Zink für die Haut: Welche Vorteile bietet es und in welchen Fällen hilft es?

Zink, ein essentielles Spurenelement

Zink ist ein für den Körper unverzichtbares Spurenelement, da es an zahlreichen biologischen Funktionen beteiligt ist (1).

Als Cofaktor in mehr als 300 enzymatischen Reaktionen ist es einer der vielseitigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper.

Es spielt insbesondere eine Rolle bei der Proteinsynthese, beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und bei der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems.

Die verschiedenen Eigenschaften von Zink erklären somit seine zahlreichen positiven Wirkungen auf die Haut.

Es wird hinsichtlich seiner Rolle bei der Talgregulierung, dem Heilungsprozess und Entzündungsreaktionen untersucht, was es bei Problemen wie Akne, Hautunreinheiten, Rötungen oder bestimmten Reizungen interessant macht.

Trotz seiner Bedeutung wird Zink jedoch nicht vom Körper gespeichert.

Zinkmangel, ob ernährungsbedingt oder mit bestimmten Erkrankungen verbunden, ist heute in der Bevölkerung weit verbreitet.

Die Zinkzufuhr lässt sich jedoch durch Nahrungsergänzungsmittel erhöhen, insbesondere dank hoch bioverfügbarer Formen:

Entdecken Sie L-OptiZinc®, ein Zink-Nahrungsergänzungsmittel mit optimaler Bioverfügbarkeit dank Zinkmethionin, einer besonders gut resorbierbaren und wirksamen Form, die eine um ein Vielfaches höhere Aufnahme gewährleistet. (2)

Entdecken Sie Zinc Orotate, eine Form, bei der Zink an Orotsäure gebunden ist, wodurch es die Darmbarriere direkt passieren kann und sofort resorbiert wird.

Entdecken Sie Advanced Zinc Bisglycinate Lozenges, Lutschtabletten mit Minzgeschmack, die mit Zinkbisglycinat formuliert sind, das (zusammen mit Orotat) als die bioverfügbarste, am besten resorbierbare und vom Körper am besten verträgliche Zinkform bekannt ist. (3)

In welchen Fällen ist Zink für die Haut von Interesse?

Zink und Akne oder Hautunreinheiten

Dieses Spurenelement spielt eine wichtige Rolle in der Forschung zu Akne und Hautungleichgewichten. Es trägt zur Erhaltung einer normalen Haut bei und wirkt auf verschiedene Ebenen ein:

• Eine klinische Studie an Patienten mit entzündlicher Akne hat gezeigt, dass eine dreimonatige Supplementierung mit Zinkgluconat die Anzahl oberflächlicher entzündlicher Läsionen signifikant reduzierte (4).
• Zink soll an den Hautregenerationsprozessen beteiligt sein, wobei seine Rolle in mehreren Phasen der Hautgewebenerneuerung dokumentiert ist, insbesondere bei der Kollagensynthese, der Zellproliferation und der Reepithelisierung (5).

Für einen noch gezielteren Ansatz bei Akne und Hautunreinheiten kann Zink mit bestimmten Wirkstoffen kombiniert werden, deren Wirksamkeit nachgewiesen ist oder die Gegenstand eingehender Forschungen sind:

• Die Klette ist eine Pflanze, die traditionell wegen ihrer entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung auf die Haut verwendet wird (6).
• Lactoferrin hingegen ist ein Protein, das auf seinen möglichen Einfluss auf die Talgregulierung und das Hautwohlbefinden untersucht wird (7).
• Vitamin A trägt seinerseits zur Erhaltung einer normalen Haut bei und fördert die Zellerneuerung.
• Erwähnenswert ist auch N-Acetylcystein (NAC), eine Aminosäure, die aufgrund ihrer potenziellen antioxidativen Eigenschaften, die zum Schutz der Hautzellen beitragen, zunehmend wissenschaftliches Interesse weckt.

Entdecken Sie Clear Skin Formula, eine exklusive Formel aus 7 Wirkstoffen (Klettenwurzel, Lactoferrin, NAC, Mariendistel sowie die Vitamine A, B3 und B6), die entwickelt wurde, um das Gleichgewicht und die Schönheit der Haut zu fördern.

Zink und fettige Haut

Zink kann auch eine Rolle beim Gleichgewicht von zu Fettigkeit neigender Haut spielen, indem es den Talghaushalt reguliert.

Studien deuten darauf hin, dass es die Wirkung bestimmter Hautbakterien hemmen könnte, die an der Produktion von reizenden Fettsäuren beteiligt sind, welche eine Entzündungsreaktion an der Hautoberfläche auslösen (8).

Dank seiner hemmenden Wirkung auf bakterielle Lipasen würde Zink somit dazu beitragen, die mit fettiger Haut verbundenen Ungleichgewichte zu begrenzen, ohne die Haut durch eine schrittweise Regulierung auszutrocknen.

Darüber hinaus trägt Zink zum normalen Fettsäurestoffwechsel bei, einem Mechanismus, der an der Aufrechterhaltung normaler Testosteronkonzentrationen im Blut beteiligt ist.

Einigen Studien zufolge begünstigt ein Zinkmangel die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT), ein Hormon, das die Talgproduktion der Talgdrüsen direkt anregt (9).

Zink und Hautheilung

Die Beteiligung von Zink an den Hautregenerationsprozessen wurde bereits im Zusammenhang mit Akne erwähnt. Seine Rolle bei der Wundheilung geht jedoch weit darüber hinaus.

Indem es zur normalen Proteinsynthese und zum Zellteilungsprozess beiträgt, ist es an mehreren Mechanismen beteiligt, die für die Regeneration der Haut unerlässlich sind:

• Studien zum Einfluss der Ernährung auf die Hautheilung und die daraus resultierenden ästhetischen Ergebnisse legen nahe, dass Zink sowie die Vitamine A, B und C die verschiedenen Phasen der Wundheilung positiv beeinflussen (10).
• Andere Arbeiten zeigen, dass es auch eine Rolle bei der Regulierung der Keratinfilamente und der Produktion von Filaggrin spielt, zwei wichtigen Strukturproteinen der Epidermis (11).
• Darüber hinaus trägt Zink zur Kollagensynthese und zur Wundfestigkeit bei, indem es in die Teilung und Proliferation der Hautzellen eingreift, die an der Gewebeerneuerung und dem Verschluss von Läsionen beteiligt sind (10-12).

Auch Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung bei, die für die ordnungsgemäße Funktion der Haut unerlässlich ist.

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Strukturprotein im Körper. Es besteht aus spezifischen Aminosäuren und ist entscheidend für die Elastizität, Festigkeit und Widerstandsfähigkeit der Haut.

Eine Metaanalyse von 26 Studien hat gezeigt, dass die Einnahme von hydrolysiertem Kollagen die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut signifikant verbessert (13).

Entdecken Sie Marine Collagen, ein Pulver aus hydrolysierten marinen Kollagenpeptiden vom Typ 1 mit hoher Bioverfügbarkeit, angereichert mit Vitamin C, um sowohl die externe Kollagenzufuhr als auch die natürliche Kollagenproduktion des Körpers zu unterstützen.

Entdecken Sie Liposomal Vitamin C, eine liposomale Form von Vitamin C mit optimierter Resorption, zur Unterstützung der normalen Kollagenbildung und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.

Zink und Rötungen oder Entzündungen

Hautprobleme wie Rötungen, empfindliche oder reaktive Haut haben oft eine entzündliche Komponente.

Zink trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei, wodurch es eine indirekte Rolle bei der Regulierung bestimmter entzündlicher Hautreaktionen spielt.

Eine Metaanalyse zeigt, dass bei Menschen mit Psoriasis die Zinkspiegel im Serum signifikant niedriger sind als bei Patienten, die nicht an dieser entzündlichen Erkrankung leiden.

Sie unterstreicht, dass orale Behandlungen zur Normalisierung der Zinkspiegel den Krankheitsverlauf verbessern könnten (14).

Eine 2023 veröffentlichte Übersichtsarbeit dokumentiert zudem den Einsatz von Zink bei verschiedenen entzündlichen Hauterkrankungen, darunter Akne, Rosazea und ekzematöse Dermatitis, und unterstreicht dessen Potenzial bei der Behandlung von Hautentzündungen (15).

Kurkuma seinerseits wird ebenfalls intensiv auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften hin untersucht. Studien deuten darauf hin, dass es in der Lage sein könnte, mit zahlreichen molekularen Zielstrukturen zu interagieren, die an Entzündungsprozessen beteiligt sind (16).

Entdecken Sie Curcumin Solution, ein antioxidatives Nahrungsergänzungsmittel mit der besten Bioverfügbarkeit auf dem Markt, um das Potenzial von Kurkuma voll auszuschöpfen.

Zink und die allgemeine Hautqualität

Allgemeiner betrachtet spielt Zink eine Rolle für das allgemeine Gleichgewicht der Haut.

Indem es zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt, bewahrt es die DNA, Proteine und Hautlipide vor alltäglichen Schäden.

Seine Beteiligung an der Zellteilung unterstützt zudem die ständige Erneuerung der Epidermis. Zusammen tragen diese Mechanismen zur Erhaltung einer normalen Haut bei, mit sichtbaren Auswirkungen auf den Teint und das allgemeine Hautgleichgewicht.

Auch andere Nährstoffe sind am allgemeinen Gleichgewicht der Haut beteiligt. Biotin (Vitamin B8) trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Schleimhäute bei. Aufgrund seiner Wirkung auf Haut, Haare und Nägel wird es übrigens oft als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet.

Entdecken Sie Biotin, ein Biotin-Präparat mit einer Dosierung von 10 mg pro Kapsel, zur täglichen Unterstützung der Gesundheit und Ausstrahlung der Haut.

Zu den Wirkstoffen, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für die Haut enthalten sind, gehören Nachtkerzenöl und Borretschöl, die reich an Gamma-Linolensäure (GLA) sind, deren Auswirkungen auf die Feuchtigkeitsversorgung und Geschmeidigkeit der Haut Gegenstand zahlreicher Forschungsarbeiten sind.

Entdecken Sie Borage & Evening Primrose, eine Kombination aus kaltgepressten Borretsch- und Nachtkerzenölen, die täglich 300 mg GLA liefert.

Für einen ganzheitlichen Ansatz kombinieren bestimmte Formeln Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien für die Haut in einem einzigen Nahrungsergänzungsmittel.

Entdecken Sie Daily Beauty, ein All-in-One-Nahrungsergänzungsmittel der neuen Generation, das die besten Schönheitsnährstoffe enthält.

Schließlich sei daran erinnert, dass Zink selbst in mehreren hoch bioverfügbaren Formen erhältlich ist:

Entdecken Sie L-OptiZinc®, Zinc Orotate und Advanced Zinc Bisglycinate Lozenges, drei Zinkpräparate in optimierten Formen, die zu Beginn des Artikels vorgestellt wurden.