewogene Formel, die sich aus L-Carnitintartrat und Acetyl-L-Carnitin zusammensetzt. Es wird zur Steigerung der Energieproduktion und zum Abbau von Muskelstress nach dem Training eingesetzt.

Was ist Carnitin?

Carnitin ist eine rein natürliche Substanz , die bei allen Tieren und in bestimmten Pflanzen vorkommt. Es spielt eine Schlüsselrolle beim Transport langkettiger Fettsäuren innerhalb der Mitochondrien, den kleinen Anlagen in den Zellen, die Energieerzeugung in Form von Adenosintriphosphat (ATP) ermöglichen. Carnitin ist daher für das reibungslose Funktionieren des Körpers und insbesondere der Muskeln unerlässlich, die ständig "Treibstoff" benötigen..

Der menschliche Körper ist in der Lage, das benötigte Carnitin aus Lysin und Methionin, zwei Aminosäuren aus der Nahrung, zu synthetisieren. Eine Ernährung mit einem niedrigen Gehalt an diesen beiden Aminosäuren kann daher einen indirekten Carnitinmangel auslösen, der zu einem langsameren Wachstum und einem niedrigeren Carnitinspiegel im Blut und in den Skelettmuskeln führt (1).

Die reichsten Nahrungsquellen sind tierische Produkte wie Lammfleisch (210 mg/kg), Rindfleisch (60 mg/kg), Schweinefleisch (27 mg/kg), Fisch (5 mg/kg) und Milch (2 mg/kg). Obst und Gemüse können es enthalten, aber in sehr kleinen Mengen (von 0 bis 5 mg/kg). (2). Im Allgemeinen variiert die Aufnahme von 15 mg bis 300 mg pro Tag, je nach Ernährung.

Für wen ist L-Carnitin 500 mg geeignet?

L-Carnitin 500 mg ist vor allem für Menschen bestimmt, die ihre Fettmasse reduzieren wollen bei gleichzeitiger Steigerung der sportlichen Leistung und Verkürzung der Erholungszeit nach dem Training .

Durch seine Fähigkeit, Fett in Richtung Muskelgewebe zu treiben, trägt L-Carnitin zur Steigerung der Energieversorgung und damit zur Verbesserung der Ausdauer der Muskulatur bei. Dazu trägt auch die Erhaltung der Glykogenbestände und die Reduzierung der Milchsäureproduktion bei. Studien haben gezeigt, dass eine Carnitin-Ergänzung die Muskelspannung nach dem Training reduzieren kann (3-6).

Verschiedene Profile können an L-Carnitin 500 mg interessiert sein:

  • Vegetarier und alle, die wenig Fleisch essen;
  • Sportler und Bodybuilder, die ihre Leistung oder Erholung verbessern wollen;
  • Menschen, die sich Gedanken über den Verlust von Fettmasse machen und gleichzeitig ihre Muskelmasse erhalten wollen ;
  • Menschen, die ihr Energieniveau auf natürliche Weise erhöhen wollen.

Was passiert mit Carnitin nach der Einnahme?

Nach der Einnahme wird L-Carnitin durch spezifische Transporter und passive Diffusion in den Dünndarm aufgenommen (7). Die Bioverfügbarkeit von L-Carnitin variiert je nach Nahrungsaufnahme von Carnitin zwischen 50 und 85%: Je höher die Aufnahme, desto geringer die Verfügbarkeit (8). Im menschlichen Körper kommt Carnitin in all seinen Formen vor, vor allem in der Skelettmuskulatur (9).

Der natürliche Syntheseprozess von Carnitin erfordert auch eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C, Eisen, Vitamin B6 und Vitamin B3. Es kann daher sinnvoll sein, den Verbrauch von Nahrungsquellen, die reich an ihnen sind, zu erhöhen und ein Multivitaminpräparateinzunehmen, wenn man mehr Energie produzieren möchte.

Wann sollte man L-Carnitin 500 mg einnehmen?

L-Carnitin 500 mg besteht aus L-Carnitin, das wasserlöslich ist, und aus Acetyl-L-Carnitin , die fettlöslich ist und die Blut-Hirn-Schranke überschreiten kann. Es wird empfohlen, es zu einer Mahlzeit einzunehmen, idealerweise nach dem Sport, wenn die Kohlenhydratreserven des Körpers (insbesondere Glykogen) am niedrigsten sind und wenn der Insulinspiegel den Höhepunkt erreicht, verbunden mit einer besseren Aufnahme von Carnitin in das Gewebe.

Quellenangaben

  1. Mitchell, Carnitine metabolism in human subjects. I. Normal metabolism. Am J Clin Nutr. 1978 Feb;31(2):293-306.
  2. Knuettel-Gustavsen Seline, The determination of L-carnitine in several food samples, Food Chemistry 105(2):793-804 December 2007
  3. Volek JS, Kraemer WJ, et al. L-Carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Feb;282(2):E474-82.
  4. Abramowicz WN, Galloway SD. Effects of acute versus chronic L-carnitine L-tartrate supplementation on metabolic responses to steady state exercise in males and females. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Aug;15(4):386-400
  5. Spiering BA, Kraemer WJ, et al. Effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on muscle oxygenation responses to resistance exercise. J Strength Cond Res. 2008 Jul;22(4):1130-5.
  6. Broad EM, Maughan RJ, Galloway SD, Carbohydrate, protein, and fat metabolism during exercise after oral carnitine supplementation in humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Dec;18(6):567-84.
  7. Shaw RD, Li BU, Hamilton JW, Shug AL and Olsen WA, 1983. Carnitine transport in rat small intestine. American Journal of Physiology, 245, G376–G381.
  8. Rebouche CJ, 2004. Kinetics, pharmacokinetics, and regulation of L-carnitine and acetyl–L-carnitine metabolism. Annals of the New York Academy of Sciences, 1033, 30–41.
  9. Mitchell ME, 1978. Carnitine metabolism in human subjects. I. Normal metabolism. American Journal of Clinical Nutrition, 31, 293–306.
Zusammensetzung
Tägliche Doserung: 1 Dosis (3 Gramm einschließlich 2 Gramm L-Carnitin)
Anzahl der Dosen pro Packung: 30

Menge
pro Dosis

L-Carnitin-Tartrat (enthält 1500 mg L-Carnitin)) 2240 mg
Acetyl-L-Carnitin (enthält 500 mg L-Carnitin) 760 mg
Weitere Zutaten: natürliches Zitronenaroma, Stevia-Extrakt.
Verzehrsempfehlung
Erwachsene. Nehmen Sie eine Dosis pro Tag ein.
Quellenangaben
  1. Mitchell, Carnitine metabolism in human subjects. I. Normal metabolism. Am J Clin Nutr. 1978 Feb;31(2):293-306.
  2. Knuettel-Gustavsen Seline, The determination of L-carnitine in several food samples, Food Chemistry 105(2):793-804 December 2007
  3. Volek JS, Kraemer WJ, et al. L-Carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Feb;282(2):E474-82.
  4. Abramowicz WN, Galloway SD. Effects of acute versus chronic L-carnitine L-tartrate supplementation on metabolic responses to steady state exercise in males and females. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Aug;15(4):386-400
  5. Spiering BA, Kraemer WJ, et al. Effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on muscle oxygenation responses to resistance exercise. J Strength Cond Res. 2008 Jul;22(4):1130-5.
  6. Broad EM, Maughan RJ, Galloway SD, Carbohydrate, protein, and fat metabolism during exercise after oral carnitine supplementation in humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Dec;18(6):567-84.
  7. Shaw RD, Li BU, Hamilton JW, Shug AL and Olsen WA, 1983. Carnitine transport in rat small intestine. American Journal of Physiology, 245, G376–G381.
  8. Rebouche CJ, 2004. Kinetics, pharmacokinetics, and regulation of L-carnitine and acetyl–L-carnitine metabolism. Annals of the New York Academy of Sciences, 1033, 30–41.
  9. Mitchell ME, 1978. Carnitine metabolism in human subjects. I. Normal metabolism. American Journal of Clinical Nutrition, 31, 293–306.

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