Die empfohlene Tagesdosis für PharmaGABA beträgt 100 bis 200 mg, was einer Kapsel pro Tag entspricht.

Um die Wirksamkeit der Formel zu maximieren, können Sie den folgenden Aktionsplan während der gesamten Dauer der Supplementierung anwenden:

1) Versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, indem Sie häufige Änderungen der Schlafroutine, übermäßigen Alkohol- und Tabakkonsum und die Verwendung von elektronischen Geräten im Bett (Mobiltelefon, Computer, Tablet...) vermeiden. Führen Sie vor dem Schlafengehen ein beruhigendes Ritual ein, wie z.B. leises Musikhören, Yoga, Lesen oder Atemübungen.

2) Begrenzen Sie die intensive visuelle, physische, auditive oder intellektuelle Anregung innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

3) Nehmen Sie Ihr Abendessen mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein und wählen Sie Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, einer Aminosäure, die an der Synthese von Melatonin beteiligt ist und den Schlaf fördert. Die Lebensmittel, die am meisten davon enthalten, sind Samen, Vollkornreis, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Schokolade und Bierhefe.

Darüber hinaus kann die Lichttherapie wertvolle Hilfe leisten und die Wirkung von Melatonin verstärken, insbesondere für Menschen, die nicht oft ausgehen.

Im Allgemeinen braucht man nur eine Kapsel, die etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen wird, um die positiven Auswirkungen zu spüren.
Beachten Sie, dass Melatonin-Rezeptoren im Allgemeinen um 19-20 Uhr empfindlicher sind. (21).

Diese Formel mit ihrer sorgfältig dosierten Zusammensetzung ersetzt nicht die vielen vorhandenen Pflanzenkombinationen (wie z.B. die hochwirksame Advanced Sleep Formula): Sie ist eine leistungsfähigere Alternative, die die Auswirkungen von Stress und Schmerzen bei Schlafstörungen berücksichtigt.

Vorsichtsmaßnahmen: Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel und sollte nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden. Nicht in Reichweite von Kleinkindern lassen. Vor Licht, Hitze und Feuchtigkeit schützen. Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Frauen sowie bei psychischen Störungen oder Autoimmunerkrankungen. Konsultieren Sie vor der Einnahme einen Arzt, wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben. Nehmen Sie Melatonin nicht vor dem Fahren oder Bedienen von Maschinen ein.

PharmaGABA ist ein vollkommen sicheres Nahrungsergänzungsmittel, das kürzlich von einem Expertengremium der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als unbedenklich eingestuft wurde.

Stress ist eine normale Erscheinung, die als Reaktion auf eine Situation auftritt, die kurz- oder mittelfristig gefährlich oder für die Zukunft besorgniserregend ist.

• Die Person ist besonders anfällig für Stressoren.
• Der Stressor dauert über einen längeren Zeitraum an und die Person schafft es nicht, ihn zu verändern oder zu vermeiden. Dabei kann es sich um Geldprobleme, die Verantwortung für einen Angehörigen in Not, eine instabile Arbeitsbeziehung usw. handeln
• Die Person ist mehreren Stressoren gleichzeitig ausgesetzt.

Chronischer Stress vergiftet das Leben: Er macht das Leben unangenehm und trägt zu vielen Krankheiten bei. Er führt zu akuten, episodischen Stressattacken, die manchmal die Chronizität des Problems verschleiern.

Es gibt 3 Arten von Symptomen, die mit chronischem Stress in Verbindung stehen: körperliche Symptome, geistige Symptome und Verhaltenssymptome:

Die physiologischen Mechanismen, die zum chronischem Stress beitragen, sind zahlreich und tragen zu einer außergewöhnlichen Anzahl von Störungen bei, von denen hier die wichtigsten aufgeführt sind:

• Eine Beschleunigung des Alterungsprozesses durch die Zunahme von Schäden durch freie Radikale.
• Nährstoffmängel durch eine verminderte Aufnahme von Nährstoffen und eine erhöhte Geschwindigkeit ihrer Verstoffwechselung.
• Eine verminderte Immunität durch eine reichliche Produktion von Cortisol.
• Eine Störung der geistigen Gesundheit durch tief greifende strukturelle Veränderungen im Gehirn.

Es gibt mehrere natürliche Möglichkeiten, sich gegen Stress zu wappnen und den Teufelskreis, den er in Gang setzt, zu durchbrechen:

• Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Angehörigen, Freunden und Familienmitgliedern.
• Wählen Sie eine Ernährung, die hochwertig und reich an Antioxidantien (frisches Obst und Gemüse), essentiellen Fettsäuren (vorzugsweise Omega-3-Fettsäuren) und Mineralstoffen ist, und meiden Sie Fertiggerichte und verarbeitete Lebensmittel, die in der Regel Bestandteile enthalten, die den Stress verstärken können. Eine schlechte Ernährung trägt in der Tat zu einer schlechteren Anpassung an Stressfaktoren bei.
• Setzen Sie auf traditionelle "adaptogene" Pflanzen, d. h. Pflanzen, die eine bessere Stressbewältigung durch den Körper fördern. Dazu gehören zum Beispiel Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), der dazu beiträgt, den Körper gegen äußere Stressoren zu verteidigen (2), oder Reishi (Ganoderma lucidum) (3).
• Lernen Sie, die Entspannungsreaktion (die das parasympathische System des Nervensystems anspricht) mithilfe bestimmter Techniken wie Bauchatmung, körperliche Aktivität, Massagen, Meditation, kreative Ansätze (wie Tanzen, Malen, Zeichnen, Basteln, Gartenarbeit, usw.) auszulösen.

Die Kapseln dieses Produkts bestehen aus Pullulan, einem natürlichen Polysaccharid, das aus der Fermentation von Tapioka oder Mais gewonnen wird. Pullulan enthält keine tierischen Inhaltsstoffe und bietet eine hervorragende Sauerstoffbarriere, wodurch die Unversehrtheit der in der Kapsel enthaltenen Inhaltsstoffe erhalten bleibt. Es bietet zudem eine hervorragende ökologische Alternative zu synthetischen Materialien.

Die Kapseln dieses Produkts bestehen aus HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose), einer pflanzlichen Substanz, die aus Cellulose gewonnen wird. HPMC wird üblicherweise für Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Sie enthält keine tierischen Inhaltsstoffe, ist von den Gesundheitsbehörden als sicher anerkannt und nachhaltiger als synthetische Alternativen.